Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam.
w tym temacie będziemy wrzucać wszystkie warte uwagi przeczytania artykuły znajdujące się w dziale. Jeśli jakieś tematy waszym zdaniem są warte by tu się znalazły wysyłajcie je mejlem do mnie bądź innych moderatorów, jeśli będą godne by się tu znajdować, wrzucimy je.
Zapraszam również do zbioru linków w dziale odchudzanie:
http://www.sfd.pl/temat418943

http://www.sfd.pl/temat471877 - Jeśli Twój temat został usunięty/dostałeś bana

http://www.sfd.pl/temat50408/ - Wstęp do odżywiania
http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego
http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce

http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta)
http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety
http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2
http://www.sfd.pl/temat525889 - Co jeść w szkole
http://www.sfd.pl/temat183005 - Dieta na każdą kieszeń
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a
http://www.sfd.pl/temat162782 - Low carb na mase
http://www.sfd.pl/temat161108 - CKD - fakty nie mity
http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach)
http://www.sfd.pl/temat352941 - Posiłki przed i po treningowe
http://www.sfd.pl/temat334522 - Posiłki w pracy/szkole
http://www.sfd.pl/temat408024 - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko
http://www.sfd.pl/temat425739 - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami
http://www.sfd.pl/temat237159 - Ilość posiłków
http://www.sfd.pl/temat248788 - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych
http://www.sfd.pl/temat283194 - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego
http://www.sfd.pl/temat282396 - Anglia/UK czyli gdzie kupować i co jeść na emigracji
http://www.sfd.pl/temat198648 - Wagi produktów
http://www.sfd.pl/temat190872 - Piramida żywieniowa
http://www.sfd.pl/temat315747 - Oszukane posiłki, lekarstwo na monotonię


http://www.sfd.pl/temat268657 - Całoroczna kontrola tłuszczu - zoptymalizuj wzrosty, pozostań szczupły
http://www.sfd.pl/temat233462 - Jednoczesne gubienie tłuszczu i zyskiwanie mięśnia - jak to pogodzić?
http://www.sfd.pl/temat390128 - Wpływ czynników biotycznych i abiotycznych na efekt działania toksycznego ksenobiotyków
http://www.sfd.pl/temat285598 - Candida
http://www.sfd.pl/temat91094/ - Coś na apetyt

http://www.sfd.pl/temat237542 - Kaloryczne ciekawostki
http://www.sfd.pl/temat427009 - Troszkę o kaloriach
http://www.sfd.pl/temat319905 - Równowaga kwasowo-zasadowa
http://www.sfd.pl/temat344643 - Równowaga kwas.-zasadowa
http://www.sfd.pl/temat516764 - Równowaga kwas.-zasad, tabele pral, badania
http://www.sfd.pl/temat154708 - Energia
http://www.sfd.pl/temat218872 - Adaptacja metaboliczna
http://www.sfd.pl/temat121992 - Indeks Insulinowy
http://www.sfd.pl/temat202051 - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne
http://www.sfd.pl/temat219156 - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczny
http://www.sfd.pl/temat242612 - Rozkład kalorii w ciągu dnia


http://www.sfd.pl/temat412877 - Blanszowanie
http://www.sfd.pl/temat77111/ - Smażenie
http://www.sfd.pl/temat241141 - Smażenie a zdrowie
http://www.sfd.pl/temat52358/ - Przepisy kulinarne
http://www.sfd.pl/temat228180 - Zdrowe przyrządzanie potraw
http://www.sfd.pl/temat221162 - Gotowanie na parze - przepisy i najważniejsze info
http://www.sfd.pl/temat512719 - Straty podczas przetwarzania/przechowywania żywności

http://www.sfd.pl/temat572603 - Pobieranie pokarmu- GŁÓD i SYTOŚĆ
http://www.sfd.pl/temat242485 - Jak powstają zmiany miażdżycowe
http://www.sfd.pl/temat423970 - Mity w odżywianiu.
http://www.sfd.pl/temat425789 - Minimalizowanie zagrożeń spowodowanych treningami przez dietę.
http://www.sfd.pl/temat243634 - Wytrzymałość na dietach ketogennych (ANG)
http://www.sfd.pl/temat218872 - Adaptacja metaboliczna
http://www.sfd.pl/temat218288 - Oczyszczona żywność
http://www.sfd.pl/temat219142 - Fakty i mity na temat cholesterolu



http://www.sfd.pl/temat229719 - Sposób na wolne rodniki
http://www.sfd.pl/temat275072 - Wolne rodniki
http://www.sfd.pl/temat96748/ - Intensywny trening a wolne rodniki
http://www.sfd.pl/temat567253 - Mutageny w żywności

http://www.sfd.pl/temat439093 - Trawienie - krótko i na temat
http://www.sfd.pl/temat494794 - Strawność pokarmów

http://www.sfd.pl/temat451202 - Pasożyty

http://www.sfd.pl/temat242485 - Jak powstają zmiany miażdżycowe

http://www.sfd.pl/temat218523 - Wewnętrzny termostat

http://www.sfd.pl/temat402651 - Czy wszystkie składniki odżywcze które zjadamy są wchłaniane i wykorzystywane?

