Osobiście nie widzę konieczności spożywania 6-7 posiłków w ciągu dnia. W większości przypadków rozdzielanie dziennej racji pokarmowej na 4-5 posiłki powinno dawać dobre rezultaty.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2011-09-18 19:30:45
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
szczegolnie ze ci bokserzy przyjmowali tylko 2 posilki ,wiec to badanie totalnie nie odpowiada prawdzie mnie tez smeiszy twierdzenie jedz minimum 5 posilkow bo inaczej zwalisz diete hej jak bym na ud 2.0 jadl 5-7 posilkow to by byla tragi-komedia
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
Ja też spotkałem sie z podobnymi badaniami, wynikało z nich , ze przy ubogiej kalorycznie diecie znacznie bardziej liczy sie regularnosc posilkow a na drugi plan schodzi ich ilosc.
inaczej gdy dieta ma ponad 2000kcal.
Co do badań to niestety wiekszosc jest robiona na ochotnikach ( kazdy inaczej je, ma inny tryb zycia itd wszyscy sa zbiorem roznych danych )wiec nie bardzo w niktórych przypadkach sa te badania miarodajne ( Ellis czy zauwazyles jak ostroznie w takich przypadkch sie wypowiadaja ci badacze : "wyglada na to ze .. " "wydaje sie ze ..." " wszystko wskazuje ze ..." )
inaczej to wyglada gdy masz dostep do badan robionych na sportowcach bedacych na zgrupowniu ( te same pory posilkow, te same posilki, plan dnia , nawet ilosc snu ) wtedy wypowiedzi sa znacznie smielsze.
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
badania badaniom nie równe to prawda, w linku jest krytyka kilku badań które mogły wprowadzać w błąd... jednak na podstawie takiej ilości możemy wyciągnąć pewne wnioski, wnioski które podałem
w moich wypowiedziach brak pewności, to chyba związane jest ogólnie z moim charakterem a nie poziomem wiedzy
Szacuny
207
Napisanych postów
3300
Wiek
58 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28036
Ellis - czytalem troche twoich wypowiedzi, dla mnie jesteś człowiekiem ułozonym , sumiennym ,niekonfliktowym i posiadjacym duża wiedze tematyczna . (całośc widać po wypowiedziach).(takim postepowaniem z pewnoscia wzbudzasz sporo sympatii i to z pewnoscia nie u matołków !)
a co do niesmialosci to mialem na mysli pewne uniki ze strony robiacych badania (sa naprawde czesto asekuracyjne !)