chcialem

Wczoraj był dzień beztreningowy ale za to kurczowy. Po połuniu jak mnie nagle chwyciły silne kurcze mięśni dwugłowych uda to nie mogłem się ruszyć. W końcu jakoś usiadłem na podłodze i zacząłem się rozciągać. Ale co chciałem wstać-znów kurcze w obie nogi naraz -makabra ! W końcu przyniesiono mnie magnez w płynie-wypiłem szklankę Magnesium Citrate [...]

Dziś ten sam trening co w niedzielę-czyli wszystkie grupy. Wiele osób pewnie się zdziwi-jak? to samo dzień po dniu ?-regeneracji zero,efekty zero,przetrenowanie juz puka do drzwi :) Ale w praktyce nie jest tak źle-kiedyś tego typu treningi robiło się pięć razy w tygodniu-dzień po dniu- i był progres w sylwetce i sile. Choć pretrenowanie się [...]

Dziś pierwszy trening regeneracyny-później wpiszę co i ile oraz cały plan. Chciałem dziś pomierzyć obwody ale okazało się ,że miara po ostatnich pomiarach bicepsów nie wróciła już do mnie ... Nie było w takiej sytuacji czym zmierzyć . Dziś od rana tylko Hero Pump,pora jechać :)

Zadanie to zrobienie formy podobnej z tamtych czasów,gdy ważyłem na scenie 97 kg. nie chce Cie zniechęcac ,ale to tak jakby laska ktora ma 60 lat nagl powiedziala ,ze chce wygladac jak w wieku 25 lat i musi cos z tym zrobic ,chcialem tylko powiedziec ,ze bedzie cięzko ,no ale zycze powodzenia ............

Nie napakowane i obolałe??? Stan niemożliwy :) Chyba ,że od tych różowych hantelek tak się robi? ( wystarczająco zgryźliwe i prześmiewcze? ) 8-) Ogólnie co Ty wiesz o zgryźliwości ? Musiałbyś poczytać komentarze moich kolegów(nie wymieniam kto ale wtajemniczeni wiedzą ) z lat 70',teraz sami mają koło siedemdziesiątki. Już młode pokolenie [...]

Po wczorajszym treningu regeneracyjnym i martwych ciągach w uchwycie rwaniowym-mam obolały grzbiet i prostowniki w dolnej części szczególnie-tak ok 10 cm niej niż po tradycyjnych mc. Stan-pełna Czwórka-cały czas czuje i boli przy poruszniu się a szczególnie przy skłonach :) Ale chciałem i mam-wzorowy przykład -dlaczego warto zmieniać [...]

Dziś trening dodatkowy-skoncentrowaliśmy się trochę na sile Kolosa. Jak na razie -nowa dieta (kalorii właściwie tyle ,co ja spożywam - przy wadze 105 kg ) u Kolosa nie przyniosła na razie żadnych efektów-masa się trochę zwiększyła -na 176,2 kg Na początek poszły martwe ciągi-praktycznie tego ćwiczenia Kolos nigdy nie robil -nie licząc 3 treningów [...]

Właśnie chciałem zasięgnąć opinii fachowca Szajba -jak wyjaśnisz te dziwne dźwięki na maksymalnym wznoszeniu?

Swoją drogą-tym "garbem" to mnie zagieliście :) Mam wrażenie-,że to jednak nie garbienie się a kształt mieśni w tym rejonie-mam je tam dość mocno rozbudowane. Miałem kiedyś kontuzje odcinka piersiowego-jedno mogę powiedzieć-gorzej niż odcinka lędźwiowego się to odczuwa. Tak bolało,że nie mogłem szklanki herbaty utrzymać w wyprostowanej ręce przed [...]

Liberec okazuje się ,że to duże miasto-niestety z braku czasu (chciałem zdąrzyć na amatorów do 100 kg i do + 100 kg) nie podjechałem pod siłownie,gdzie będziemy kręcić program i trenować . Powoli zbliżam się do Pragi /SFD/2017/10/1/9d61d3350a294ddbbd1104cdddb4600c.jpg /SFD/2017/10/1/c5c0fe797cf44dc98159d106a10e7c90.jpg

Zaraz na trening-spróbuję jeszcze kogoś namówić na tą setkę pompek. Ale zauważyłem,że niektórzy zmienili godziny treningu :) Powoli przygotowuję się do resetu treningowego-chciałem teoretycznie od tego tygodnia ale zrobię dopiero od przyszłego :) A po tym będzie zmiana treningu. Ogólnie -to nie chcę ale muszę:) Nie ma jakiegoś spadku energii do [...]

No tak..., poprawne rozumowanie,jak Paradoks Zenona,że zając nie dogoni żółwia.8-) Jezoo-ale się nie przejmuj-ja tak sobie piszę z ciekawości-co odpowiesz - a nie - czy przyjedziesz :) Bo jest coś takiego ,jak : Naturalna Kolej Rzeczy -i z tym nie da się walczyć-po prostu będzie jak ma być. Ok ale chciałem o cymś innym się z Wami podzielić. Parę [...]

właśnie chciałem się zapytać o Dawida, szkoda, może jednak następnym razem się uda !

Chciałem się zgłosić to Masti nie chciał :/

Chciałem się zgłosić to Masti nie chciał :/ Dlaczego :-?

Chciałem się zgłosić to Masti nie chciał :/ Dlaczego :-?Bo jest za chudy! Szczypior żartował :-)

Dziś nowy trening w nowym systemie. Czyli przechodzę na 1 x w tygodniu dana grupa mieśniowa. Treningi tymczasowo 3 x w tygodniu ale później mam w planie roszerzyć do 4 x w tygodniu-osobno będą robione nogi i więcej brzuch. Dziś plecy,dwugłowe ud : oczywiście ,jak zawsze zestaw anty kontuzyjny,tzn grzbiet & brzuch + także na każdym treningu mieśnie [...]

Jezoo - nie obrażaj Słodkiewicza posądzaniem o startach na "wsiowych" imprezach! Nie obrażam. Użyłem tylko zwrotu jakiego użył Hardkorowy Koks w swoim filmie opisując niektóre zawody IFBB. Chciałem podkreślić, że Radek startuje również w mniej popularnych zawodach i nie narzeka. Ja gdybym miał takie warunki jak Słodki startowałbym wszędzie aby [...]

Tu nie chodzi o dokładanie a o możliwość wyboru. Chcesz wypić, "umiesz" pić, pijesz. Zapalić chcesz, palisz. PS. Zakładam oczywiście że mogą tu zaglądać odpowiednie służby w związku z tym informuję, że nie mam, nie używam, nie mam chęci użyć i posiadać żadnej z zakazanych w PRL substancji. Ten worek w garażu z saletrą amonową nie służy broń boże [...]

Są w temacie zdjęcia z ostatnich zawodów-nogi też widać. no wlasnie tylko bokiem i tylem z tego dupa w ogole nie pocieta dlatego chciałem zobaczyj jak czwórki wygladaja , bo wzrostowo i wagowo podobny do mnie