masa dla grubasa ;)

Witam
a więc tak mam problem otóż chciałem wyciąć pare kg bo mnie zalało ale nie ogarniam diety low carb więc postanowiłem lecieć dalej z masą chociaż mam ładny brzuch juz. a po wakacjach polece z wycinką tylko teraz mam pytanie obecnie ww jest na poziomie 1,5g/kg chciałbym zwiększyć do 3-4g jak zwiększać stopniowo co ile ?? poprostu teraz mam duzo roboty itp i nie ogarniam tam malo jedzenia chyba dużo mnie nie zaleje ?

Zwiększaj ok 0,5g na tydzień i obserwuj organizm.
W LC jako źródło energii stawiasz tłuszcze. Może mało jedzenia, ale kaloryczność wystarczająca.

/pzdr.

wprowadzaj sukcesywnie 25g ww tygodniowo, powinno być si!

pzdr

Zmieniony przez - debee w dniu 2010-04-27 21:50:55