chlopaki jestem obecnie na cyklu mono dzisiaj rozpoczoł się 7 tydzień i chciałem kupić sb jakąś przedtreningówke. Jak to powinno być 8tyg i koniec cyklu, i tu nasówa sie do was pytanie; moge brac przedtreningowki ktore maja w sobie rożne formy kreatyny po skończonym cyklu na mono czy mam odczekać ten miesiąc zanim wezmę przedtreningowke?
Przepraszam, że zakładam nowy temat, ale chciałem dodać ankietę, a do poprzedniego tematu nie mogłem tego zrobić. Otóż potrzebuje, aby ktoś powiedział mi w jakich dawkach brać clen,dece i propa i co ile dni. Deca i propa chciałbym brać po skończonym cyklu na clenie, czyli za jakieś 3-4 tygodnie.Jestem w 2 miesiącu redukcji. Z góry dziękuje za [...]
Wlasnie kupilem sobie mass XXl no i wlasnie teraz problemik bo to moja pierwsza odzywka i chcialem sie dowiedziec ile razy dziennie mam to brac w dni cwiczace i niecwiczace i po ile gramow, na opakowaniu pisze mniejwiecej po ile ale od czego to zalezy. Diete mam ulozona z deka:) tylko ze jem 3 razy dziennie (najmniej rano) wiec wszystkiego [...]
Witam jestem zielony jeśli chodzi o trening i chciałem was prosić o pomoc... jako, że strasznie się zapuściłem (179cm, 100kg). http://www.allegro.pl/item837601612_kettler_basic_z_gwarancja_w_tej_cenie_okazja.html#gallery <- mam do dyspozycji taki sprzęt, ewentualnie jakieś rowerki. zależy mi na tym, żeby w ciągu jakiegoś półtora roku zejść do 80 [...]
Witam a więc tak mam problem otóż chciałem wyciąć pare kg bo mnie zalało ale nie ogarniam diety low carb więc postanowiłem lecieć dalej z masą chociaż mam ładny brzuch juz. a po wakacjach polece z wycinką tylko teraz mam pytanie obecnie ww jest na poziomie 1,5g/kg chciałbym zwiększyć do 3-4g jak zwiększać stopniowo co ile ?? poprostu teraz mam [...]
Witam, zacząłem sezon rugby i po przerwie 2 miesięcznej od mono planuję wspomóc się nią ponownie. W tygodniu mam ok 3-4 siłownia + 3-4 treningu rugby i jak mi starczy sił i czasu to 2 razy po siłowni biegam. Więc jak wspomniałem chciałem zrobić cykl na mono + man clout coś jeszcze byście doradzili ? ( Pomijam suple związane z uzupełnieniem bilansu [...]
Słuchajta, w związku z tym że Tomek "Wisien" Wiśniewski z MMA Warszawa, dotychczasowy trener w mojej sekcji KK wyjeżdża za granicę, a my biedne sierotki zostajemy bez trenera, chciałem się was zapytać czy nie znacie w okolicach Wawy jakiegoś kumatego gościa z bjj chętnego do poprowadzania treningów. Wymagania: "kumatość" i przynajmniej niebieski [...]
Witam Polanuje zrobić Cykl z Cell Pumpa + mono do tego mam 15 kg białka i 25 kg węgli i chciałem jeszcze dokupic K.O z Olimpu a czasy czas po głowie mi chodzi NITROBOLON z Treca i nie wiem na czym lepiej wyjde czy na NITROBOLONIE czy na K.O Co o tym myślicie pozdrooo
Witam Chciałem się zapytać jak to wszystko rozdzielić na cykle?? Czy może coś jeszcze dokupić np. nitrobolon2 ?? Obecnie posiadam : Nitric Blast 850g Cell pump 665g Cell pump 665g TCM olimpu 300kaps. TCM olimpu 150kaps. Mam już za sobą następujące cykle: Monohydrat + Dextro juice Tcm Dieta jest .
