chcialem

Obudzić się na walkę którą chciałem-Nice

I tez mysle co zrobic bo chcialem poleciec wino do srody, ale jutro wesele, a w niedziele poprawiny. Juz wiem, ze nie unikne alko. Odstawic juz wino czy to i tak nic nie da? Lykam tez 2 tabs heparegen ED Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-07-28 13:59:27

nie o to chodzi... ja tematy odżywiania treningów etc zgłębiam od ponad roku i od roku ćwiczę ALE ze względu na to ze niebezpiecznie SCHUDŁEM (z wagi 56.6 do 42.5 i jeszcze mniej) wlasnie ćwicząc i mając duzy deficyt kaloryczny... rodzice zabronili mi ćwiczyć kiedy "osiągnąłem" wagę 42.3 kg ze względu na moje zdrowie a ten fakt był dla mnie [...]

HCG Leci cała paka 5000ui. No właśnie jest okres jaki jest i teraz nie chciałbym dużo przeznaczać, ale nie chciałem tego pisać żebyście mnie źle nie odebrali.

ponawiam pytanie "Chcialem zapytac czy ten plan FBW ktory tu napisalem jest ok , moze nalezy cos zmienic , kolejnosc badz cos innego? "

moja dieta wyglad w ten sposob i chcialem zapytac czym moge zastapic kasze gryczana o godz 16 , oraz z czym najlepiej jesc twarog z oliwa o 22 bo to jest taki smak ze ja pier... 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: [...]

Absolutnie nie chcialem nikogo straszyc,co do filozfii pozwol ze zadam kilka pytan skoro udzielasz informacji na temat glutenu według mnie nie do konca prawdziwych.Jezeli bedziesz miała ochote i czas to odpowiesz... Po pierwsze Celiakia inaczej zespoł złego wchłaniania lub choroba trzewna charakteryzuje sie niszczeniem kosmkow jelitowych napisałas [...]

ACT lub FBW, poczytaj. Chciałem Ci doradzić serie, ale się rozmysliłem :o Pozdrawiam. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-22 22:13:13

mozesz sobie przewinac, wiem iz za szeroko ale nie chcialem ucinac, kazdy sobie moze 'suwakiem' przesunac w dana strone, a na obrazku zaznaczony jest obszar ' o czym mowa' bo nie kazdy pewno po samym tekscie by zrozumiał spam ograniczyc do minimum

Stoje bardziej bokiem niż Remy ( nie chciałem mu wstydu robić że na zdjęciu z jego autografem jestem toszkę większy ;)). Tak poważnie to Remy waży jakieś 100kg przy 195cm. Ja mam 182 i 95kg:).

przyszla juz paka i mam jeszcze jedno pytanie do tych ktozy brali ALC z fasta jaki byl zapach tego prochu? bo kurde otwieram,chcialem zobaczyc jaki zapach...zaciagam sie mocno i niemogedojsc do siebie przez 2 nstepne minuty zapach identyczny jak mieszanka rospuszczalnik+ocet+amoniak,calosc zapach bardziej intensywny od amoniaku-natomiast w smaku [...]

W tym okresie co ćwiczyłem jeszcze właśnie ćwiczyłem FBW i chciałem właśnie spróbować czegoś nowego dlatego ułożyłem sobie taki plan. A trening dobrze jest ułożony?? Zmieniony przez - Marveli w dniu 2011-05-03 14:49:47

Dzięki za tak obszerną wiadomość. Co do siły... trochę i tam mam bo w ferie zimowe ćwiczyłem na siłowni (w sumie 2 miesiące). Co do tych ćwiczeń to był to FBW przynajmniej tak pisze na stronie. Teraz zmienił się plan, nie ma takich urozmaiceń i jest nałożony nacisk na te partie które chciałem czyli klatka piersiowa i brzuch. Tutaj daję przykładowe [...]

A chciałem jeszcze dodać że ograniczam się z cukrami. Zaprzestałęm picia napojów słodzonych, teraz tylko woda albo opcjonalnie woda smakowa. Herbatka bez cukru również :) I razowe pieczywo. Mac napisałeś żeby unikać ryżu więc moje pytanie brzmi: Co mogę zastosować jako 'zamiennika' ziemniaków? czy może być to makaron dwujajowy np? Coś jeszcze?

1. WIEK:32 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: 5 tys kalorii -białko: ok 250g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 przebyty na Teściu solo 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół [...]

s.m.p.a. Tłuszczów tak mało? Ale przy normie, masie, czy tym i tym? Wtedy węgle będe musiał znacząco podbić i wyjdzie tak jak nie chciałem 320g. węgli na masie. Myślałem że lepiej je zastąpić tłuszczem, zwłaszcza że jem głownie te zdrowe (tylko ok 15% nasycone) Wampirate Tak jak napisałem, na redukcji kierowałem się Dziennikiem, który mi tak [...]

Dzieki Rutkow juz ogarniam w miare jutro zajmę sie układaniem diety i planu. Tylko jeszcze chcialem spytac czy zaczynac robic mase juz teraz czy pierw zrzucic brzuch?

A i jeszcze pytanie,ile kg progresowac na tydzień? Wczoraj trochę się zawiodłem na klatę hantelkami chciałem 12,5 plus na dodatniej tamten hantel metalowy N obie ręce to strasznie ciężko szło,mimo że 8 powtórzeń zrobiłem trening wcześniej było to 10 powturzen na 10 kg plus tamten hantel, tak samo było z młotkami myślałem że na luzie pójdzie ten [...]

Dziś nwm słabo się jakos poczułem chciałem dołożyć 2 kg zrobiłem 2 zerie po 8 na wyciskanie żołnierskie w 3 tylko 5 p bo nie dawałem rady, tak samo z rowerem 1 seria 50 p druga okolice 40 przerwałem bo słabo sie poczułem.

Chciałem założyć ale już tyle tematów zakładałem Domer że xD no boję się że mnie zwyzywają czy coś hah