chcialem

chcialem dac wlasnie dupsku odpoczac :-D tokij lece dalej e4d cypio az skoncze pozniej enana, a najwyzje pod sam koniec z samym propem wjade (z testów)

z tego wzgledu chcialem dac taki mix, ze jakos sie lepiej czulem na propie niz na cypio, wiecej energi mialem i humor fajniejszy, enana jeszcze nie probowalem takze zmienei estr, moze on fajniej na mnie zadziala

[...] sie ze moj projekt przestaje istniec i moge isc na inny, gdzie bede miec 9zl netto na godzine albo moge isc gdzie indziej nie moglem zrobic strzala w udo, 7 razy jak chcialem wbic w ogole igla nie wchodzila, wiec jak zaj**alem mocno i nagle to teraz nieziemsko nak***ia zlapalo mnie wk***ienie bo na tym vlcd jestem glodny, tak bym sobie [...]

[...] sie ze moj projekt przestaje istniec i moge isc na inny, gdzie bede miec 9zl netto na godzine albo moge isc gdzie indziej nie moglem zrobic strzala w udo, 7 razy jak chcialem wbic w ogole igla nie wchodzila, wiec jak zaj**alem mocno i nagle to teraz nieziemsko nak***ia zlapalo mnie wk***ienie bo na tym vlcd jestem glodny, tak bym sobie [...]

100 i chciałem zaraz na 600 enana przeskoczyć,ale przeskocze na razie na 400

Lasix, tura Ci apetyt blokuje mocno? Bo chciałem wrzucić po zejściu z oxy i winsa na pare tygodni z 60-70mg ed :-)

Lasix, tura Ci apetyt blokuje mocno? Bo chciałem wrzucić po zejściu z oxy i winsa na pare tygodni z 60-70mg ed :-) Miej litość dla swoich wnętrzności %-)

ja chciałem sam kupić ale kolejka była chyba na 2 h do stania

Zamienilem. Po mostku enana 250e7d na cypio 250e3d. Nie wiem co wole %-) cypio dop sie wkręca ale pewnie będzie 1 ch,j %-) chcialem mixa, ale nie bylo %-)

k***a chcialem ubrac jeansya le nie! wyj**ane mam :-D jak tu kopac w tymg ownie dobra klece

a tak chciałem winko jeszcze dorzucić do redu ;(

Twoja nadzieja się wypełniła! Była tylko jedna! Początkowo chciałem zrobić jeszcze jedną sesję treningową lecz później mi przeszło! :-( Pada przelotnie a taka pogoda powoduje u mnie ospałość (większą niż zwykle - jak wiecie: dziadki większość dnia przesypiają chociaż nie lubią się do tego przyznawać). Zjem 5 jajek i może uda się pojeździć na [...]

Witam panie Janie, gratuluje swietnej sylwetki bo jeszcze nie mialem takiej okazji , chcialem spytac o rozklad btw w ciagu dnia jak u Pana to wyglada ? czy liczy Pan badz liczyl ,kiedys calorie ?, czy robi Pan tzw masowanie i redukcje czy stara sie Pan trzymac w formie caly rok ?

Rano chciałem wstać jedynie po to aby zjeść twaróg z dżemem. Potem jednak zrobiłem zaniedbywany od kilku dni brzuch: wznos nóg w zwisie na drążku 13x20p w przerwach rozciągania do szpagatu, które też były olewane przez kilka dni. Następnie maszerowałem na trasie 7km. Nastrój usypiający. Dzisiaj mam robić to co przedwczoraj: wyciskanie w leżeniu [...]

Tradycja poranna - zero aktywności. Przed południem trasa 7km: odcinek 2,5km zrobiony w interwałach 200m trucht/100m marsz. W czasie pozostałego marszu chciałem mieć wyprostowaną sylwetkę - właściwie to mało wyszło z tego chcenia! :-( Po południu: wyciskanie w leżeniu podciąganie na poręczach w seriach łączonych tak jak zwykle. Kółko leży - brzuch [...]

Wczoraj zrobiłem te: dipsy cc 8x12p wzrost wytrzymałości - robiłem po 2p więcej podciąganie wyciągu do brody po 10p na więcej serii nie miałem ochoty. Potem na rowerze przejechałem 20km. Ciężko się jechało i chciałem skończyć po 10km. Dzisiaj długo dosypiałem. Samopoczucie śpiące, z nosa zaczyna się sączyć, stan zapalny w jednym uchu (na własne [...]

kalikstat - mam taki śmieszny plan treningowy (własny). W zasadzie to podciągania robię dwa razy dziennie i to w różnych uchwytach z obciążeniem i bez obciążenia (w zależności od humoru :-)). A więc robię wąskim nachwytem (dłonie obok siebie), wąskim podchwytem, nachwytem i podchwytem na szerokość barków oraz szerszym nachwytem do tyłu głowy. W [...]

Placki ziemniaczane - nie mam! Mam placek ze śliwkami i biszkopt z bitą śmietaną i malinami. Nie poddaję się! Rano: podciąganie na poręczach 7x7p pompki w staniu na rękach 7x3p trochę mnie zaskoczyła moja słabość (o 1p) i później nie chciałem walczyć o ilość powtórzeń spięcia brzucha na krześle 3x15p szybkie, bez obciążenia i przechył niewiele [...]

Placki ziemniaczane - nie mam! Mam placek ze śliwkami i biszkopt z bitą śmietaną i malinami. Nie poddaję się! Rano: podciąganie na poręczach 7x7p pompki w staniu na rękach 7x3p trochę mnie zaskoczyła moja słabość (o 1p) i później nie chciałem walczyć o ilość powtórzeń spięcia brzucha na krześle 3x15p szybkie, bez obciążenia i przechył niewiele [...]

Nie chciałem trenować. Poszedłem na trasę i nawet część jej przebiegłem. Przed chwilą skończyłem: wznos ramion bokiem w górę stojąc 5kg/2x20p dipsy cc/2x12p cc+10kg/ 6p 5p 3x6p podciąganie wyciągu dolnego do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/5x8p Kończę jeść 20dkg twarogu półtłustego z ogórkiem i pomidorem. Potem wsiadam na rower i nie wiem ile km [...]