Aktualnie z niego juz nie korzystam ale przypomnialem sobie o problemach jakie mialem z ta odzywka weglowodanowa i chcialem sie spytac czy podobne doswiadzczenia mieli inni uzytkownicy. Chodzi mi o rozpuszczalnosc specyfiku, a w zasadzie jej brak. ilekroc mieszalem bx w shakerze z woda pozostawaly naprawde duze grudki nie rozpuszczonego proszku o [...]
Trenuje akrobatyke, breakdance , triki. Mam maly problem. Wczesniej jak cwiczylem, stawalem na glowie, troche sie krecilem itp i w jednym miejscu mam teraz rzadsze wlosy. Wlosy normalnie rosna, ale w tym jednym miejscu mam rzadsze. Jak sie przyjze to widac (skore glowy...przez rzadsze wlosy). Chcialem zapytac, czy jest jakis sposob, aby byly w tym [...]
Witam! Chciałem się spytać, w ile tablek powinienem się zaopatrzyć na pierwszy cykl. Niby pytanie jakich wiele, ale... Nie chodzi mi o to, by efekty były jak największe, a o to, żeby poczuć przypływ siły i masy tak, że kiedy pójdę do lekarza, to nie wyskoczy mi z tekstem że brałem sterydy, widząc, że w krótkim tempie stałem się o wiele większy ;) [...]
Witam, mam 21 lat i do tej pory na siłowni (3 lata) trenowałem rzeźbę. Dietę trzymam, dodatkowo biegam i pływam. Chciałem zacząć trening fst-7 : http://kulturystyka.pl/zasady-treningu-fts-7/ Mam trzy pytania do doświadczonych: 1. Gdzie, w które dni mogę wrzucić mięśnie brzucha, w jakiej ilości serii i powtórzeń i ile razy w tyg? 2. Czy jabłczan [...]
Zmodyfikowałem dietę zaciągniętą z forum na moje potrzeby. Moim celem jest przybranie na masie w chwili obecnej waże 73-75 kg przy wzroście 193cm. Chciałem was zapytać co sądzicie . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3939bf68f774a3f9f7d7d4cd00aee0f.png Do tego 2 tab.(1000mg) omegi z olimpu i 1 tab.(1400mg)peak'a 870mg EPA,601mg DHA I [...]
Czesc Chcialem zapytac czy mial ktos z was sytuacje ze w pewnym momencie, jakby skrócił mu się delikatnie biceps? Zauważyłem ta roznice na podstawie fotek sprzed paru mies. Bolu w lapie nie ma ani nic stad mnie to zastanawia. Pozdrawiam Foto z plastrem sprzed kilku miesiecy /SFD/2021/9/16/46e9dba96eb84933b572b75adc496b5c.jpg [...]
[...] pytanko, cwicząc kazdą partie osobno moglbym dorzucic przed lub po treningu (kiedy lepiej) 4 serie przysiadow ?Czy bedzie to powodowalo przyrost masy miesniowej w nogach ?? chcialem wrzucic takie cos w pon. przy treningu klatki, wtorek odpada bo plecki , czwartek przy barkach, i w piatek przy lapie ?? ma to jakis sens?? chodzi mi o to ze [...]
Hej troche mnie tu nei bylo.. ale mam takei pytanei czy moze mi ktos rozjasnic temat (slyszlaem ze teoretycznie nie powinno sie laczyc finasterydu z nandronem) wiec chcialem zapyac czemu? jakei skutki uboczne to mzoe wywolac? i jesli chodzi o np cykl test + deca i nie uzywanei w nim finasterydu to w jaki inny sposob zabezpieczyc sie przed [...]
Witam chciałem się ostatecznie dowiedzieć czy w tym teraźniejszym animal teście są jakieś pro hormony szukałem tutaj też ale zdanaia są podzielone a np. rans resveratrol (Trans-3,5,4′-trihydroxystilbene), agaricus bisporus oraz hesperetin (3’,5,7-trihydroxy-4’-methoxyflavone) dużo mi nie mówi słyszałem jakiś czas temu że powinno się odblokować [...]
