chcialem

Denerwują mnie komentarze, że robię Was w hooja! PO co miałbym kłamać! Koleś się mnie pyta czy może poćwiczyć od czasu do czasu. JA mu OK. Po czym koleś zdejmuje koszulkę i jest lepiej zbudowany ode mnie a widzę, że nigdy nie ćwiczył bo qrwa ćwiczyć nie umiał! Po 2 miechach podnosimy tyle samo /prawie/ i ja mu mówię, żeby szedł na profesjonalną [...]

[...] pory lecialem na test plus deka z racjii ze zle sie na dece czulem odstawilem deke.Jestem teraz na samym Prolo 500 i dolozylem metke 20mg (z racjii ze jestem na izoteku nie chcialem przesadzac) i waga od razu ruszyla.Dodam ze od 2 miechow ciezko.mi sie cokolwiek budowalo nawet na dece pomimo podbicia kcal dopiero jak dolozylem metke od razu [...]

Drazek w prawdzie mam, ale obecnie jestem za slaby, by osiagnac chocby 6 powtorzen, ledwo 2 dam rade, dlatego chcialem wioslowaniem poprawic plecy, a po 2-3 miesiacach zastapic je drazkiem, o ile wzrosnie mi na tyle sila.

[...] Poruszylem ten temat bo sam obecnie przechodze ( juz tydzien czasu) zatrucie pokarmowe ( mozliwe ze salmonella- lekrza nie stwierdzil tego ani nie zaprzeczyl) dlatego chcialem przestrzec przed tego typu przypadkami, a ze pracowalem ostatnimi czasy wlasnie w restauracjach , prawdopodobnie moja dolegliwosc wywodzi sie wlasnie stamtad. Przy [...]

Właśnie o to chodzi że idę prywatnie, 100 zł za wizytę dlatego chciałem zrobić wcześniej te badania. W innym przypadku musiałbym czekać w tej placówce do przyszłego roku

Karpik to odnosiło sie do pierwszego postu.Chciałem podkreslic ze niektóre hormony na tym etapie sa zbedne a ludzie czesto łacza FSH z testosteronem. Autor to co tam jadłes zmienia sytuacje.Zrób testosteron całkowity, estradiol i prolaktyne.Nie wiem co te specyfiki popierniczyły a te trzy parametry powinny dac podstawowy obraz. Jak powiesz [...]

Karpik to odnosiło sie do pierwszego postu.Chciałem podkreslic ze niektóre hormony na tym etapie sa zbedne a ludzie czesto łacza FSH z testosteronem. Autor to co tam jadłes zmienia sytuacje.Zrób testosteron całkowity, estradiol i prolaktyne.Nie wiem co te specyfiki popierniczyły a te trzy parametry powinny dac podstawowy obraz. Jak powiesz [...]

ale ja chcialem przytyc tylko 3/4 kg ogolnej masy ( na calym ciele) wiec 100odpada, po 50 juz sa znaczne efekty

gandi87 To ćwicz dalej. To sprawa indywidualna. Ja po 4 miesiącach FBW, nie widzę żeby dalsze ćwiczenie tym planem mogło mi przynieść jakieś większe korzyści. Jestem zadowolony. Od stycznia przez pierwsze 3 miesiące na fbw poprawiłem wiele wyników, siłowych, masowych ( +6KG )ale ostatni miesiąc już trochę marniej mimo prób zmian ćwiczen, ilości [...]

gandi87 rozumiem i wcale nie skreśliłem FBW. Napisałem, że " wyciągnąłem wszystko z TEGO fbw" czyli z tego którym ćwiczyłem. Nie próbowałem metod 5X5, 15-10-5 . Nie napisałem, że do FBW nie wrócę. Chcę spróbować tego splita. Nie zamierzam nim ćwiczyć przecież do końca życia. Zapewne jeszcze wrócę do FBW i ww metod. Zdecydowałem się na [...]

Zapomnialem o "Shifcie":P a chcialem dodac jeszcze ze moja waga to 74kg i nie robilem zrzutu diety z potreningu poniewaz bazuje na innych produktach. Mieszkam w niemczech i nie wyszstkie produty pokrywaja sie takze wypisalem rzeczywiste wartosci produktow ktore spozywam. Nie wiem czy dobrze rozklada sie w tej dziecie stosunek wegli bialka i [...]

Ogolnie tez chcialem walic mixa, ale doradzono mi enana. W sumie tutaj jeszcze srodkow nie kupilem. Czyli fronta zaczac od 2 tygodnia? Npp jeszcze nie bralem i ogolnie slyszalem, ze sie bardzo dobrze sprawdza po antku No tak, ale czy sila i jak ty to nazwales "przeplyw skladnikow odzywczych" nie wynika z samej specyfiki antka i wystapi [...]

lol ;/ a co to ma do rzeczy że dałem znalezione w necie? ja nie chce się chwalić tym co mam,tylko chciałem zobrazować to co chce wyćwiczyć.ale jak jest to nie zbędne to mogę zrobić i wrzucić,tylko że narazie nie wyglądam,więc szkoda robić z siebie pośmiewisko hehehe

no bo uda z łydkami jescze robie w czwartek i chciałem się dowiedzieć czy 2 razy w tyg to nie będzie za dużo :-)

Zambo19 Co do lydek sie zastanowie i moze wlancze je 2x w tygodniu. Dżings Właśnie w poprzednim planie robilem uginanie na bica na poczatku a martwy na koncu i w tym chcialem odwrocic kolejnosc.Myslicie ze to bedzie zle rozwiazanie?

Chciałem jeszcze sie dowiedziec czy koniecznie musze robic regeneracje po poprzednim cyklu.Nie czuje raczej znuzenia i chce jaknajszybciej rozpoczac cykl na mono. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-05-20 21:11:29

[...] cwiczenie 3 razy w tygodniu kazdej parti daje najlepsze efekty tego treningu. Trzy dni treningu to dla mnie max bo w inne mam aeroby, basen, bieganie i trening sambo. Nawet chcialem to rozdzielic ze tylko klata, bic i tric 3 razy w tygodniu, a reszta w jakis inny lzejszy dzien jaki mi zostaje w tygodniu:) No, ale co z barkami, plecami i nogami.. [...]

[...] nie wiesz czu to pytanoie czy stwierdzenie to nie wiem gdzie sie uczyles.chyba nie napisalem ze mam zamiar brac mete tylko czy da to jakis efekt.co do clenu to jakis uzytkownik napisal ze stanowi dobre polaczenie z winstrolem wiec chcialem sie czegos o tym dowiedziec .nie napisalem ze bede go bral odrazu a ty cicniesz ze mna bez powodu zadnego

cześć panowie, z tego całego airshow wyszło jedno wielkie G. widziałem kilka podobnych imprez, np w bydgoszczy i to była świetna zabawa. a w poznaniu zrobili piknik godny mamlicza, albo stęszewa, nie obrażając tych ostatnich.kilka czołgów i śmigłowców, klucz zlinów, strzelnica sportowa (patrzyłem na nią z sentymentem, w 80-ych latach wygrywało się [...]

Przestan sie mazac.... ile masz lat powiedz ? a ja na pierwszym miejscu za***albym tych kolegow ; ) czlowieku nie takie rzeczy dzieja sie na swiecie zapraszam Cie an moj temat mnie tydzien temu postrzelili i tez za nic ;] za to ze chcialem pomoc kolezance i znalazl sie jakis psychol ,link : http://www.sfd.pl/temat213767/ ;]