chcialem

[...] 1-2 wiecej powtorzen. Trenujesz do upadku mięśniowego na kazdej serii? Wiesz zrobic serie z zapasem to niekoniecznie jest taka zła opcja. Ja na poczatlu robilem kazda serie do upadku, a na koncowych seriach Mialem dosc i chcialem isc do domu, albo juz nie mogłem sie na technice skupić. Energie tez trzeba mniej więcej rozkładać na treningach.

[...] na kazdej serii? Wiesz zrobic serie z zapasem to niekoniecznie jest taka zła opcja. Ja na poczatlu robilem kazda serie do upadku, a na koncowych seriach Mialem dosc i chcialem isc do domu, albo juz nie mogłem sie na technice skupić. Energie tez trzeba mniej więcej rozkładać na treningach. Nie trenuję do upadku w każdej serii, zazwyczaj [...]

Dziś przerwa od siłowego i cardio. Zrobiłem tylko domowy trening przedramion: Zwijanie linki nachwytem 3 serie po 2 zwinięcia każda, 2.5kg Zwijanie linki podchwytem 3 serie po 2 zwinięcia każda, 2.5kg Uginanie nadgarstków podchwytem 3 serie, 15 powtórzeń 5kg hantla (bardzo lekko, ale chciałem wyczuć na początek) Uginanie nadgarstków nachwytem 3 [...]

Dieta Dziś typowy posiłek niedzielny - pizza. Zaczeliśmy ją robić jakieś dwa lata temu, na początku sporadycznie, a od jakiegoś czasu już co niedzielę. To co widać na zdjęciu ma niecałe 1 700 kcal, ja jem 7 kawałków, moja narzeczona 5. Czyli 1000 kcal na ten posiłek - absolutnie warto %-) Nie traktuje tego jako cheata, bo dalej mieszczę się w [...]

Pierwszy dzień na niższych kaloriach i od razu waga 1kg ... w górę %-) Ostatnio lubi sobie bardziej poskakać niż dawniej. Jeszcze nieco dopasowałem te kalorie i cardio, jednak troszkę zwiększyłem deficyt (od wczoraj, nie przez ten skok wagi, takie wachania mnie nie martwią). Testuje też nowy dla mnie model (wydaje mi się, że co tydzień coś [...]

[...] 1-0 dla Greków) Brøndby IF 18.748 * Litex Lovech 18.644 (lub Hapoel Kiryat Shmona, 0-0) Crvena Zvezda Belgrade 18.527 (lub APÓEL, 2-2) po moim amatorskim losowanie Lech - Udinese Wisla - Manchaster City Legii nie losowalem, nie dlatego, ze nie przejda, tylko nie chcialem zapeszyc Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-16 21:17:17

Legii nie losowalem, nie dlatego, ze nie przejda, tylko nie chcialem zapeszyc Ale przecież i tak nie przejdą

kaczy to samo chcialem nazpisac sedzia jaki ***niety powinno byc 2-0

Chciałem dodać, tak samo jak "dzień dobry", jednak telefony z windows phone są tak niezawodne, że nie mogłem odpalić filmiku }:-(((

Ale jak? Odpyskiwałem im , robiłem wszystko. Chciałem dać na zgode , kupić coś na zgode. To się ze mnie śmiali. Napluli przy mnie do coli i chcieli "braterski łyk na zgodę". Ja już nie wiem co robić. Odpyskiwałem im , to mnie ze schodów zepchnęli i uderzyłem się w głowę. W takim razie temat do zamknięcia , bo go zdublowałem i [...]

Tylko nie sądzę. Bo ja jestem późno urodzony i właśnie chodzę do Liceum. Ale nie o to chodzi. Panicznie boję się piłki. Próbowałem jakoś przemóc się(w uderzeniu kogoś) i tak waliłem codziennie pięścią o sciane , że aż bolało. Czasami miałem momenty , że bym wyszedł z siebie i bym go dosłownie zabił. Kiedyś miałem żyletkę do samoobrony i jednemu [...]

Witaj! Przeczytałem cały temat i muszę powiedziec że nie tyle problem tkwi w nich - bo s****ysyństwo było, jest i będzie obecne na tym świecie i nic z tym nie zrobisz - wiem że to może trudne do przyjęcia ale problem tkwi w Tobie. Piszesz np na 1 stronie że : Przechodzę z jednej ulicy w drugą , jak jakiś kretyn , a i tak mnie gdzieś dorwą. Ja [...]

Petek08 to nie temat o mnie, po drugie odwołaj sie do całosci. Chciałem pokazać w tym tekscie pogląd ludzi którzy nic nie ćwiczą na osoby które coś tam jednak działają. W mojej szkole jest moze 5 pakerków którzy znają sie na rzeczy i ćwiczą (nie licze tu siebie ) a reszta to chudzielce albo grubasi. Dla zwykłych ludzi taka sylwetka jak moja to [...]

ja dopiero przeczytałem że konkurs jest i chcialem też wysłać a tu roztrzygnięcie już %-) Powodzenia byki ! :)

chcialem zmiejszyc sobie tego z poprzedniej strony ale nie da sie bo wychodzi jakis kwiatek hehehe **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

ja sie chciałem wypowiedziec o ludziach z akademików z mojej uczelni ale sobie pomyslalelem ze jakims cudem ktos z nich wchodzi na sfd i jakims cudem wyluka moje zdanie na ich temat wiec niech pozostanie ono moja tajemnica niezaleznie od tego czy jest pozytywne czy negatywne hehe Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

kurde ja też miałem na bangee skoczyc na urodzinki ale jakos mi sie zapomniało (moze chciałem zapomniec :D) no ale wakacje są wiec i nowe możliwości są Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

;( eh własnie chciałem napisac ze cos osobnika coltera nie ma hmmmm a teraz ten osobnik odchodzi kude szkoda. Miało byc bez komentarzy ale ja dam jeden ; nie rozumiem mimo wyjasnień o a gdzie jest shnosnas jeszcze hmmmmmmm wiecie co panowie trzeba cos zrobic bo ten dział siada normalnie tylko ze 3-4 osoby sie regolarnie wpisuja i prawie nikt nowy [...]

ej ludzie ale tak serio czemu colter i shnosnas sie juz tu nie wpisuja ? ;d kude zapomniałem co chciałem wczesniej napisac ;) Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne

Zaborek, brawo!!! Dobrze że sobie zompkuf nie powybijałeś Sikora, no problemo na mnie możesz liczyć jak by co Nieźle mroczne to Twoje foto heh...ciemnośc widzę Satch, GT!!! Stary moja ulubiona firma Kiedyś chciałem mieć Agressora, ale sprzedawali go na badziewnym osprzęcie (chyba na Alivio), a samej ramy mi nie chcieli opchnąć (świniaki wredne [...]