Witam wsyztskich,chciałem sie was zapytac czy kreatyne trzeba brać tylko z sokiem winogronowym i innymi środkami czy też można z innymi bo słyszałem że można z herbatą bardzo słodką ,chodzi mi o kreatyne w proszku .Z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam, Trenuję sporty walki (sanda z k1 i mma) 2 razy w tygodniu (wtorek, piątek) i chciałem się zapytać czy chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu (pon, czw i sob) czy lepiej 2 razy w tygodniu (śr,sob/pon,czw)? Która ilość treningów na siłowni da lepsze efekty?
Stosował ktoś samoopalacz do użytku wewnętrznego albo zewnętrznego? jak to działa jak sie czuliscie jakie skutki uboczne itd. itp. dzieki za odpowiedzi! sorki nie wiedziałem gdzie dac post. widziałem podobny wiec dałem go do fitnesu nie chciałem pisać tego pytania bo moglobvy zostać pominiente dzieki z góry piszcie! jołki połki
Wiem że zaraz zostanę zbluzgany bo po prostu tacy ludzie siedzą na tym forum ... ale nie chciałem odświeżać posta z 2003 roku o antybiotykach. Wiec ... zacząłem cykl z metki 10 dni temu codziennie po 4 tabsy, przedwczoraj dostałem antybiotyk od lekarza "Bactrim forte" po 2 tabletki dziennie. Ale nie przerwałem brania mety i teraz nie wiem czy mam [...]
Cześć, jestem nowy na tym forum i jest to mój pierwszy post. Mam 21 lat (w tym roku będzie już 22) mam 176 cm wzrostu i waże koło 75 kilo ,moja budowa to coś pomiędzy endo a ekto z przewaga endo, staż około 2 lata z przerwami ale bez żadnej diety. Cel jaki mam to masa, ale nie zalanie sie tłuszczem tylko chodzi mi o suchą mase mięśniową.Chciałem [...]
Cześć, chciałbym przybrać na masie, niestety uczęszczam do szkoły, która przeszkadza mi w mojej diecie i ciężko mam ją utrzymać prawidłowo. Dlatego chciałem ja wzbogacić o jakieś białko/węglowodany. Teraz mam problem co wybrać myślałem o gainerze i o białku. Nie wiem jakie i co wybrać, co sądzicie o Mutant mass? Różne opinie na temat tego gainera [...]
Witajcie. Od września do końca listopada ubiegłego roku byłem na redukcji. Z wagi 75 zszedłem do 66, pas z 90 na 78. Chciałem dokończyć ostatni miesiąc redukcji jednak złamanie nogi, które doznałem podczas biegu wykluczyło mnie z treningów. Od przyszłego tygodnia będę mógł już normalnie ćwiczyć. Planuję znowu wejść na dietę, tylko teraz pytanie do [...]
[...] mnie oszałamiajacy zapach az odrzuciło mnie do tyłu . Normalnie jak jakis przeterminowany pokarm dla rybek Pomyslalem , ze moze jakies 2 lata temu stracila swoja waznosc . chcialem sprawdzic date waznosci ale nigdzie jej nie ma . Zreszta na pudelku byla naklejka z polska instrukcja . W zwiazku z tym mam pytanie . Czy to normalne ? To tak ma [...]
Cześć, W imieniu kumpla chciałem was poprosić o jakąś diete dla niego, oczywiście, mówiłem mu co i jak, ale on dalej swoje napisz, wiec pisze.Z tego co on mi mówił to chce przybrać na masie ale i troszkę na rzeźbie,i do tego potrzebny mu dobra dietka chłopak ma dostęp do siłowni takiej domowej, bo do mnie chodzi. Dobra kilka danych jego jakie mi [...]
Witam chcialem niedlugo rozpoczac taki cykl. 20 ml cypionate i 10 ml deconate. Z tym ze cypionate zaczne wbijac juz miesiac przed deca, a pozniej dolozyc do tego dece i nadal tescia Dece z tesciem bede wbijac co 5 dzien. Moje treningi wygladaja tak. Pn - silownia Wt - trening bokserski Sr - silownia Czw - trening bokserski Pt - silownia S - [...]
