chcialem

staz 2 lata, 190 cm 96kg, tzn nie mam zamiaru robic teraz takiej typowej rzezby, bo wiem ze jakiejs wielkiej masy meisniowej nie mam jeszcze, ale chcialem tylko podkreslic te miesnie i poprawic ich jakosc. Slyszalem wlasnie, ze temu sluzy trening gestosciowy. w zasadzie zalezy mi na delikatnym odtluszczeniu ale podkreslam delikatnym, bo posture [...]

[...] palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 318g W 745g T 88g poniedzialek rozpoczety od lekkier wersji pull:-) bo w czwartek powtorka ciezko ustawiona z kumplem:-)) wiec nie chcialem przesadzac na start kalorie w gore:-) masa ciala trzyma sie w granicach 108kg, wiec jeszcze podkrecamy na koncowce masy:-) chociaz powoli zmeczenie materialu dopada

wlasnie chciałem napisac , ze to nie było dla Ciebie \-)

[...] 15-12, 2s druga 80% 95x12 85x12 85x15 75x15 po treningu 60 min cardio ciezary robia sie cieszkie :D dynamika poprawiona, tydzien temu 3 seria na 4 ruchy poszla, do trica chcialem dolozyc ale niestety na 4 ruchach sie skonczylo, 2,5kg udalo sie natomiast w podciaganiu sztangi dorzucic, wiec to by bylo na tyle jezeli chodzi o wielostawy danego [...]

W sumie to ja 1 raz cos biore i chcialem poprostu wiedziec czy to normalne ale skoro nie tylko ja mam takie problemy to chyba jest normalna rzecz ...w sumie nie jem tego duzo chcialem zobaczyc tylko jak bedzie moj organizm na to odraagowywal mam 50 Metki 2 tygodnie po 3 tabsy dziennie...a bede musial sie odblokowac po tym bo niby to jest malo wiec [...]

wiem wiem chce jak naj więcej masy nabrać a mete juz brałem w trzech cyklach i chciałem zmienić na coś dobrego... a bold tak jakoś chciałem dodać...

Witam! (nowy jestem =) Bardzo zafascynował mnie Break Dance, choć trenuję od niedawna.. (Żałuję że dopiero na początku roku zacząłem) Mam 16 lat i słyszałem że to dobry wiek do rozpoczęcia treningów. Trenuję w chacie, z tutoriali zaczerpniętych z neta (słyszałem że to nie jest dobry sposób, ale czegoś idzie się jednak nauczyć). Chciałem [...]

Dlatego pytam Prawda ale widzę efekty : tylko ze nie takie jak chciałem :D poprostu chciałem troche przytyć i to troche duzo :D bo byłem całkowicie plaski

[...] serie robilem z ziemi i powiem tyle, ze o wiele latwiej, bo sztanga jest juz rozpedzona. Inne skoki ciezarow niz zwykle, bo robilem na innej sztandze. Maly progres, ale nie chcialem dobijac sie w tym cwiczeniu i chyba pierwszy raz od poczatku roku tak ze mnie cieklo na treningu. 2. Poszlo za***iscie. Ostatnie serie robilem z opaskami, bo odciski [...]

Nagroda jest za prace a nie za film, i nie rob ze mnie materialisty chcialem sie pobawic i zdrowo,delikatnie porywalizowac, bo to konkurs,zabawa konieeeec bo pobanuje towarzystwo !

będę starał się budować w miarę czystą masę. Bcaa chciałęm wziąć bo fajnie mi wytrzymałość skacze ale może masz rację.Bo też nie chciałbym nie wiadomo ile kasy wydać. Ok a co do hst to: wiesz, jak wyznaczasz max dla 10powt. i robiłbyś w mikrocyklu potem 3 serie, to jednak na ostatnim, albo dwóch ostatnich treningach może dojść do załamania, ale [...]

ponieważ moja apteka zaczyna robić się problematyczna chciałem zapytać o sprawdzone undery dla ww rzeczy. sprawdzałem kilka stron i postów i jest tego bardzo dużo więc chciałem prosić o rzetelne opinie. jakich producentów brać pod rozwagę? z góry dziękuję.

Nie chciałem Cie urazić, widocznie źle znoszę jak mi coś nie idzie Przepraszam. Chciałem to zrobić na gg, ale najwidoczniej nie krozystasz w tej chwili to tez robię to tutaj. Pozdrawiam

Sorki, że odkopuję temat, ale nie chciałem zakładać nowego. Mam takie pytanie: Jeżeli ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i biegam interwałowo też 3 razy w tygodniu to czy robić na siłowni trening łydek czy będzie to już dla nich zbytnie obciążenie? Dodam tylko, że na siłowni ćwiczę 2.5 roku a interwały dopiero zacząłem od niedawna wcześniej mało [...]

Dzięki Przemku! Od Ciebie usłyszeć, że forma się zgadzała to naprawdę dużo dla mnie znaczy! Tak jak pisałem wcześniej pomysł z bomby i hasło które towarzyszyło mi całą redukcję (i bardzo się cieszę, że tak było) to "zabawa" i "zobaczymy czy mi się spodoba". Za każdym razem gdy ambicje zawodnicze brały górę powtarzałem sobie, że to "zabawa" i "nie [...]

Nie no jasne jasne, ja troche nie tak to ująłem jak chciałem, bo tak to jest jak na treningu się forum przegląda %-)

pomożecie mi ułożyć plan bo dziś byłem na siłowni i cały plan runął w gruzach, robiłem dziś klatę i chciałem barki ale to jest nie realne bo nie miałem siły sztangi podnieść do góry jak chciałem zacząć, 3 treningi w tygodniu. Wtorek, Czwartek, Sobota wtedy ćwiczę a wymogi to że nogi muszą być we wtorek i plecy też jakoś we wtorek albo w środę i [...]

chodzi o to ze boldka chcialem zobaczyc jak to dziala pozatym mam flakon 50ml tego genabolu wiec myslalem o dokupieniu jednego flakona juz normalnego bolda potem do tego, tak samo antka juz mam 60 kapsow po 50 mg (jak dostalem w prezencie to co mialem nei wziasc :P ) wiec chcialbym to zuzyc pozatym chcialem do tego susa zeby tak czesto sie nie bic [...]

spoko =D czytalem juz duzo ... tylko chcialem zobaczyc czy cos zapamietalem i zrobilem pierwsza wlasna diete ... nigdy sie nie interesowalem silownia ani dieta ... przez jeden dzien udalo mi sie zrobic diete ,,, to chyba nie jest zly znak co nie ?? =P ... i chcialem zebys ocenil/dodal/zmienil cos w mojej diecie ... pozdrawiam ...

To ja zaczynam :P http://www.youtube.com/watch?v=uCV7OXfAJVs&feature=youtu.be Chciałem zauważyć że pomysł z butelką i odzywką jest genialny wszędzie można zabrać ze sobą i nie martwić się w czym ją rozpuścimy, jeśli nie chcemy wypić od razu wszystkiego możemy zakręcić jest to naprawdę bardzo dobra forma. Polecam Ocena; - Smak 6/6 - [...]