chcialem

Vayo - o fakt chicalem troche chyba poszpanowac odmiana jego nazwiska hah %) - sorry. Dobrze, ze daliscie cynk o milowicach bo nie dosc, ze mam blizej to jeszcze jak samochod nawali to mam max 15min. tramwajem :). Chcialem sie jeszcze tylko zapytaj jaka cena jest za BJJ ? I za MMA :).

aktualnie bf 13%, waga 78,9kg czyli 29kg mniej, zastanawiam się czy dalej redukować, efekt jaki chciałem uzyskałem, lecz nadmiar skóry mnie denerwuje ;/ nie widać go gdy stoję, ale kiedy usiądę lub się schylę robi się taki brzydki zwałek na brzuchu :/ czy skóra w jakiś sposób się naciągnie? zastawiam się czy po takiej redukcji możliwe jest [...]

Te twoje poręcze do dipsów też chciałem kupic, ale dziadostwo jest trochę drogie od marbo więc jak pojadę na wieś to sobie zespawam ;d

czyli na plecy w A podciaganie i wiosło sztangą ? czy samo podciaganie widzisz nie bardzo mi odpowiada podciąganie dlatego tez chciałem zrobic zamiast tego wyciąg poniewaz duzo razy sie nie podciagne wiec to cwiczenie w moim wykonaniu nie bedzie za bardzo efektywnie działało a w treningu B sam martwy ciąg ? czy martwy ciąg + wiosło hantlem ? i [...]

O, chciałem się wpisać, ale ziom już wyjaśnił wszystko Powodzenia, fbw to fajne systemy treningowe, dla amatorów według mnie nawet bardziej przyjazne niż splity.

Witam Serdecznie :) Krótko o sobie 26 Lat 80 kg wagi 179 wzrostu staż na siłowni 5 lat z przerwami typ budowy Endomorfik zapotrzebowanie Kaloryczne 3000 kalorii (zamierzam 2500) B-200 W-150 T-80 cel : redukcja A wiec moje pytanie są następujące 1- Mam zamiar zrobić okno od godziny 14 - 20 jedzenia czyli 6/18 i czy mogę trenować nad-czo? tak [...]

[...] - 50zl Wiaderko do piasku - 20zl Pilka dmuchana plazowa - 15zl RADOSC DZIECKA KIEDY MOZE SIE TYM WSZYSTKIM BAWIC NIE MUSZAC CZEKAC ANI SEKUNDY - BEZCENNE Wlasnie dlatego chcialem sie z wami tym podzielic. Ten zestaw oczywiscie nosilem codziennie zawsze z usmiechem bo czas spedzalem z rodzina. Ps ceny sa umowne ;-) [...]

wiesz, ja uginanie chciałem dać zaraz po przysiadach

Chciałem sprostowac swoją wypowiedź dotyczącą kiboli. Chodziło mi o kolesi którzy walą wszystko co się rusza- w tym kobiety, dzieci i zwyklych przechodniow- a nie o tych co w gronie kumpli walcza tylko z innymi ekipami.

[...] czy ten kraj ma jakies szanse? bo wg mnie za 30 lat beda tu sami rolnicy, emeryci i rencisci oraz pracownicy fizyczni :) zeby nie bylo ze mam cos d oosób pracujacych fizycznie - sam zapieprzalem cale studia i jeszcze dlugo potem fizycznie - chcialem tylko unaocznic pewna paranoje i rzecz która tylko w krajach bylego socjalizmu ma miejsce :)

Trochę off topic, ale chciałem się coś zapytać vtserafin - Ty trenujesz Muay Thaia w klubie serafin?? pin - za co ten SOG ?? Ja będe instruktowem heh Pozdro

czyli mam dalej robic mase tak, a chcialem zaczac redukcje <lol2>?

mam 18 lat! trenuje przeszło 2 lata w mojej piwnicy! Hmmm kreatyne z d-ribose wziołek jak zaczynałem trenować i dało mi to duze efekty ale potem kupiłem sobie sama kreatyne kilka razy i juz nie było tego efektu odzywek juz troche brałem! nawet kiedys brałem 50tab ruskiej mety ale nie dało to efektow! teraz mysle nad jakimiś sterydami chciałem [...]

Up Wiec tak jak podejrzewałem nie zrozumiałem sie z doktorkiem :) heheh dzisiaj odebrałem 15 amp Testex'u Prolongatum 100mg ( ciclopentil PROPIONATO) heheh chciałem, pytałem o propionato wiec mam, ale że inny ester ... no ale doktorek dobry człowiek ... i tu moje pytanie ... co z tym zrobić hahahah Rozumiem, że jest to cypionat, od dila zamówilem [...]

[...] 2 razy dziennie stosuje wpc lowickie na zmiane z bialkiem sfd econo. Może tu tkwi błąd, ale podobno bialko z woda przyspiesza przemiane materii dlatego dalem 2 razy, wegli chcialem w diecie jak najmniej, i pewnie przydaloby sie jeszcze kilka g tluszczu tak zeby bylo przynajmniej 1g/kg masy ciala ale to nie problem, do tego Omega 3 z olimpu [...]

Patkaaaaaa :* teżtego nei chciałem bo wiedziałem że jak powiem prawde to sie zrobi tak głupio

Chciałem iść na łatwiznę, bo coraz trudniej to idzie;p, a przy takim wysiłku jaki mam i fatburnerze wydawało mi się, że osiągnę to wiele szybciej, ale ja się na tym nie znam. Zobaczę jeszcze poczekam na opinie innych, ale dzięki za poradę.

Chcę zmienić fbw, ćwiczyłem 3x/tyg, celem było nie tyle wejście na 'jakieś' ciężary, czy masa, ale zapoznanie się z prawidłową techniką. Dlatego teraz chciałem wypróbować trening tego typu.

Teraźniejszy fbw mam w podziale na A i B, od kiedy trenuję tym planem siła poszła w górę we wszystkich ćwiczeniach( nawet w opornym pod tym względem dla mnie WL), nie widzę różnicy w uginaniu hantlem, ale tym się nie przejmuję. Najgorzej chyba idą mi przysiady, podałem wynik 75x9 - ostatnie podniesione już chyba siłą woli. Dlatego chciałem zmienić [...]

To wg nie mam sumpli żadnych stosować? Bo chciałem chociaż blister thermo speeda kupić...