Temat został odczytany 533263 razy

SPIS TEMATÓW- TRENING

zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33742
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185183
  • Status: Ekspert
Post ma na celu zebranie linkow do ciekawtych artykulow w jednym miejscu. Mam nadzieje, ze przyda sie taka 'bibliografia'. Jesli, ktos widzial jakis ciekawy artykul badz sam jest autorem, a art sie nie znalaz w tym spisie prosze o wpisanie sie w tym temacie. Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, ze dany lik nie chodzi. Wpisanie sie pod innym wzgledem bedzie karane banem. Wszystkie zalatwione 'sprawy' beda usuwane

WAŻNE:
http://www.sfd.pl/temat526315/ - Ukladanie planow treningowych by rion10
http://www.sfd.pl/temat529953/ - Rozgrzewka by rion10

ACT:
http://www.sfd.pl/temat350762/ - by georgu
http://www.sfd.pl/temat18564/ - by Michail

FBW:
http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu
http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10
http://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN
http://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN
http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - słowo o FBW by Traktor71
http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169.html - FBW & Split by Antos098
http://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html - FBW i Split dla początkującego by Viren

HST:
http://www.sfd.pl/temat155196/ - wprowadzenie by kermit
http://www.sfd.pl/temat155285/ - podstawy by kermit
http://www.sfd.pl/temat164144/ - praktyczne porady by PePoNeNt
http://www.sfd.pl/temat149048/ - strategiczne roztrenowanie by kermit
http://www.sfd.pl/temat377016/ - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin

Split:
http://www.sfd.pl/temat414311/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by adzik123
http://www.sfd.pl/temat350792/ - ogolnie by georgu
http://www.sfd.pl/temat246194/ - wersja partia 2 razy/ tydzien by Tomot
http://www.sfd.pl/temat377016/ - HST vs SPLIT by Pitt Bull & King Odin
http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10

HIT:
http://www.sfd.pl/temat157420/ - ogolnie by PePoNeNt
http://www.sfd.pl/temat181348/ - by chudzio

HIIT:
http://www.sfd.pl/temat268582/ - by Rothen
http://www.sfd.pl/temat383862/ - by Rothen
http://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat182183/ - by Kermit
http://www.sfd.pl/temat315748/ - Badania nt HIIT by qazar

Aeroby:
http://www.sfd.pl/temat381992/ - by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat417946/ - by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat511882/ - Aeroby naczczo- za i przeciw by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat88632/ - na maszynach by Tyka
http://www.sfd.pl/temat246242/ - tak czy nie? by Tyka

Inne metody treningowe:
http://www.sfd.pl/temat91102/ - Stopniowany trening objetosciowy by DUDEK
http://www.sfd.pl/temat400948/ - Body Recomposition
http://www.sfd.pl/temat263263/ - Masa + Rzezba by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat357604/ - Max-OT by obliques
http://www.sfd.pl/Ostatnie_powtórzenie_godna_uwagi_lektura.-t825063.html- - ostatnie powtórzenie by mlody 100
http://www.sfd.pl/10_elementów_świetnego_treningu._Za_każdym_razem!-t826787.html - 10 elementów świetnego treningu by mlody100

Domator:
http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek
http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail
http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

Stretching:
http://www.sfd.pl/temat207400/ - by NinjaTKD
http://www.sfd.pl/temat310732/ - by Rothen
http://www.sfd.pl/temat291474/ - by CHDzBRD
http://www.sfd.pl/temat134922/ - cz.1 by Yokoguna
http://www.sfd.pl/temat135103/ - cz.2 by Yokoguna

