chcialem

Chyba dopadł mnie mały kryzys. Dzisiaj niemocy ciąg dalszy, nic mi się nie chce. Może nie tak do końca nic bo chce mi się zeżreć wszystko co widzę i to w dużych ilościach ,a do tego wieczorkiem popiłbym piwem, a może i czterema :D . Na razie się dzielnie trzymam i mam nadzieję ,że jakoś to przebrne ;) A do tego jeszcze myślałem chociaż ,że [...]

Poręczy nie mam i nie będę miał. Z tego co rozumiem według ciebie lepiej by było zrobić: Klata: wyciskanie średnio wyciskanie wąsko rozpiętki ? MOZE NIE IDEALNIE ALE CHYBA LEPIEJ NIZ DUBLOWAC KLATKE wszyscy piszą, że wyciskanie sztangielek fajnie działa na klate więc również chciałem tego spróbować. NO FAJNIE DZIALA ALE Z LEKA DUBLUJE SIE Z PLASKA [...]

A słuchaj gdybym tak robił te wyciskanie sztangielek do zejścia nad klatką piersiową tzn. ruch prowadzony po łuku. "TO SPROBUJ PLASKA HANTLAMI 4S WASKO 3S ROIZPIETKI 3S /PRZENOSZENIE JESLI WCZESNIEJ ROBILES ROZPIETKI" Nie rozumiem tego... w poprzednim planie robiłem wyciskanie płasko 4s przenoszenie sztangielki 4s rozpiętki 4s Teraz [...]

A słuchaj gdybym tak robił te wyciskanie sztangielek do zejścia nad klatką piersiową tzn. ruch prowadzony po łuku. SZCZEZE TO 1 SLYSZE O CZYMS TAKIM JAK MASZ GDZIES LINK DO TEJ TECHNIKI TO DAJ CHETNIE SIE DOKSZTALCE A JESLI TWOJ WYMYSL TO DARUJ "TO SPROBUJ PLASKA HANTLAMI 4S WASKO 3S ROIZPIETKI 3S /PRZENOSZENIE JESLI WCZESNIEJ ROBILES [...]

fajnie z XP.... ale chciałem spróbować czegoś innego... ale spox

Chciałem jeszcze tylko oświadczyć iż do dnia dzisiejszego nie wysłaliśmy nagród z produktami peak ( są to 3 zestawy)gdyż jeszcze ich nie otrzymaliśmy ale obiecuję ze każdy na 100% otrzyma swoją nagrodę. Za zaistniałe komplikacje bardzo przepraszam, towar zamówiliśmy juz dawno temu ale niestety przedstawiciel jeszcze go nie dostarczył pozdrawiam.

Chciałem się jeszcze zapytać o której te zawody odbeda sie godzinie?i czy jest jakies ważenie albo jakieś inne wymogi,acha i przede wszystkim gdzie one będą się odbywać i do kiegy zapisy:)z góry dziękuje

Ostatnio za dnia mam bardzo mało czasu. Jak wchodze ostatnio na forum to tylko dodać wypiske i to poznym wieczorem :/ ale sie to zmieni po nowym roku troche mam nadzieje. Plecy szerokosc + klatka lekko: - Podciaganie szeorko podchwytem 4x max z nogami na ziemi + regres na wyc.gornym 12-12-10-8 i regres na 50 x 15p - Wiosłowanie z drazka [...]

No także tego %-) obgadane wszystko i zostawiam wszystko jak jest, jedynie cardio jest dodane :-D nieno ja miałem od zawsze tak ze za dużo rozkminilalem przez co miałem niespokojna głowę bo chciałem by było jak najlepiej :D dzięki Mario jak zwykle za cenne rady na privie ;-) Edit. Żeby nie bylo ze ja od zawsze kroki mierzyłem bo miałem na to [...]

No także tego %-) obgadane wszystko i zostawiam wszystko jak jest, jedynie cardio jest dodane :-D nieno ja miałem od zawsze tak ze za dużo rozkminilalem przez co miałem niespokojna głowę bo chciałem by było jak najlepiej :D dzięki Mario jak zwykle za cenne rady na privie ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-11-07 20:01:18 Haha jakbym siebie [...]

ja też chciałem prowadzić ale obawiam się, że nie mam czasu. Areoby są trochew nudne... interwały trwają krócej a poza tym mi na nich czas szybciej leci! spróbuj~!

Wiem, że plan jest słaby, dałem go tylko do wglądu. To jest powód w związku, z którym prosiłem o lepszy pod moim kątem i uwagi odnośnie długości przerw i wszystkiego co wyszczególniłem. Byłbym wdzięczny za podzielenie się doświadczeniem i odpowiedzi na kwestie, które poruszyłem, gdyż sam będę dalej "uczyć się na własnych błędach", a tego chciałem [...]

Pamiętam, jak np w wakacje praktycznie ani razu nie byłem nad jeziorem (nawet przy 30 stopniach), ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem

Już nie jestem bo nie ćwiczę. Niestety taki byłem, że chciałem dojść do celu za wszelką cenę.

rezygnowanie z przyjemności. Pamiętam, jak np w wakacje praktycznie ani razu nie byłem nad jeziorem (nawet przy 30 stopniach), ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem, HAHAHA jaka wkrętka ;) wady u mnie to : w **** kasy wydałem żeby fajnie wyglądać... zalety : fajnie wyglądam ;) diety [...]

Czikita Dzięki :-D zawsze chciałem być wśród gwiazd. Miska całkiem niezła, trening też jak najbardziej na plus ;-) czekamy na efekty ;-)

witaj Michail..mam wielka prożbe ..ćwicze juz od roku i teraz chciałem zmienić plan na ten który Ty proponujesz(program 2 full osprzet, plan 3 dniowy, grupa 3 masowa) i mam w zwiazku z nim pare pytań... - czy moge tak zmienić grupy ćwiczeń? środa biceps + klastka czwarte nogi [...]

[...] podal mi reke i mowi ze mam szczesliwy dzien. Jest mi tera strasznie glupio i jakos mi zal tych okularow, a jednocznie wiem teraz ze to byl kocur straszny. i wogole blu chcialem tylko wam to powiedziec. update: mam wlasnie sprawe za posiadanie, ktora jest w toku zawineli mnie w ten poniedzialek i znalezli niedaleko jakies ziolo nie wiem o [...]

Panowie, temat rozwiną sie w bardzo ciekawy, ale usuncie moje wypowiedzi z pierwszej strony zmieńce temat na cos o narkotykach. Niechce zeby to sie za mną ciągneło. Co chcialem uslyszec, uslyszalem.

co do stanów to siostra dostała wizę i chciała na wakacje jechać, ale jej to odradziłem, nie chciałem, żeby molestował ją jakiś gamoń-pracodawca, a o takich przypadkach w stanach często słyszałem, znajomy jak pojechał do stanów to obiecał że ściągnie tam tylko braci, siostry wziąć nie chciał, bo widział jak tam się ludzi traktuje. uważam że ta ich [...]