chcialem

Dzis tak na szybciutko o treningu, bom sie zmordowal niemozebnie. Po dobrej rozgrzewce ( bo duzo pracy kolan dzis ) zaczela sie zabawa. Skakanka przed i po - nagralem specjalnie dla Kuby, zeby widzac moje kalectwo sam sie nie przejmowal poczatkami :) Chcialem sie popisac jak ladnie skacze i oczywiscie jak na zlosc - skucha ;) Kuba, porownaj rytm [...]

[...] interes w Poznaniu do przeprowadzenia. Jutro od rana maraton, wizyta u weta z psami, pozniej analiza skladu ciala, miedzyczasie oddaje krew do badania w labie, bo od dawna chcialem sprawdzic swoje hormony i takie tam, pozniej urzad stanu cywilnego ( w listopadzie zmieniam stan ) i inne rozne dodatkowe drobiazgi ( wstepna wizyta u krawca, niech [...]

[...] z portfelem, kluczykami i telefonem w kieszeni, ale na uwage Pani odpowiedziala ze waga ( pokazala 103,5 ) nie ma znaczenia dla analizy, jedynie jesli chce diete. Diety nie chcialem, ale jadac autem myslalem o tym i chyba jednak waga ma znaczenie, bo na jej podstawie wyznacza sie ile co wazy ( miesnie, tluszcz, woda i takie tam ). Ogolnie, mimo [...]

Pieknie Wam dziekuje, ale ja jeszcze nie jestem kontent, widze ze jeszcze troszke pracy przede mna ;) Vade, zagladam systematycznie, ale nie mam sie do czego przyczepic na moj dzisiejszy stan wiedzy, poprostu fajnie to wyglada i ja nic bym nie poprawial, zreszta co ze mnie za spec, kilka miesiecy, a efekty to combo mojej rzeczywiscie ciezkiej [...]

[...] Czuje ze dam rade. Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=0reUDup5iFc 2. superserie wyciskanie lezac i wioslowanie sztanga. Tu dane dupy, dwa razy. Po pierwsze, za szybko chcialem leciec, po drugie, za szybko wszedlem na spory ciezar, i w efekcie w ostatniej serii zabraklo mocy, dodatkowo popelnilem blad w drugim powtorzeniu, za bardzo [...]

Ano, technika taka sobie, ciezarki faktycznie niewygodne, ale zlej baletnicy.. ;) Porobilem sobie ciagow dzis, ale za szybko i palce nie wytrzymywaly, a znow nie chcialem ostygnac. Dlugo sie jeszcze bede ich uczyl ;) 5x5 skrocone do kolan - 80,100,120,130,140kg - nie moglem utrzymac sztangi na koniec juz. Normalne 4x6 80,90,100,110kg - meczylem [...]

Porobilem sobie ciagow dzis, ale za szybko i palce nie wytrzymywaly, a znow nie chcialem ostygnac. Dlugo sie jeszcze bede ich uczyl ;) Zawsze jak u Ciebie o coś zapytam, to ludzie odpowiadają fachowo i użytecznie. Patrzę na te Twoje ciągi i się zastanawiam, czy z takimi ciężarami robię ładniejsze. Chyba nie. Niemniej jednak nie mogę dopatrzeć się [...]

Alez Panowie, rzecz w tym, ze praktycznie nie zmienily sie skladniki diety. Odrobina wiecej gramow, co pozwala nieco rozwinac skrzydla - i duzo wiecej czasu, ale to raz na jakis czas poprostu. Dzis pogoda slaba, kalorii do dyspozycji sporo, strzelnice zaliczylem o swicie - wiec tylko trening nog i kuchenne wariacje. Chcialem pokazac sobie i moim [...]

[...] ze by mna zamiatalo, sprobuje cos dolozyc za tydzien. Przy takim ciezarze trudno mi sie juz mocniej pochylic, bo nogi bardzo chca juz pracowac, ale bede sie staral, nie chcialem tego robic kosztem prostych plecow. Brzuch na drazku bez historii. Nagralem kilka serii, wiekszosc podciagania, wyciskanie od 80 do 130kg, ostatnia serie wyciskania [...]