Ogolnie o partiach miesniowych:
http://www.sfd.pl/temat276617/ - ogolnie by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat415068/ - by rion10
Plecy:
http://www.sfd.pl/temat524243/ - Jak sie wiecej podciagac by QUEBLO
http://www.sfd.pl/tema272296/ - by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat251613/ - podciaganie na drazku by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat369549/ - dlaczego cwiczyc by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat265403/ - by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat259762/ - kaptury by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat38623/ - czworoboczny by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat43124/ - Porusz swoje plecy by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat150514/ - Prostujemy swoje plecy by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat150511/ - Dodatek do "Prostujemy swoje plecy" by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat176663/ - Prostujemy plecy w domu by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat32535/ - Przestroga wzgledem kregoslupa by sizeXL
http://www.sfd.pl/temat281827/ - Wioslowanie by WODYN
http://www.sfd.pl/temat304283/ - drazek/wyciag by WODYN
Klatka piersiowa:
http://www.sfd.pl/temat273627/ - by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat241511/ - cwiczenia by Deliver
http://www.sfd.pl/temat246854/ - wyciskanie by Don Garcia
http://www.sfd.pl/temat267770/ - priorytet by Dżings
http://www.sfd.pl/temat269838/ - by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat22045/ - Rozpietki by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat187974/ - Porusz swoja klatke by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat217349/ - by Pro_mass
http://www.sfd.pl/temat228420/ - sila i wytrzymalosc by filar53
Nogi:
http://www.sfd.pl/temat270595/ - by czawaj
http://sk2.pl/10055 - Przysiady by Michail
http://www.sfd.pl/temat193566/ - Dlaczego cwiczyc nogi? by Tomot
Barki:
http://sfd.pl/temat325840/ - by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat284202/ - by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat258532/ - Wyciskanie by Koniu151
http://sk2.pl/10059 - by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat38331/ - Boczne aktony by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat247576/ - Kontuzje by MR.KZ
Bicepsy:
http://www.sfd.pl/temat43126/ - by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat282838/ - by Locu
http://www.sfd.pl/temat158995/ - by Michail
http://www.sfd.pl/temat43775/ - by sizeXL
Tricepsy:
http://www.sfd.pl/temat272913/ - by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat239620/ - Francuz by Quiver
Przedramiona:
http://www.sfd.pl/temat246472/ - by Thiago2
http://www.sfd.pl/temat320993/ - by 50 Dollars
Brzuch:
http://www.sfd.pl/temat180570/ - ABS II by mag15
http://www.sfd.pl/temat249347/ - A6W by Raskus
http://www.sfd.pl/temat22298/ - by Si2uiel
Łydki:
http://www.sfd.pl/temat307924/ - TWIST by K.W.S.

Regeneracja:
http://www.sfd.pl/temat133140/ - by Michail
http://www.sfd.pl/temat155970/ - by BYK
http://www.sfd.pl/temat155715/ - by Jarekbboy


Motywacja i psychika:
http://www.sfd.pl/temat240333/ - motywacja by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat291532/ - psychika by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat297684/ - by Locu
http://www.sfd.pl/temat178358/ - by Suchy.
http://www.sfd.pl/temat254134/ - by Artoor90

Ogolnie o kulturystyce:
http://www.sfd.pl/temat242821/ - ABC sukcesu by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat66683/ - Mity (wer. ang) by dE^SiRE
http://www.sfd.pl/temat377019/ - Ogolnie o metodach treningowych by Irokez
http://www.sfd.pl/temat214525/ - by Michail
http://www.sfd.pl/temat177567/ - Ogolnie o kulturystyce by MDRAGON
http://www.sfd.pl/temat416858/ - Ogolnie o zagadnieniach by rion10
http://www.sfd.pl/temat276474/ - by seba_kzn


Ciezary:
http://www.sfd.pl/temat367600/ - dobor ciezaru by Czawaj
http://www.sfd.pl/temat259206/ - Masa na malych ciezarach by Koniu151

