chcialem

Witam! Dzieki za pozytywne opinie. Ciekawy jestem czy beda wielkie spadki po zakonczeniu cyklu. Tak pechowo sie zlozylo ze zaraz na nastepny dzien po zakonczeniu cyklu dostalem konkretnego zapalena gardla i zatok Jak dojde do siebie do wrzuce wymiary. Boogie serdeczne dzieki za koszulke dotarla wczoraj. Ale mnie zaskoczyles.. juz myslalem ze o [...]

[...] - zrobilem (a wlasciwie to moja kobietka) najlepsze jak potrafilem. Zalezalo mi na tym aby jednak pokazac ta roznice ktora sam widze w lustrze. Przed nastepnym testem (chcialem sprobowac jakis cykl na KO) powaznie sie zastanowie czy ma sens wklejac foty. "jakby przyszlo z 3cm to by bylo juz widac naprawde roznice" pewnie ze by [...]

witam chciałem sie zapytac czy po 3 zjazdach miejsce medalowe jest az do 6?? i powtarzam pytanie...termin Pierwszych zawodów jest znany??

Grubson bardzo chciałem wystartować ale mimo smarowania reki i kilkunastu tabletkach przeciwbólowych bark i tak nie wytrzymał ;/;/ ja wyciskałem to 210 to już mi tak coś przeskoczyło że dzisiaj nie mogę reką ruszać :( :( wolałem nie przeginać musze sobie treningi przynajmiej na 2 tyg odpuścić ale mam nadzieje że na kolejnym rzucie nie zawiodę [...]

to też ładnie zjechałeś ja to chcialem w tej wadze do 115 wystartowac :D

Miałem zamiar zrobić na Mistrzostwa Małopolski w WL ,szklane smoki...ale gość krzyknął zaporową kwotę. A chciałem je sfinansować sam,jednak cena mnie dobiła... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-04-22 21:29:35

Układać dietę jak wiem, ale chciałem eksperyment zrobić na diecie białkowej. Czyli dorzucam do około treningowego węglowodany, dorzucam oliwę z oliwek do śniadania + obiadu (jakieś 5g). Drugi posiłek szkolny - może jakiś kurak zamiast tej pasty, co myślisz?

wiem ze trening jest nie za bardzo dlatego do was pisze chcialem za szybko i nie poszlo juz mi mowili ze trening jest h...wy. ponioslo mnie z treningiem teraz potrzebuje profesjonalnej porady co do tego ze cwicze a waga stoji a robia sie rozstepy trening zmniejszylem do 6 seri po 8 powtorzen i co z tym trenem ?

[...] bromergon ogolnie mam nadcisnienie tetnicze tren stoji na polce od paru tyg boje sie go wziasc bo nikt mi nie chce pomoc nie odblokowalem sie jeszcze po tym co zjadlem bo chcialem dozucic trenu i tak siedze i dumam co z tym trenem zrobic nie wezme go bez waszej rady bo nie chce sobie krzywdy zrobic panowie a suplementy jem bialeczko bCaa shot [...]

19.03.2012 1. Spięcia brzucha leżąc 15 15 15 15 2. Podciąganie nóg na drążku 8 8 8 8 3. Przysiady na jednej nodze 7 7 7 7 4. Wspięcia na palce 8 8 8 8 5. Drążek - nachwyt 7 6 5 4 6. Drążek - podchwyt 4 4 4 4 7. Pompki płaskie 8 7 8 8 8. Pompki na poręczach 5 5 5 5 9. Wznosy na bok 6 5 5 5 10. Wyciskanie siedząc 6 6 6 6 11. Uginanie ramion 8 8 8 [...]

02.05.2012 1. ABS 2 2. Szeroki nachwyt + 5 kg 8/8/6/7 3. Wiosłowanie 8/8/8/8 4. Niski drążek 8/8/8 5. Pompki 8/8/8/8 6. Pompki "tygrysie" 6/6/6/6 7. Unoszenie ob. na boki 8/8/8/8 8. Rotacja 8/8/8/8 9. Uginanie z supinacją 8/8/8/8 10. W podporze o kolano 8/8/8/8 11. Francuskie 8/8/8/8 Takie coś dzisiaj wykonałem. Chciałem zrobić trening intuicyjny, [...]

wypowiedz konkretna i naprawde wartosciowa dzieki wczesniej i aktualnie cwiczylem pod katem masy jak widac, na sile chciałem poswiecic jedynie 5 tygodni, pod koniec wakacji (ok 15 sierpnia) - bedzie to czas w ktorym o konkretna diete bedzie mi ciezko z powodu braku czasu, a z doswiadczenia wiem ze masa bez diety nie ma sensu, stad mysl, na [...]

[...] ul. Kustronia, obok Chłodni Grudziądz, dam jutro bratu $$ i mi kupi w Bydzi bo dziś byłem w mieście to u Lecha jest napisane Soboty 10-14 a zamknięte już było o 12-30 więc wielki LOL, a w orle tam z tyłu na drzwiach wisiała wywieszka otwarte, a drzwi zamknięte, prawie drzwi wyrwałem:D, zaś w relaxie nie prowadzą treca(chcialem kupić mass xxl)

Wiem coś serwer broi bo sam dzisiaj chciałem troszke promocyjek powrzucać i się wkurzam bo w tygodniu mało czasu W sklepiku też jestem ale nie zawsze bo mam jeszcze jedna firmę i prowadzę treningi Niezła maszyna

Wokół walki Ali - Foreman narosło już sporo mitów. Kto wie jak było naprawdę. Ale można próbować coś ustalić: - w ostatnio wydanej biografii Alego jest oczywiście poruszony wątek lin. Podobno sam trener Alego próbował je naciągać przed walką, bo też mu nie pasowały. Ponadto plan walki był zupełnie inny, Ali miał boksować, trzymać dystans, tańczyć. [...]

chciałem na końcu dodać o IF, ale wczytałem się i zrezygnowałem z robienia masy z IF

Na czczo jest nieco gorzej niż z BCAA, ale daję radę. AAKG działa na mnie dobrze, ale chciałem się dowiedzieć czy nie gorzej przy treningu na czczo? No i najlepiej przy dużej ilości powtórzeń żeby była pompa ok x15? Czy ser żółty jest normalnie polecany/wskazany na redukcji, poza tym, że jest tłusty a co za tym idzie kaloryczny? Dodatkowo do [...]

tez jestem za jak najbardziej skroconym planem, osobiscie nie lubie za dlugo siedziec na silowni, poprostu kolege co zalozyl temat chcialem nakierowac i poprawic, zeby nie dawac zadnych gotowcow i zeby troche sie nauczyl.

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-13-1024x576.jpg UFC Dustin Poirier chciałby wystąpić na jednej gali z Jorge Masvidalem przeciwko braciom Diaz Dustin Poirier ma teraz wiele możliwości, ponieważ jest już zdrowy i gotowy do kolejnej walki. Okazuje się jednak, że niedokończone interesy z Nate’em Diazem mogą być na szczycie jego listy [...]

Dzięki Dzi, pozmieniałem plan wedlug Twoich rad(rzeczywiscie dobre zmiany ) ale co do bica to chciałem zastosowac wstępne zmęczenie mieśni dlatego dałem supinacje przed modlitewnikiem. A co do barów to nie wiem czy dobrze mnie zrozumiałes "Podciąganie do brody" => Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia Link do arta Don'a: [...]