Witam mam nietypowa sytuacje bo jade do pracy za granice i nie bede mial mozliwosci kozystania z silowni ani zadnych sprzetów.I tu moje pytanie chcialem wziasc jakiegos gainera i jakies suple do tego zeby masa nie zleciala zbytnio a mozliwosc bylaby przybrania nie mowie o masie miesniowej bo to nie realne bez treningów.Takze jak mozecie to [...]
Ostatnio zacząłem trening na mase + dieta + odżywki oraz. DO tego chciałem wyrobić brzuch i zacząłem a6w + bieganie . I chciał bym się spytać czy niema żadnych przeciw wskazań? I czy lepiej robić a6w przed czy po treningu ? I cyz to dobry pomysł ? Sorry za styl posta ale napisałem wcześniej posta ale dałem wyczyść pole to nie chciało mi się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć . JEstem tu nowy i chciałem zapytać się jak ćwiczyć. Mam 15 lat, ważę 55 kg i mam 170 cm. Jestem chudy ;) Moim sprzętem jest jeden hantelek 4 KG i tyle :) Od kilku dni ćwiczę mięśnie brzucha. Wykorzystuję te ćwiczenia : http://www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA Na początek będą dobre ? Ćwiczę narazie z takim filmikiem raz dziennie. [...]
Witam: chcialem zapytac czy macie juz jakis sklep poza granicami kraju dokladnie w Londynie. pytam poniewaz przeczytalem wywiad z P. Gluchowskim w ktorym powiedzial ze jest przedstawicielem na Anglie i Irlandie
Witam Chciałem się dowiedzieć jaką kupić pierwszą odżywkę. Ćwiczę niecały miesiąc, wzrost: 174cm, waga 60kg, ćwiczę 5 razy w tygodniu. Na oku mam: HI TEC Crea Mass lub HI-TEC CREAPURE. Co lepsze ? :) Proszę o wszelkie rady etc. Ah dodam, że staram się jeść według diety i dodatkowo piję mleko sojowe, bogate w białko.
Witam. Chciałem dołożyć do mojego treningu na siłowni bieganie(dni w których nie mam siłowni), więc dzisiaj poszłem pobiegać , biegałem 5 minut i musiałem przestać bo czułem ogromny ból w okolicy stawu barkowego/ mięśni naramiennych. Dodam ,że na wfach biegałem wcześniej , więc to nie był mój taki start a wcześniej nic. Biegłem tempem dosyć [...]
Siemanko, chciałem nabrać więcej masy mięśniowej, i jak na razie wypatrzyłem takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis626.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy coś jeszcze jest wskazane aby zwiększyć efekty pracy? Oczywiście dieta - taką już prawie mam, chodzi mi o jakieś bcaa czy coś? [...]
Siemka mam pytanko chcialem zaczac cykl moj 1 i niewiem ile tego wziasc kumpel dal mi rozpiske w sumie na 8 tyg. W 1 tyg 400 dec.+ 100 winka + 200 primy 2-400 deci + 100 winka + 100 primy 3-600 deci + 50winka + 200primy 4-600 deci + 100winka + 200primy 5-600 deci + 100winka + 200primy 6-600 deci + 50winka + 200primy 7-200 deci + 200primy 8-400 [...]
Witam. Mam pytanko dotyczące CARBO NOX, tzn. chciałem się dowiedzieć czy CARBO podczas treningu to dobre rozwiązanie? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
[...] tylko nie wiem gdzie to kupic i jakos nie moge tego znalesc. nie chce kupowac na necie bo jakos sie boje i znalazlem wlasnie takie cos jak w watku co moge normalnie kupic i chcialem zapytac o wasza opinie. dolaczam takze skladniki: http://images.usa-4u.de/Bilder/Shop_Fotos/GNLaboratories/facts/GNLaboratories_CycleAssistXT.jpg z gory dziekuje za [...]
