Witam, Prosiłbym o radę odnośnie dobrania planu treningowego pod moją osobę. Ćwiczę gdzieś od 15 roku życia ale miałem sporo przerw. Ostatnia przerwa trwała pół roku a teraz ponownie rozpocząłem treningi. Przez cały czas jaki miałem okazję ćwiczyć stosowałem Split 3 x tydz. Ostatnio przerobiłem go na Split 4 x tydz.: i trenuję nim 3 tydzień; [...]
[...] Proviron 50mg ED I teraz chciałem się zapytać jak dawkować efedryne czy można np 2 tygodnie ON przerwa i np za 2 tyg znowu ON. Pierwszy raz bede miec z nia kontakt dlatego chcialem sie zapytać jak najbezpieczniej. HCG myślę, że 6-8 tyg 1000iu e2d starczy. Moj organizm nie potrzebuje ogromnych dawek, mam ch**owe geny ale na małych dawkach i np [...]
cześć, już na wstępie chciałem podziękować za przybycie tu. Co myślę? Nie chce zostać kulturystą, aczkolwiek wierze że każdy jest w stanie doprowadzić swoje ciało do wyglądu greckiego boga, Adonisa. Przeszłość To że zacząłem kiedyś ćwiczyć robiłem dla swojej ex, teraz już jej nie ma i robie to da siebie. Teraźniejszość Jestem studentem zdrowo [...]
http://c.wrzuta.pl/wi6423/8e807890001147f0502d6261/4444A wiec tak powiem wam jaką straszną sytuacje przeżyłem,jakimś cudem...Dnia 19.01.2012 roku jadąc do niemiec do offenbach po samochody autolawetą byłem zmuszony do zjechania na pas awaryjny z powodu awari właczyłem swiatła awaryjne i gdy wysiadłem z lawety udeżył we mnie 40tonowy TIR z [...]
GALERIA FIBO 2003 - http://atleta.pl/galeria/katalog/fibo-2003/! Dla tych którzy czekają na relację z Fibo napiszę parę słów. Tak jak powiedziałem wcześniej fotki robione przeze mnie będą najwcześniej w środę, natomiast mam kilka fotek znanych zawodników z dedykacjami, niestety dopóki nie ruszę ze skanerem to trzeba będzie poczekać. Zacznijmy od [...]
Cześć. Mam 26 lat, sport uprawiam od dobrych paru lat. Od 9 lat regularnie jeżdzę rowerem. Moja przygoda z siłownią to raczej pasmo porażek, więc czas to naprawić. Do liceum byłem otyły - wydaje mi się, że jestem typem endomorfika. Zacząłem jeździć rowerem i schudłem. Potem dodałem ćwiczenia siłowe - w domu, następnie chodziłem do piwnicznej [...]
Witam Chciałem wam przedstawić bardzo ciekawą i według mnie wartą uwagi opcje rozwoju sylwetki. Pewnie każdy chciałby poprawiać obwody mięśni tracąc jednocześnie tkankę tłuszczową lub utrzymując ją na niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc [...]
Witam... mam czerwone policzki odkad pamietam... do pwnego momentu wogóle nie zawracałem sobie tym głowy, w dziecinstwie miałem skaze białkowa, jakies 1.5 miesiaca temu 1 raz byłem u dermatologa ale głównie chodziło mi o tradzik (który jak na razie chyba ustapił:)) ale przy okazji zapytałem sie jak wyglada sparwa z moimi policzkami i usłyszałem ze [...]
moja mini relacja z wyciecia gino sam przed zabiegiem chcialem cos sensownego znalesc i zboaczyc jak to wyglada ale bylo ciezko, wiec napisalem. moze komus sie przyda pisana na szybko i w rozne dni wiec moze byc troche ciezko czytac, nie chcialo mi sie pozniej tego czytac i redagowac%) fotki przed zabiegiem: jesien 2012(na offie%): [...]
Witam chciałbym przedstawić kilka artykułów o rozstępach, wiem ze wiele już jest napisane na sfd o nich ale w większości SA to wiadomości typu jakie maści, leki brać żeby zniknęły. Chciałem napisać kto jest narażony na rozstępy, bo to wbrew pozorom nie tylko problem kulturystów kujących się w 4 litery to również np. problem osob ociężałych, [...]
Witam ponownie. Mój pierwszy post z ułożoną dieta był raczej nie przemyślany i nie wyjaśniłem wszystkiego do końca Teraz przysiadłem i postaram się to wszystko wyjaśnić w sposób czysty i klarowny. Po pierwsze ważę 72 kg i mam 182 wzrostu więc nie jest źle aczkolwiek mam trochę tłuszczyku na brzuchu i bokach. Cel to oczywiste spalić zbędny FAT [...]
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]
Witam:) Moją przygode z redukcją zacząłem 3miechy temu. Prowadzę aktywny tryb życia lecz, że to tak ujmę ... miałem przerwy. Nigdy nie stosowałem żadnej diety jadłem co chciałem i kiedy tylko miałem na to ochotę. ŻARCIE : Od dwóch miechów zacząłem "jeść z mózgiem" tzn. Rano o 6:30 spalacz (thermo speed extreme), o 7 śniadanie(teraz staram się go [...]
[...] sprzed 10-ciu lat nie bede odgrzebywal a czasami mam potrzebe sie wypowiedziec lub fotke pokazac i wtedy balaganie innym w tematach niepotrzebnie i nieproszony %-D Zawsze chcialem byc duzy juz od dzieciaka, potem jak juz bylem duzy to chcialem byc kulturysta...potem jak juz startowalem to pojawil sie odwieczny problem w pl czyli brak kasy i [...]
Kim jest rywal Tomasza Adamka w walce o mistrzostwo świata WBC? "Paul Briggs, 30 lat, urodzony w Brisbane, numer 1 na liście WBC. 25 zwycięstw, 18 nokautów, 2 przegrane. Następna walka - 7 października z Tomaszem Adamkiem (Polska) o pas mistrza świata World Boxing Council". Jednak przeszłość rywala Adamka w najważniejszym w karierze pojedynku - o [...]
Wstęp To tak bez zbędnych szczegółów mam 20 lat, ćwiczę około roku, cały rok była masa startowałem z 60kg obecnie jest około 70kg i tutaj się problem zaczął bo masa już w górę nie chce iść kombinowałem z różnymi rodzajami diety próbowałem nawet jest 6k dziennie ale to był głupi pomysł. Także postanowiłem przez 3 miesiące lata wziąć się porządnie i [...]
Witam. na poczatku chciałbym zaznaczyc ze jeśli źle wybrałem dział to proszę Moderatora o przeniesienie do właściwego działu.przepraszam i dziękuje. 19 lat wzrost:181 waga:70 Chciałbym się dowiedzieć od ludzi doświadczonych w długoletnich treningach/wysiłku fizycznym/i innych sportach siłowych na temat trybu rozbudoy własnego ciała. Oczytuje [...]
Witam Wiek: 28 Wzrost 182 Waga 81 Pas 83 Bic 36 Bf ok 15-16% STaż 5-6 lat z przerwami, różnym podejściem Obecny plan: Push Pull - powrót po miesięcznej przerwie Miska: Kończe redukcję, jest trzymana Suple; będzie Beta Bolic, ZMA, wpc, omega 3, wit C, przedtreningówki Wraca do treningów po miesiącu rozpusty. Obecnie pierwszy tydzień treningów [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, koszykówka, biegi, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, drążek Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : [...]
FIBO 2003