Metody uderzeniowe:
http://www.sfd.pl/temat247181/ - Metody uderzeniowe by Don Garcia
http://www.sfd.pl/temat246459/ - regresja by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat358790/ - priorytety by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat289408/ - powtorzenia polowiczne/Colemanki by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat17478/ - Wyciskanie by Michail
http://www.sfd.pl/temat322755/ - powyzej 6 miesiecy by Michail
http://www.sfd.pl/temat322757/ - 1-2 lata by Michail
http://www.sfd.pl/temat322758/ - powyzej 2 lat by Michail
http://www.sfd.pl/temat289833/ - priorytet na klate by WODYN
http://www.sfd.pl/temat307091/ - Progresja by WODYN
http://www.sfd.pl/temat290861/ - ZYG ZAG by WODYN

Ilosc powtorzen:
http://www.sfd.pl/temat247583/ - powtorzenia by Krzych666

Technika:
http://www.sfd.pl/temat280364/ - technika by Krzych666

Do mlodych:
http://www.sfd.pl/temat420505/ - o instruktorach by georgu
http://www.sfd.pl/temat405116/ - by _IvErSoN_
http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat359221/ - by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat303344/ - by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat202288/ - by Mawashi

Kontuzje:
http://www.sfd.pl/temat76453/ - Kontuzje by Mawashi
http://www.sfd.pl/temat284100/ - by WODYN


Inne:
http://www.sfd.pl/temat407118/ - dla poczatkujacych by Adjes
http://www.sk2.pl/37281 - Nowe bodźce by Bery89
http://www.sfd.pl/temat414413/ - Personalizacja treningu by _IvErSoN_
http://www.sfd.pl/temat262714/ - dobor cwiczen by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat276617/ - ilosc cwiczen by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat305027/ - wplyw sprzetu na proporcje by Krzych666
http://www.sfd.pl/temat263263/ - Dla sezonowcow cz.1 by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat269947/ - Dla sezonowcow cz.2 by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat325856/ - Dla sezonowcow cz.3 by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat237135/ - Powrot po wakacjach by Miętki
http://www.sfd.pl/temat203706/ - Dysproporcje by playand1
http://www.sfd.pl/temat345719/ - Pompa by Koniu151
http://www.sfd.pl/temat406031/ - Redukcja by lisiu
http://www.sfd.pl/temat31870/ - Masa by Michail
http://www.sfd.pl/temat406220/ - Bicie rekordow na plaskiej by MYIOKO
http://www.sfd.pl/temat378682/ - Przeplatanie masy z rzezba by PePoNeNt

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2011-08-31 11:48:39

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:10:40

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:11:21

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2012-01-10 14:17:00

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
6
1208642223000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • dymek10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 18
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 113
Usunięty przez georgu za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1212345015000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33742
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185183
  • Status: Ekspert
Wpisywac sie tu mozna tylko po to by podac link do jakiegos tematu, badz powiadomic mnie, ze dany lik nie chodzi. Wpisanie sie pod innym wzgledem bedzie karane banem.

zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
2
1212349185000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • mati155
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 766
  • Trenuje: 3
Usunięty przez rion10 za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1216889875000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • mati155
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 766
  • Trenuje: 3
Usunięty przez georgu za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1216988105000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • mati155
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 83
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 766
  • Trenuje: 3
Usunięty przez georgu za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1217066788000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • P@BLOS
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 12
  • Na forum: 8 lat
  • LPA: 34
Usunięty przez georgu za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
Trening czyni mistrza
1218723430000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • pojke
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 114
  • Trenuje: 3 lata z przerwami
Usunięty przez georgu za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
pojke
1225124825000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • ArusPB
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 80
  • Na forum: 9 lat
  • LPA: 1718
Usunięty przez _IvErSoN_ za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
1235054625000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33742
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185183
  • Status: Ekspert
Mi na IE dzialaja bez problemu...

zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1
1235138944000
Zwiń/rozwiń usunięty post
  • mitrandir
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1342
  • Na forum: 8 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 12963
  • Trenuje: malo.
Usunięty przez _IvErSoN_ za naruszenied Pkt1 regulaminu forum.
Zapraszam do dziennika
[http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html]#
1235144305000