chcialem

O 17:30 studio, a o 18 sie zacznie. Później jakaś przerwa o 20 na sport raport i od 21 dalej gala do 23:15. A o 00:00 boks Victor Ortiz - Josesito Lopez, wiec juz wiem co dzisiaj wieczorem robie. Dodatkowo jeszcze dzisiaj gala boksu w Lodzkiej Atlas Arenie. Chcialem isc, bo mieszkam w Lodzi, ale najtanszy bilet gdzie nic nie bede widzial kosztuje [...]

kurde bo właśnie wróciłem do chaty i chciałem obejrzeć a OS niestety nie mam ;/

Tak tez myslalem ze organizm chwile zanim sie rozkreci i ze przezwyczailem sie do stanu ON ale chcialem sie upewnic.

ja nie pisalem swojej opini ale to jak wiekszosc robi. Nie podwazam tego co piszesz bo jestem zwollennikiem Twojej metodyki;p z reszta chcialem tylko udowodnic że redukcja wymaga wiekszego poswiecenia i kosztow. Nie wspominalem nic o kapsolkach. Mialem na mysli witaminy i mineraly z diety. No ale jezeli slysze na silce ze koles jeden z drugim je [...]

Od początku października robię fbw, jestem zadowolony nic mnie nie boli:) CHciałem się spytać ile czasu mam trenować w ten sposób? Na forum wyczytałem, że od 4 do 8 tyg. Pytanie co dalej? Split? Bo powiem szczerze, że po tego typu treningu czułem troszkę lepsze rezultaty, bardzo spadła mi siła. Jeszcze jedno pytanie. Oczywiście na dniach dodam [...]

Z Thermo speed'em chodzi mi o to czy można go stale brać czy po prostu lepiej zrobić "cykl" jakiś okres czasu i później przerwa od niego. Chce pociągnąć na masie do końca marca i później zredukować BF, żeby na wakacje jakoś to wyglądało. Trochę jest go na brzuchu, ale to nie przez dietę tylko po prostu wcześniej ważyłem o wiele więcej i nie [...]

Jak to? Koniec ze smalcem?: Podobno tluszcze sa niezbedne... i ponad 30% podnosi poziom testosteronu - (bodybuilding.com), dlatego chcialem dac 90% tluszczy w diecie - 3x tyle tescia!!! Kumpel mowil mi, ze biaUko trzeba duzo dostarczac i mowil, ze firma Hades czy inne cos takiego robi jakies batony - ale w sklepie nie mieli, to kupilem 5 kartonow [...]

No to chyba zrobie tak: 1-4 prop 100mg eod 1-12 decak 300mg e7d 1-14 enant 300mg e4d 7-15 wins 40mg ed Tak koło maja myślę zacząć więc jeszcze czas, ale chciałem już wiedzieć bo pomału będę zbierał graty. Zastanawiałem się nad hcg czy na końcu nie przybić 10000iu - 1000e0d i pozniej clomid 20tab czyli całość by wyglądała w ten sposób: 1-4 prop [...]

Chciałem o jeszcze jedno spytać, czy jest sens przyjmować coś profilaktycznie na stawy, jeśli nie mam za bardzo z nimi problemu ? Nie raz zabolą ale tak to nic. I co byście doradzali kolagen, glukozamine(ew. z chondroityną) czy jeść galaretke/żelatyne ?

Tak się zastanawiam czy robić 3x w tyg. crossfit, czy robić 2x crosfit + 1x wytrzymałość(interwały)/siła (co tydzień będę zmieniał) czy raz siła, raz crossfit i raz wytrzymałość(interwały) lub przez 8 tyg. robić siłę następnie 8 tyg wytrzymałość następnie przez 8 tyg np. szybkość ? Jak myślicie ? Może trochę głupie pytanie, ale się zastanawiam jak [...]

wcale sie nie obrazam, wiem to doskonale. Chcialem tylko pokazac co narazie udalo mi sie osiagnac Enzo

tak ale nie o to mi chodzi po prostu chcialem sie spytac czy uwazasz sciagnie wyciagu z przodu za lepsze od sciagania z tylu

Bahamut, aktualnie jestem gnidą sztabową (ukłony w kierunku nowej ustawy, dzięki której muszę przez to przejść) i sam niewiele strzelam Ale w jakiejś bliżej nieokreslonej przyszłości... Kto wie? Co do przydziału amunicji w ramach przeszkolenia studentów, to szczerze mówiąc nie wiem jak to wygląda. Jeden z moich uczniów właśnie w tym miesiącu [...]

6.30 rano pol szklanki platkow owsianych gorskich 400 ml mleka 0,5% pare rodzynek dla smaku Jajecznica z 3 calych jaj dodaj owoc 9.30 2 kanapki z chleba razowego z filetem z kury i plasterem sera gouda może być tylko dodaj warzywa 12.20 to samo jak o 9.30. Chcialem zamienic szynke na kurczaka ale mama stwierdzila ze jak jem 2x dziennie to [...]

zgadzam sie z greg 82 chcialem to samo napisac

[...] przyznac, ze teraz za bardzo nie wiem bo schudlem troche kilo i sila napewno spadla, wiesz ja poprostu chcialbym wiedziec jaki trening teraz robic, czy fbw, czy obwodowy, chce zmienic, zeby nie cwiczyc znowu tego samego bedac wkrotce na masie. Co do treningu metabolicznego obadam temat. Ale prosilbym o odpowiedz bo chcialem zaczac od jutra.

Pomysłowy jestes apropo nicka, nie mozna zaprzeczyć...89 to Twój rocznik? Pouważaj moze nieco na historii i dwa razy sie zastanów przed ponownym załozeniem nicka. a juz chcialem pomagać...

To ja przy okazji faktu, ze po rocznych przygotowaniach do matury mam podobny problem, chcialem zapytac na czym polega dieta redukcyjna.

zdjęcia wysłane sory że tak długo ale nie mogłem załatwić aparatu a telefonem nie chciałem robić

[...] jesli przegniesz tutaj,to tylko jeszcze bardziej narazisz miesnie na spadki. chcesz krotsze treningi? zmniejsz objetosc(utnij cwiczenia) i skroc przerwy wypoczynkowe. chcialem takze przypomniec,ze sesje aerobowe/hiit takze sa treningiem,wiec uklad harcorowy wyglada tak: pon - silownia wto - aero sro - silownia czw - aero pia - [...]