[...] z push jerkiem, a za to w podciaganiu czulem sie mega dobrze - wprawdzie w czwartej serii odpuscilem i zrobilem na dwie raty - ale tu zabraklo sily woli, puscila psycha, nie chcialem juz mordy drzec przy tych wszystkich ludziach i bardzo bolaly mnie juz obite o sciane kolana, bo czuje ze gdybym bardzo sie postaral, wyrwalbym te pietnastke i w [...]

Kurcze kliknąłem "Enter" chciałem zapytać o te ketony malin czy warto czy nie, czy masz może linka gdzie kupowałeś takie suple w, PL nie znalazłem jako osobny produkt Zmieniony przez - smalzik w dniu 2013-06-25 13:09:07

Witaj, pierwszy raz widzę twój dzienniki chciałem ci pogratulować bardzo dobrej redukcji! jakie masz plany na przyszłość? Dalej CF czy bierzesz się za robienie masy na maszynach? Ja też od niedawna ćwiczę CF, też redukcja :)

kurcze, chciałem tylko napisać że jesteś mistrzem. Mega przemiana

kurcze, chciałem tylko napisać że jesteś mistrzem. Mega przemiana Bardzo Ci dziekuje, fajnie byc docenionym.. Ale, jesli moge cos doradzic, nie starajcie sie mnie nasladowac - poprostu reagujcie na czas, nie pozwalajcie sobie tak sie zapuscic, dojscie pozniej do jako takiego zdrowia to jest droga przez meke.. Lepiej byc madrym od razu ;) [...]

[...] sie nagrac nastepnym razem, bo takie ladunki z gory to ostatnio robilem jako dzieciak, wazac z 90kg i ze 20 lat temu. Duzo nie swirowalem bo mialem niskie buciki, nie chcialem sobie podkrecic stawu czy co gorszego jeszcze wywinac. Umowilem sie z malolatami ze pogramy, wiec znow mnie czeka inwestycja, tym razem w buty trzymajace kostke. [...]

[...] mnie puszczac na wycieczki w czasie takich imprez ;) Niefortunnie ulozyly mi sie sportowe imprezy w mojej okolicy, bo w niedziele odbywa sie IronMan we Frankfurcie, i bardzo chcialem jechac i kibicowac naszej Iwonce Guzowskiej, ktora mam przyjemnosc znac osobiscie jako moja krajanke z Gdyni. Irony byly niestety na liscie rezerwowej, gdyby nie [...]

[...] na akwen plywacki Ironow :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0e69fe49b5640b492d1324bf97e07cd.jpg Edycja: Rece i nogi opadaja na wlasna glupote. Polecialem do sasiada po bilety, bo chcialem z nim obgadac to latanie tam i nazad. Biore je do reki, a one sa.. na Nurburgring. W tym roku GP Niemiec na zupelnie innym torze ! Nie jestem jakims wielkim znawca i [...]

[...] Po treningu na szybko pobiegalem, tylko symbolicznie, 3 koleczka czyli nieco ponad kilometr plus jedno spacerkiem bo lalo sie ze mnie i chcialem nieco ostygnac. Dzien mam kompletnie zepsuty, nie dosc ze nie zalatwilem arcywaznej sprawy i musze jutro jechac raz jeszcze, a to mi przesunie wyjazd do Polski na [...]

[...] zastanych partii potrzebne bylyby, bym mogl wykorzystac profil pelnego roweru czasowego - do tego nie potrafie jezdzic i prawie sie zabilem, jak trzymajac uchwyt czasowy chcialem wstac na pedaly i "rozbiegac" rower. Pomierzono mnie na takiej maszynie, ktora imituje rower i kreci sie material video z kilku stron, proces nazywa sie bike fitting [...]

(zakladam ze nic tam *w tle* nie leci). Na razie czysciutko, choc byl pomysl na wizyte u endo i HRT. Pierwotnie odlozylem to na "jakis" czas - chcialem popracowac nad potomkiem, na czysto, bez stresu ze mi farmakologia wytnie jakis brzydki numer. Po badaniach w maju okazalo sie ze w Polsce bym sie nie zalapal - mam jeszcze caly czas wlasny test w [...]