Witam ! CHciałem abyście mi poradzili co mam wziasc z M-stakiem. Mam 181 cm wzrostu i waze kolo 90 kg. Cwicze około 2 lat. Zależy mi troche na masie i duzo wiecej na sile. Z góry dzięki !
Chciałem kupić drążek mocowany do ściany z uchwytami skośnymi ns siłkę. Tylko nie wiem czy w Gliwicach jest jakiś porządny sklep ze sprzętem na siłkę. Na allegro są nawet fajne ale na zdjęciu wszystko lepiej wygląda. jak macie jakieś propozycje to czekam
Siema mam zamiar zrobic na początku sytcznia cykl wiem na bank ze bede brał m-stacka i do tego chcialem jakis stack kreatynowy zastanawiam sie miedzy cloutem i xtrema stack z kaizena. odrazu napisze ze po tym cyklu chce zrobic przerwe i pozniej wejsc na cykl no shotgun i jakis stack i nie wiem co lepiej w pierwszym cyklu. m-stack i xs a drugi ns i [...]
Witam,to mój pierwszy post na tym forum. to zacznę od tego że mam 18 lat,ważę około 70kg i mam 178 cm wzrostu. Wydaje mi się że po przeczytaniu tematów o dietach o nią niemuszę się martwić. Kupiłem 1 kg Carbo z Olimpu oraz CM3 90 tab. chciałem się poradzić co mam dokupić.Dodam że po ostatniej Kreatynie 1000 z Olimpu + Magnum 6000 niewiele [...]
witam chcialem porosic o wasza pomoc czytam wiele watkow ale mam taki mętlik ze szok chodzi mi o to ze chce trenowac Muay thai + Bjj lecz w roznych terminach czyli np pol roku MT drugie pol Bjj a pozniej zaczac MMA tylko nie wiem za do czego sie zabrac wczesniej czy bjj czy mt ! myslalem takze nad np boksem z sambo pomocy plz
Witam, mam 20 lat, zawsze bylem strasznie chudy jednak rok temu przez przyjmowane leki przytylem okolo 20 kg w bardzo krotkim czasie, jednak pare miesiecy temu zaczalem sie odchudzac i w niecale 3 miesiace stracilem 18 kg i wrocilem do starej wagi, ale na twarzy wciaz jestem troche gruby i mam lekko pucowate piliczki, chciałem się dowiedzieć czy z [...]
Witam. Nauczyciel wfu zapisal mnie na zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Nie chcialem tego ale w sumie strace troche lekcji a nowe doswiadczenia tez sie przydadza. Najbardziej nie chce z powodu takiego: zdaje sobie sprawe, jakie byczki tam beda i z jakimi wynikami... A ja bedac uczniem I klasy liceum wyciskam tylko 82 kg, wazac 72- 73... Z takim [...]
Witka ;) Jestem początkujący (miesiąc stażu - split), trochę mi ruszyło przez ten czas. Chciałem przejść na FBW, ale spotkałem się z kiepskimi opiniami (od koxow na siłce )na temat tego treningu, że mięśnie nie są w stanie się nawet dobrze spiąć podczas niego. Wytłumaczcie/zachęćcie mnie do tego. Bo za 2 tygodnie chciałbym spróbować czegoś innego [...]
Witam, mam takie pytanie związane z kompleksem Chela-min firmy Olimp. Jestem osobą aktywną fizycznie, mam 22 lata i stostuje go regularnie. Musze przyznać, że jest dobry. Chciałem go polecić osobie troche starszej, może troche mniej aktywnie fizycznie. Chodzi o mężczyznę po 50. Czy może go stosować bez problemów? Zmieniony przez - demanod w dniu [...]
Witam jestem obecnie na cyklu od polowy marca test e, bold, tren e planiwalem zrobic mostek i ciagnac dalej ale miedzy czasie wyszedl temat dziecka. Chcialem zapytac jaka powinna byc teraz procedura? Jaka byla by najlepsza opcja? Chce cykl pociagnac do lipca i potem odpowiednio sie przygotowac do staran. Bedzie to moje drugie dziecko, plemniki [...]
