chcialem

[...] do tego doszedl bolacy lewy nadgarstek. Chyba jest lekko nadwyrezony. Bol pojawil sie juz okolo 5/6 tygodnia treningu, ale nie byl to az tak duzy bol, zeby przerwac plan, a chcialem dojechac do konca - 8 tygodni. Dojade do konca, zrobie sobie tydzien przerwy i mam zamiar trenowac tym planem dalej, jednak gdy pojawi sie znowu bol w nadgarstku to [...]

YANKESStm Bardzo możliwe są jego wyniki, ja podciągałem się około 7-8 razy po 5 tygodniach jest już 12, skok w pompkach zrobiłem także porządny, na początku nie chciałem się z rana katować na maxa ale później po jakimś czasie z mniej więcej 30 pompek na raz skoczyło na 55. Co do zmiany planu to mogę Ci armstronga polecić o tym drugim planie nie [...]

Nie wiem jak to wyżej skasować -.-. W każdym razie chciałem się odnieść do tego i enterem mi wstawiło post -.-. Chodzi o to, że nieistotne czy zaczne w niedziele i skończe w czwartek, bo plan jest na cały tydzień. Jak narusze 2 dni odpoczynku basenem to chyba tez zle

Witam, troszke nie w temacie chciałem zapytać o drążek do podciągania. Miał ktos coś takiego:

http://tablica.pl/oferta/drazek-do-podciagania-ID4Cm0P.html#e08dd1ff63 http://www.ebay.co.uk/itm/PULL-UP-BAR-SYSTEM-USA-IMPORT-COMPLETE-WITH-ASSEMBLY-INSTRUCTIONS-/131086251371?pt=UK_Strength_Training&hash=item1e8559756b O te dwa drążki chciałem zapytać, miał ktoś coś takiego?

Chciałem zapytać odnośnie piątku, bo widzę, że jest możliwość podciągania z obciążeniem. Jakim "sposobem" mam się podciągać z obciążeniem? Piramidka, na maxa? Jakimiś seriami?

no ten to mnie wszędzie wyczai i opierniczy .... ,a to tak na zapas chciałem wiedzieć

jak wygląda plan to ja wiem. Chciałem rozpiskę Twoich treningów, żeby wiedzieć w którym miejscu robisz bląd. Bez tego ciężko będzie stwierdzić co szwankuje

Witam. Tydzień temu zakończyłem Trening Armstronga i chciałem się z wami podzielić moimi wynikami :)

Może jestem już trochę irytujący ale no takie uroki bycia początkującym :P Chciałem spytać jakbyście wpletli w ten plan podciągnięcia eksplozywne? Nie chciałbym treningu skupiać tylko na nich, a pod koniec treningu znowu będę miał za mało siły na dynamiczne ruchy. Zainteresowałem się bardziej z muscle upem, szczególnie że z guma byłem dość blisko [...]

Jak ktoś już wspomniał jestem zdesperowany, mogłem zapłacić połowę mniej i wziąć niektóre rzeczy na NFZ ale nie chciałem czekać, żeby lekarz łaskawie wypisał skierowania ;/ Większość badań po 20/30zł kosztuje tylko niektóre miały cenę z kosmosy np: Testosteron wolny - 70zł Witamina D25(OH) - 70zł, Kortyzol - 28zł, Anty-TPO i Anty-TG po 34zł, [...]

witam jestem można powiedzieć nowy, co prawda forum przeglądam już kilka lat ale teraz chciałem się też udzielić mam pytanko, planuje zrobić suwnicę smitha oraz suwnice na nogi, no i co do suwnicy smitha, zauwazyłem ze firma Marbo ma patent blokowania haka nie na bolce tylko w wywiercone dziury w profilu, chciałem się dowiedziec jak to sie [...]

No ja rzezbe robie. Mase mam, a chcialem jakos wygladac przed wakacjami, no wiesz Gdzies na forum ten rening wrzucilem wraz z info, ze redukcja i powiedzieli ze ok.

chcialem tylko dodac ze mozliwe jest schudniecie 11cm z pasa i 2kg w dol. sam na swoim ckd zjechalem prawie 15cm z pasa i zgubilem z 2-3kg wazne ze szamalem 2.2g/kg bialka srednio dziennie, cwiczylem i biegalem. u poczatkujacych z niewiadomych przyczyn jest mozliwe budowanie masy i redukcja, co mi sie udalo wiec nie mierzcie wszystkich swoją [...]

Witam serdecznie Chcialem sie pochwalic, nowymi wymiarami -waga - 80kg (85kg) -pas - 73cm (87cm) -biodra - 89cm (91cm) -klatka - 93cm (93cm) -udo - 54cm (59cm) -bic - 33,5 cm (35cm) -lydka - 40cm (42cm) Pozdrawiam i zachecam wszystkich do ciezkiej pracy

Przeczytane, zabiłaś mi ćwieka z tym prawidłowym bmi, nigdy nie chciałem warzyć poniżej 100kg, zawsze chciałem pomiędzy 105 a 110, muszę to przemyśleć szczerze mówiąc :) Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-30 20:08:42

[...] zeby cos jej zalatwic. Założyłem nawet temat o t3, narazie dnp to odpada najpier sam musialbym przetestowac a to jeszcze nie pora na mnie :-) http://www.sfd.pl/_%21%21%21_WSZYSTKO_NA_TEMAT_T3_U_KOBIET_%21%21%21-t1165006.html T3 nie chcialem bojac sie o jej tarczyce i nie chcialem ryzykowac Jesli chodzi o spalacze to brala i t5 i blue magic

ja chcialem zakonczyc z koncek tego tyg i zostalo by mi 4tabl wiec chcialem dac 250/500/250/500 ale przy ostatniej potliwosxi podziekowalem w robocie plyne ostatnio a najlepsza potliwosc po wypiciu cieplej nawet nie goracej kawy czy herbaty w minute moje cialo oblewa mega pot

No tylko widzisz dla mnie to zbędna strata czasu, wiem jak było przez dluugi czas zanim jadłem ten probiotyk a jak jest teraz, nikt mi nie powie że to jakis przypadek, placebo itp, było tak lipnie że chciałem się już z tym udać do lekarza, problemy trawienne, problemy z gazami, z peczniejacym brzuchem z byle powodu, czasami zjadlem jeden większy [...]

Witam ponownie kolegów. Cały czas mam problem z podwyższonym progesteronem. Tydzień temu zrobiłem badanie i było 1,6 przy normie 0,20 do 1,40 ucieszyłem się że wreszcie wszystko wraca do normy, a ty dzisiaj zrobiłem badanie i kreska mi po czole poszła 2,24!. Jestem teraz na zejściu więc wale samego propa i chciałem kończyć "zabawę" i odblok [...]