chcialem

zacznę od dzisiejszego dnia i rozpiski jakim systemem treningowym będę teraz leciał. -pon:klatka,brzuch -wt:plecy,przedramiona -sr:nogi -czw:barki,brzuch -pt:biceps,triceps klatka: -skos górny - maszyna smitha -skos dolny - maszyna smitha -wyciskanie hantli leżąc - dropsety -rozpietki plus 3 cw na brzuch dlaczego od tego zacząłem ? dla tego by [...]

Tylko że właśnie chciałem zwykły kupić to mi w aptece powiedzieli że takiego nie można mielić czy coś bo jakieś tam później coś trującego się wytwarza. To na jedną szklankę ile dać gramów tego siemieniu żeby było ok?

A ja mam inne pytanie, jak siemię powinno wyglądać? Chciałem kupić na allegro większą ilość i są albo ciemno brązowe albo jasno żółte, jest jakaś różnica?

odświerzam temat. Chciałem zapytać czy jeżeli bede dodawał niezmielone siemię do jogurtow naturalnych, plackow, kotletów etc. czy moj organizm bedzie przyswajał w stuprocentach wszystkie te wartości ktore posiada siemię ? czy poprostu nie bedzie ich trawil i bede krótko mowiąc "s**ł' nasionami :D ? z góry dziekuje za odpowiedz :)

[...] sie z anglikiem ok 40 lat (wyglad ala buldog,kolczyki + polo z rozhlestanym kolnierzem MIalem na sobie tshirt Paris st. Germain.Zaczelo sie od wyzwisk ala ****in french, chcialem negocowac ale po tym jak rzucil mojego kumpla frytkami i powiedzial ****in poles to sie zaczelo. Dym sie dzial na ich terenie nas poczatkowo 5 + 3 szkotow ktorzy [...]

Jakoś ze 2-3 lata temu na święta poleciałem ze swoją byłą do NY. Kiedy myślimy o NY to chyba mamy przed oczami duże drapacze chmurek, police officers na każdym skrzyżowaniu i inne obrazy podsuwane nam przez amerykańskie filmy. Kiedy myślimy o Bronxie, do głowy przychodzą nam czarnoskórzy gangsterzy, strzelaniny, niskie kamienice itd. Na ile to [...]

Co zaś w kwestii Bronxu- chciałem tam pojechać i zobaczyć, czy to prawda, jak jest on przedstawiany. Nie dostałem zgody na wyprawę, znajomi powiedzieli, że biali tam nie jeżdzą( chyba, że do zoo,bo podobno fajne:D). nie wiem na ile to wyolbrzymione, ale fakt faktem, przed wjazdem na Bronx metro pustoszeje z białych. w życiu nie uwierzę ze na [...]

Glupota jest cykl na samej metce, zawsze musi byc baza z testosteronu! W kwestii wyjasnienia -dziala doping Co do supli na sen /podbijaczy gh (hy hy hy;) to dobrze wyglada supel od arnolda, nazywa sie chyba iron dream czy jakos tak. Co do 7 nutrition - bardzo dobre suple w dobrych dawkach i bezwypelniaczy, lepsze od treca przereklamowanego [...]

oooooooo jaka kozacka pogoda mam energii jak rzadko--tak chcialem napisac poprostu ze jest za***iscie no i wreszcie kolorowo na ulicach bo sie dziewczynki rozbierają -- jahu

he he kiedy mi za vardzo na miesniach ogromnych nie zalezy chce sobie pobiegac i pocwiczyc zeby dobrze wyglądac i sie nie nudzic i chciałem w kulturalne miejsce sie udac, bo jestem z dk małolat i pierwszy raz sie wstydze troche isc gdziekolwiek.

a jaka silownie bys mi polecił niedrogą? bo chciałem isc tam do tej nowej nad salonem suzuki ale 130 za harnet to troche szkoda :)

https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA Chciałem zapytać czy to wiosłowanie pokazane na filmiku jest prawidłowe. Pytam się ,bo jeden kumpel zwrócił mi uwagę ,że wykonuję to źle uchwyt powinien być na wysokości barków ,a ruch łokci jak najbliżej ciała. Czy to też jest prawidłowe ?

Aha i chciałem jeszcze zapytać czy ćwiczenia ABS na masie mogą być ?

Chciałem jeszcze zapytać w diecie mam uwzględnić też śladowe ilości orzechów i suszonych owoców jakie dodaje do płatków owsianych ?

Dzięki za wyjaśnienie sprawy z abgymnic'em. Najbardziej chciałem się upewnić czy przypadkiem sobie nie zaszkodzę. To, że na allegro to sprawa oczywista:) http://www.sfd.pl/Sto%C5%BCek_rotatora_rehabilitacja-t342995.html Pod tym linkiem jakiś czas temu opisałem mój przypadek i jak widzę też zabierałeś tam głos. Fizjoterapeuta oczywiście mnie [...]

Tak chciałem naświetlić co niektórym jakie kierunki są dla słuchaczy SO a jakie dla 5 letnich studiów na WSO żeby się któryś nie zdziwił że na szturm go nie bedą po "inkubatorze" chcieli

Okej chłopaki, nie będę. Zawracam sobie gitarę bo chciałem 3 dni np jeść karkowkę, jeden dzień rybę, jeden sery i jeden podroby i od nowa żeby nie robić paru posiłków na jeden dzień, a jeden rodzaj posiłku na jeden dzien

ja rowniez mam taki bol i kolano tez lewe mialem delikatnie mowiac po stluczeniu... teraz bol znow sie wznawia.. jak mozecie odpowiedzcie na pytania kolegi i moje (sory dla ciebie ze sie pytam w twoim temacie ale nie chcialem juz 2 zakladac a problem mamy podobny)

mawash , chciałem tylko zwrócić uwage michaila na jego nie konsekwencje , a gdy to zrobiłem to troche mu się to chyba nie spodobało - bo wywiązała sie taka własnie sytuacja , niestety czasem nie pzebieram w słowach więc to na moje wypowiedzi zwraca się uwagę bez wzgledu na to po której stronie leży racja przepraszam cię mawash i postaram sie żeby [...]

Tak, ze stania na początku powoli w dół, dopiero po jakimś czasie będę próbował w górę bo to będzie wymagało ode mnie więcej siły. Koło 7-8 razy nachwytem, może koło 10 wąskim podchwytem. Tak, zrobię dużo więcej, chciałem tylko pokazać w jaki sposób będzie wyglądała progresja.