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html - Program do obliczania zapotrzebowania kalorycznego
http://www.sfd.pl/%21%21%21KALKULATORY%21%21%21-t432492.html - Zapotrzebowanie kaloryczne, BMI, BMR itp.

http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/acid.shtml - Tabela PRAL

http://www.sfd.pl/Badania-t518161.html - Badania

http://www.sfd.pl/temat525626 - The Paleo diet

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-30 18:50:16

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-31 15:15:05

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-01 08:39:03

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-23 12:24:29

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-23 12:27:27

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-06 07:46:47

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-04 12:01:04

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Woda

http://www.sfd.pl/temat494396 - Woda
http://www.sfd.pl/temat393885 - Woda
http://www.sfd.pl/temat210744 - Woda
http://www.sfd.pl/temat408648 - Rodzaje wód i charakterystyka
http://www.sfd.pl/temat241370 - Woda dla naszego organizmu
http://www.sfd.pl/temat425268 - Woda z kranu
http://www.sfd.pl/temat265239 - Diureza - czyli odwodnij się przed zawodami
http://www.sfd.pl/temat488992 - Nawodnienie

Poszczególne produkty/substancje
http://www.sfd.pl/temat367066 - Wołowina
http://www.sfd.pl/temat317949 - Orkisz
http://www.sfd.pl/temat355640 - Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania by Skalar.
http://www.sfd.pl/temat377000 - Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania by Rion
http://www.sfd.pl/temat235578 - Likopen - samo zdrowie, po co przepłacać
http://www.sfd.pl/temat256709 - Dla wszystkich, którzy lubią polędwicę drobiową i inne tradycyjne wędliny
http://www.sfd.pl/temat271773 - Fałszerze jedzenia
http://www.sfd.pl/temat280738 - Azotany i azotyny w wędlinach
http://www.sfd.pl/temat259326 - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi?
http://www.sfd.pl/temat392585 - Prawdy i mity o szkodliwości jajek
http://www.sfd.pl/temat247622 - Jajko
http://www.sfd.pl/temat429538 - Jajko
http://www.sfd.pl/temat478402 - Jajko
http://www.sfd.pl/temat321239 - Panga - przestroga
http://www.sfd.pl/temat319532 - Panga - co to jest?
http://www.sfd.pl/temat49868/ - Substancje odżywcze mózgu
http://www.sfd.pl/temat437145 - Orzechy
http://www.sfd.pl/temat137679 - Przyprawa
http://www.sfd.pl/temat137496 - Herbata dobra na wszystko
http://www.sfd.pl/temat346544 - Kawa a trening
http://www.sfd.pl/temat289696 - Kawa a zdrowie
http://www.sfd.pl/temat233897 - Kawa i przeciwutleniacze
http://www.sfd.pl/temat393162 - Lecznicza moc kawy
http://www.sfd.pl/temat459691 - Czekolada
http://www.sfd.pl/temat494689 - Epikatechina na mózg
http://www.sfd.pl/temat487916 - Coca-cola
http://www.sfd.pl/temat160752 - Błonnik
http://www.sfd.pl/temat271544 - Czy warzywa są przereklamowane?
http://www.sfd.pl/temat418725 - Produkty fermentacji mlekowej
http://www.sfd.pl/temat419420 - Zdrowotne znaczenie mlecznych napojów fermentowanych

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-07 00:51:57

Witaminy i Minerały

http://www.sfd.pl/temat50728/ - Kompendium witamin i minerałów
http://www.sfd.pl/temat224566 - Witaminy, pierwiastki
http://www.sfd.pl/temat187932 - Różnice między witaminami naturalnymi a syntetycznymi
http://www.sfd.pl/temat239093 - witamin, minerałów - czar !
http://www.sfd.pl/temat244859 - magnez - minerał niezbędny !
http://www.sfd.pl/temat247777 - Pierwiastki, ich źródła
http://www.sfd.pl/temat494981 - Witamina B12 - reduktor degeneracji tkanki mózgowej
http://www.sfd.pl/temat727710 - Witamina E - przeciwutleniacz
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-06 13:35:21

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-18 12:10:15

Białka
http://www.sfd.pl/temat329346 - Białko roślinne
http://www.sfd.pl/temat416557 - Białko - cechy i metody oznaczania
http://www.sfd.pl/temat417421 - Enzymy - krótka charakterystyka i klasyfikacja
http://www.sfd.pl/temat440156 - Enzymy - funkcjonowanie, budowa
http://www.sfd.pl/temat418731 - Kazeina i kazeiniany


