http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg jak słyszę tę nutę to przed oczami pojawia mi się lorenzo becker i jest +100 do motywacji. :-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 5x15kg 5x16kg 5x17kg 5x18kg 5x19kg 17x20kg 20x10kg Z racji tego że skończył się progres siłowy na hantlach (24kgx6) [...]
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936724_462990690456138_1413754795_n.jpg Sam na siłowni, od razu lepiej się ćwiczy.:-)) Wszystko poszło by na treningu w porządku, gdyby nie ból w kolanie i ból głowy krótkiej dwugłowego podczas uginania nóg na maszynie. Wyraźnie było go czuć w prawej nodze ale zrobiłem tyle powtórzeń ile [...]
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936724_462990690456138_1413754795_n.jpg Sam na siłowni, od razu lepiej się ćwiczy.:-)) Wszystko poszło by na treningu w porządku, gdyby nie ból w kolanie i ból głowy krótkiej dwugłowego podczas uginania nóg na maszynie. Wyraźnie było go czuć w prawej nodze ale zrobiłem tyle powtórzeń ile [...]
Środa: Klatka + biceps + brzuch https://www.youtube.com/watch?v=lJct1yZwNQA Dzisiaj już lepsze samopoczucie, ale gardło nadal męczy i lekki katar się pojawił...}:-(( Jeżeli do tej pory mnie nie rozłożyło to w kolejne dni też nie powinno być gorzej. Jedynie na treningu osłabienie dało się we znaki. Za to po wczorajszym treningu nóg domsy okropne, [...]
możesz to jakoś uzasadnić? wiem że po teściu z winkiem są lepsze efekty, ale chciałem uniknąć zalania. Zaraz usłysze odpowiedź, że meta także zalewa- w moim przypadku akurat jest to umiarkowanie widoczne, na testosteron antomiast reaguje dośc "ostro".
Matis1990 nie sądze ale dzieki ...lepszejsze sa NITRO - pycha - smakuje jak Lion - wiec Ownabyłes blisko - jutro wrzuce foty - bo dzisiaj miała moja mała gosci wiec siary z fotami batona nie chciałem robic...... ....Owna - kup sobie od FA - 4x120g za kosmiczne 35pln'a.....chyba - kiedys pojade - ale to naprade kieeeeeeeeeeeeeedys na samym mono [...]
niEdziElA (38 z 38) ...niby ostatni dzień - ale siłka zamknieta - wiec na 90% podsumowanie dopiero jutro - chciałem zrobic jesczze trening nóg i wtedy pstryknąć zdjęcia bo juz którys raz z kolei "nogi odstawiłem na bok" - hmmmmmm - zawsze albo lajtowo,szybko albo wogóle - a to przedewszystkim dlatego ze siłownia jest otawrta tylko 2h w [...]
https://www.mmafighting.com/2018/6/8/17439724/cm-punk-says-he-wouldnt-visit-white-house-if-invited-by-donald-trump-because-a-racist-is-a-racist A chciałem mu kibicować... Swoją drogą to ludzie nazywają Trumpa rasistą przez to że nie chciał muslimów wpuszczać czy z jakiegoś innego powodu?
https://www.mmafighting.com/2018/6/8/17439724/cm-punk-says-he-wouldnt-visit-white-house-if-invited-by-donald-trump-because-a-racist-is-a-racist A chciałem mu kibicować... Swoją drogą to ludzie nazywają Trumpa rasistą przez to że nie chciał muslimów wpuszczać czy z jakiegoś innego powodu? Tak z tego, poza tym powiedzial, ze w ch** emigrantow [...]
https://www.mmafighting.com/2018/6/8/17439724/cm-punk-says-he-wouldnt-visit-white-house-if-invited-by-donald-trump-because-a-racist-is-a-racist A chciałem mu kibicować... Swoją drogą to ludzie nazywają Trumpa rasistą przez to że nie chciał muslimów wpuszczać czy z jakiegoś innego powodu? Tak z tego, poza tym powiedzial, ze w ch** emigrantow [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Curtis-Blaydes.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Curtis Blaydes: Jestem następny w kolejce do walki o pas Razor po wygranej na UFC 225 chce rywalizować o mistrzowski tytuł. Od czasu przegranej w debiucie w UFC, Curtis Blaydes (10-1 1 NC, 5-1 1 NC w UFC, #4 w rankingu UFC) dopisuje do swojego [...]
Chodzi mi o to że do tej pory nie zwracałem az tak na plan treningowy i ćwiczyłęm tak jak chciałem ćwiczeniami pod fbw, jednak serie i powtorzenia ciągle były stałe. Czy dobrą opcja będzie wprowadzenie powtórzeń typu 15-10-5 ? W sensie w poniedziałek 15 powtórzeń, środa 10, piątek 5. Jak się mają wtedy serie? Prosiłym o poradę bo chce sobie [...]
-no ok, ale jaki gotowy mógłbym wziąć i co to jest ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego [...]
Im więcej jem tym bardziej głodny? o.O Tak temat ma odzwierciedlenie w rzeczywistości i nie mam pojecia czemu tak jest. Im więcej węgli w diecie tym większe ssanie mam, czesto robi sie to uciążliwe. Od razu przepraszam, że nie było wpisek, ale szkoła + praca... i nie było czasu. Wczoraj wyszedłem z domu o 10, wróciłem o 00:00 i zrobiłęm trening o [...]
Święta święta... i koniec! Nie bede opisywał jak wyglądały święta, bo chyba tak jak u każdego, nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu :D Na wadze +3kg ale kij tam... nie przejmuje sie bardzo :D Od dziś ruszam z dietą! Kiedyś trzeba! Jeszcze prawdopodobnie odstępstwo od diety bedzie w sylwka, a tak to postaram się ogarnąc Po co ta wypiska? Żeby się [...]
Nie chce mi sie myśleć nad nazwą wypiski %-) Dziś jestem padniety strasznie, wczoraj bardzo dobry trening i tylko 4h snu (+2x 1h w autobusie). Dziś kłade sie wcześniej to pośpie te 5,5-6h. Zmęczony jestem strasznie, ale daje rade :) Domsy czuje elegancki na całym ciele, czyli trening był dobry. Tak chciałem sprawdzic ile wycisne i wyszło mi 85kg [...]
Zmęczeeeenie.... Co sie u mnie dzieje? Średnio. Śpię mało po 4h, ciągnę tak juz ponad tydzien i coraz gorzej sie czuje. W pracy wydajnosc spada bo od kilku dni przez długi czas jestem zaspany. Z tego o co rodzice pytają to wyglądam na chorego z stosunkowo mocno podpuchniętymi oczami. Treningi były, siła rośnie i to mnie cieszy. Dieta średnia. [...]
A tu fota z 2000 r. zrobiona podczas startu w zawodach: /SFD/2019/8/23/36c532cf57ca45e6af3a731e8b3ef42a.jpg I wtedy była waga ciała 115kg? Pięknie się prezentowałeś. Coś koło tego. Moja najwyższa waga w historii wynosiła 118,6 kg. Teraz z perspektywy czasu mogę powiedzieć, że popełniałem wtedy błędy żywieniowe ponieważ chciałem mieć sylwetkę z w [...]
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
