chcialem

Boże chciałem tylko przedstawić moją dietę i zadać 2 pytania , bo nie każdy uczy się czyjeś diety na pamięć. Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-10-14 18:14:19

Ok, chciałem się jeszcze zapytać, czy lepiej jest mieć takie obciążenie, że wykonuje się w kilku seriach po 12 powtórzeń i dałoby rade zrobić czasem jeszcze z dwa lub trzy więcej, czy może lepiej większe obciążenie i robić po 6-8 razy? Zmiana obciążenia podczas serii nie wchodzi w gre.

siema duzo osob mi mowilo ze jak robic mase to dodawac kalorycznosc z weglowodanow ale nie rozumiem troche tego. np mamy tak o b 2.5g/1kg ww 5g/1kg i t luszcze 1,5kg waga 70kg Wychodzi nam tam iles b , ww i t. No i teraz przez jaki okres mamy robic na tym bialku , weglowodanach i tluszczach? Az waga ile pójdzie do przodu? No i powiedzmy ze waga [...]

Proszę o odpowiedzenie również w podpunktach , będzie łatwiej się odczytać , dziękuję :) 1.Słyszałem , że makaron podlewa wodą a to chyba nie za dobrze dla endomorfika. Lubię diety monotonne , czyli wszystko wrzucam do gara i mam wszystko gotowe. Chciałem zapytać czy będzie lepszy zamiast makaronu ryż basmatti i czy może wyglądać tak moja dieta [...]

Miałem to samo całe życie nie robiłem nic nagle poszedłem na siłkę i chciałem dorównać chociaż trochę ćwiczącym kolegom. Potem przez tydzień nie mogłem rąk na max wyprostować. Po drugim razie już tak nie było po prostu organizm się przyzwyczaił i mogłem już normalnie ćwiczyć.

IneTheEnd Właśnie chciałęm zrzucic pare kilogramów , kto może mi pomóc w ułożeniu diety ? Czyli ze odstawić Kreatyne i reszte ? czy brac aż skończe 1 cykl ?

No to się przywitałem, Pytanie: Chciałbym rozpocząć, a raczej powrócić do treningów. Na początek pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, a jednocześnie przyzwyczaić organizm do ćwiczeń z ciężarami. Niestety nie potrafię obliczyć swojego zapotrzebowania kalorycznego. Znalazłem rozbudowany i dokładny wzór, ale musiałbym najpierw określić swój typ [...]

Witam. Chciałbym zapytac Was która odżywka będzie odznaczała się lepszymi efektami gainer czy ACTIVLAB mass up? Diete stosuje chciałem sobie pomóc, na smaku nie zalezy mi choć tez mozecie napisac, Pozdrawiam

Czytałem trochę i w mass upie jest więcej węglowodanów a mniej białka, chciałem se uzupełnić diete w szkole bo tam nie mogę jesć takich posiłków jak trzeba. edit aha nie wiedziałem czyli, a co bys polecał zamówić? Zmieniony przez - Jaczyk w dniu 2013-02-01 19:26:57

Napisałem w moim temacie ale nikt nie zauważył więc napiszę też tutaj. Chodzi o drugi cykl, po mono chciałem wziąć jabłczan ale doczytałem trochę i w sumie wynika z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi [...]

Witam, cwicze od jakiegos czasu, rok temu cwiczylem 3 mies, później przerwa, od listopada 3 mies, i teraz mam jakis miesiąc przerwy, chciałbym znów wrócić do formy. Chciałem zapytać czy ktoś nie pomógłby mi ułożyć planu, diety i dobrał jakieś odżywki, suplementy. Po prostu ktoś kto sie interesuje kulturystyką. Z góry dzieki i pozdrawiam, Mateusz. [...]

TomQ, Anubis, chciałem tylko powiedzieć, że coś słabo wypadacie w rankingu miesiąca %-)

TomQ, Anubis, chciałem tylko powiedzieć, że coś słabo wypadacie w rankingu miesiąca %-) malolat Ty nie jestes tu od oceny ;-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-02-24 09:36:08

Mam Cell Pumpa i Mono z olimpa + SAWa jako przedtreningówkę. Jak dawkować? Narazie daję CP rano 10 g i po treningu 10 g ale chciałem łączyć z mono Opłaca się to łączyć czy najpierw zeżreć CP a mono zostawić sobie na kiedyś kiedyś tam? mono mam tylko 120 caps

:)) też spoko \-) Rutkow chciałem dać soga, ale już nie mogę %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-17 10:25:11

W tym tygodniu powinny przyjść próbki Redawiller'a Olimpowskiego. Chciałem przetestować to na 2-3 treningach (zobaczę jak zadziała na mnie 6g). Sęk w tym że jestem 3 tygodnie po monohydracie i zapytam - czy to ma jakiś wpływ na próbę RW? Może przeczekać kilka tygodni? Kolejna sprawa - jak próba RW ma się do kolejnych pełnych cyklów ? Planowałem [...]

Diete mam stosuje od 2 miesięcy 2,5 g na kg ciała białko, wyliczone węglodowadony tłuszcz wszystko jest. Chciałem sie dowiedzieć czy do w miare dobry plan? poniedziałek klatka+ bicpes środa brzuch piątek nogi, Witam, czy z takim planem powinna rosnąć klatka: Wyciskanie na ławce płskiej 4 serie: 15 po 28kg 12 po 31kg 10 po 34kg 8 po 37 kg [...]

1. Czym zastąpić wymachy ramion w tył? Ćwiczenie na triceps jak by ktoś nie wiedział. Szukam czegoś dobrego, do użycia mam hantle oraz sztangę. 2. Co jest wieczorem jako ostatni posiłek: przewaga węgli czy białek? A może dużo tego i tego? (Planowałem zmieszać twaróg z dżemem - pychota). 3. Jak to jest z oddychaniem podczas robienia ćwiczeń? Wdech [...]

Staż nie jest żadny ale z dość długą przerwą, rozpisałem dwa plany bo chciałem mieć już gotowy split jak skończe fbw

Na 1 cykl Poleciłbym test solo enan/ cypio 250mg e4-5 d Co do diety celem jest u Ciebie masa masz dobre makro ja osobiście dodałbym białka troszkę więcej . Badania przed podstawa to hormony prolaktyna , progesteron, estradiol Odżywki zarówna na bombie jak i nie zawsze się przydają jakoś Tajner w Twoim przypadku jak najbardziej Często spotykane [...]