Witajcie , Po tym całym wczorajszym bałaganie z grupa >40 , dziś dostałem nowy termin na maj na szczepienie . Mój wiek to 41 lat . Skończyłem 15 tyg temu cykl testosteron z npp , obecnie mostek z teścia 250/week . Chciałem rozpocząć znowu większa dawkę teścia plus npp ale zastanawiam się czy w kontekście szczepienia to jakieś przeciwskazania ? [...]
Witam :) Pytanie takie jak w temacie... czy wprowadzenie w tej diecie jest koniecznością ?? Jedni piszą, że tak, a inni inaczej. Tak więc proszę o trafną sugestię... jeżeli jednak jest konieczne to rozumiem, że przez 2 tygodnie utrzymywać węglowodany na poziomie do 20gr, a później zwiększyć od razu np. do 130gr, bo tyle mam zamiar przyjąć... [...]
Witam chciałem założyć nowy temat i zobaczyć wasze wypowiedzi jak wiecie większość dobrych stakow została wycofana i to co stoi teraz na polkach to nic ciekawego np. pierwszy no xplode był naprawdę super dawał kopa i rozrywał mięśnie później wszedł już pod nazwa no xplode avtp jak dobrze pamiętam a teraz nt wypuszczony słabszy na Europe lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema Jakieś 5 tyg temu skończyłem 1 cykl kreatyny i chciałbym zacząć następny. Tak myślałem który produkt wybrać czy CM3 od TREC'a czy może crea9 albo creatine xplode powder z olimpu? który produkt lepszy? wcześniej brałem HI TEC creatine powder i efekty były, lecz po skończonym cyklu woda ze mnie zeszła (monohydrat) i siła zmalała. początkowo [...]
hej niedawno skończyłem 16 lat mam 183 i 76 kg chciałem prosić o jakiś program ćwiczeń bo obecnie ćwiczyłem tylko jak mi się chciało bo nie miałem żadnego planu treningowego nie brałem ani nie biorę żadnych białek czy coś w tym stylu wstawiam diecie po prostu chce być większy w bicepsie tricepsie barkach klatce przedramieniu plecach obecnie w [...]
Witam wszystkich , na siłowni ćwiczyłem ponad rok do czasu kontuzji nadgarstka. Lekarz stwierdził że podniosłem ża duży ciężar i doszło do przeciążenia. Każał mi poczekać z treningami około miesiąc i nosiłem opaske na nadgarstek. Po miesiącu chciałem wrucić ale dalej czułem ból choć dużo mniejszy. Do teraz ćwiczyłem ten nadgarstek z małym [...]
Witam, Chciałem się dopytać co myślicie o treningu push pull 3 dniowym? Przez ostatni rok jechałem FBW, ćwiczenia wielostawowe, tylko wolne cięzary. Chciałbym teraz coś zmienić (rzecz jasna zmieniam dlatego, ponieważ mam problem z progresją). Wiem, że trening push pull 4 dniowy jest bardzo dobry, aczkolwiek ze względu na mój tryb życia w rachubę [...]
[...] 3x8 -wyciag na triceps 3x8 piatek - -wycisk.siedzac przed glowa 3x8 -wioslowaniee stojac 4x10 -martwy 5x12 Nie cwicze na lawce poniewaz jej nieposiadamDuzp slyszalem na temat barkow ze sa wazne do mocnego uderzania wiec je chcialem popraawicW dni nietreningowe robie imitacje ciosow z hantla 4kg 2x proste po 100 i 2 x sierpy po 70
Witam, właśnie kupiłem na allegro clouta za 120 zl, napalilem sie na cene, bo ostatnio ciezko clouta kupić (na sfd chociazby), a jeszcze za taką cene i nie zauwazylem ze waznosc produktu jest do kwietnia 2009 i chciałem zapytać czy to nic nie szkodzi ze jest taka ważność? Zjem go całego jakoś w połowie kwietnia, to jeszcze nie powinno byc tak źle [...]