Tłuszcze
http://www.sfd.pl/temat464716 - Kompilacja - Tłuszcze
http://www.sfd.pl/temat369407 - Tłuszcze cz.1
http://www.sfd.pl/temat395475 - Tłuszcze cz.2
http://www.sfd.pl/temat273011 - Tłuszcz trans - najgroźniejszy tłuszcz świata
http://www.sfd.pl/temat185012 - Rola tłuszczy
http://www.sfd.pl/temat236263 - Oliwa z oliwek - źródło zdrowia ludów śródziemnomorskich
http://www.sfd.pl/temat330399 - Proces tłoczenia oliwy z oliwek
http://www.sfd.pl/temat237023 - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzić ? (Cz.I)
http://www.sfd.pl/temat250561 - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII)
http://www.sfd.pl/temat190034 - Olej rybi (omega3) - badania
http://www.sfd.pl/temat427334 - 10 powodów dla których warto suplementować oleje rybne
http://www.sfd.pl/temat492417 - Omega 3 - Mózg
http://www.sfd.pl/temat189945 - Inne oleje
http://www.sfd.pl/temat151789 - Przemiany tłuszczów
http://www.sfd.pl/temat427340 - Jak pracują komórki tłuszczowe - trawienie, adipocydy, odkładanie, termogeneza...
http://www.sfd.pl/temat219451 - Ketoza, mity i fakty
http://www.sfd.pl/temat164189 - Zdrowie bez tłuszczu niemożliwe

Węglowodany
http://www.sfd.pl/temat220110 - Fruktoza
http://www.sfd.pl/temat29795/ - Fruktoza
http://www.sfd.pl/temat152809 - Przemiany cukrów
http://www.sfd.pl/temat8193/ - Ciekawa wypowiedź użytkownika o cukrach
http://www.sfd.pl/temat91562/ - Podział cukrów
http://www.sfd.pl/temat176557 - Charakterystyka cukrów
http://www.sfd.pl/temat312777 - Zapotrzebowanie na węglowodany
http://www.sfd.pl/temat305976 - Suklaroza
http://www.sfd.pl/temat529313 - Fruits and Sugars table

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-09-12 11:50:39

Hormony
http://www.sfd.pl/temat122369 - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej
http://www.sfd.pl/temat237551 - Leptynooporność
http://www.sfd.pl/temat298905 - Leptyna - sekret pięknej sylwetki
http://www.sfd.pl/temat98439/ - Insulina, hormon spowodu którego tyjemy
http://www.sfd.pl/temat233418 - Wrażliwość insulinowa
http://www.sfd.pl/temat90756/ - Insulina i jej wpływ na metabolizm
http://www.sfd.pl/temat302038 - Insulina i jej wpływ na redukcję, tkankę tłuszczową

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-06 13:38:55

Strony zagraniczne i Polskie o tematyce związanej z człowiekiem


[http://www.naturalnews.com/index.html]
[http://www.bio-medicine.org/]
[http://www.aan.com/]
[www.chem11.proboards.com/]
[http://www.jbc.org/]
[heall.com/]
[http://www.czytelniamedyczna.pl/nmpl.php]
[http://www.zeenews.com/health/index.html]
[oyc.yale.edu/]
[http://www.sciencentral.com/video/]
[web.mit.edu/]
[http://www.newscientist.com/]
[http://www.physorg.com/]
[http://www.eurekalert.org/]
[news.scotsman.com/]
[http://www.neurotodayonline.com/]
[http://www.nutrition.org/]
[care.diabetesjournals.org/]
[kopalniawiedzy.pl/index.html]
[[www.shapefit.com/]]
[[www.intervaltraining.net]]
[[www.t-nation.com]]
[[www.nature.com/neuro/index.html]]
[[www.ajcn.org/]]
[[www.bodybuilding.com]]
[[www.sciencedirect.com/]]
[jn.nutrition.org/]
[[www.ncbi.nlm.nih.gov/]]
[[www.cabi.org/]]
[[www.who.int/en/]]
[[www.eatright.org]]
[[www.dietitians.ca/]]
[[www.americanheart.org]]
[[www.ncbi.nlm.nih.gov]]
[catalog.nucleusinc.com] - Fajne 3d
[[www.3dscience.com/]] - 3d
[[www.nutritiondata.com]]
[[www.marksdailyapple.com]]
[[www.helpguide.org/]]
[[www.sciencedaily.com/]]
[[www.osteoforum.org.pl]]
[[www.jestemchory.pl]]
[[www.standardy.pl/]]
[[www.almamedia.com.pl]]
[[www.drmichalak.pl/]]


Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-08 10:06:37

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-05-08 10:06:51