SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi jako dodatek do treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1390

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2263
Witam

Panowie mam takie pytanko, cwicząc kazdą partie osobno moglbym dorzucic przed lub po treningu (kiedy lepiej) 4 serie przysiadow ?Czy bedzie to powodowalo przyrost masy miesniowej w nogach ?? chcialem wrzucic takie cos w pon. przy treningu klatki, wtorek odpada bo plecki , czwartek przy barkach, i w piatek przy lapie ?? ma to jakis sens?? chodzi mi o to ze wolalbym robic w ten sposob niz caly trening na nogi w dany dzien??? pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3269
Nogi jako dodatek do treningu

troszke mnie to rozbroilo :D nogi to czesc treningu i skladaja sie z kilku miesni , a np. plecy tez sa dla Ciebie dodatkiem do treningu ?:>

no pain no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2979
No i potem nogi jak patyczki...
Po pierwsze wygląda to nieestetycznie a po drugie nóg używasz non-stop dlatego trzeba się do nich przyłożyc, zresztą powinieneś wiedziec bo masz w ankiecie wpisany staż treningowy prawie 7 razy dłuższy niż ja...
Chyba że to ściema...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2263
panowie zle to okreslilem, wiedzialem ze od razu beda uchwytliwe komentarze ;) doskonale wiem ze nogi cwiczy sie osobno jako cala partia, chodzilo o to czy cwiczac w ten sposob co napisalem da to jakies efekty, czy jezeli zrobie 4 serie intensywnie ale co 2 dzien (przy innym treningu)to czy to ma jakis sens, czy jednak zostawic caly osobny trening na nogi??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2263
nawet nie chodzi tu o same przysiady, ale zmieniac, zeby w inny trening inna czesc miesni pracowala?? jezeli to jest bez sensu to po prostu krotka odp: BEZ SENSU a nie czepiac sie :P chcialem w taki sposob sprobowac i tyle, a jak nie to bedzie dalej katowanie nog na jednym treningu, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2487 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46404
Ja tak czasem układam plany, że daje 4 serie przysiadów, przed treningami dwa razy w tygodniu, ale to z tego względu, że mam dobrego gena do nóg, i czasem bywały za duży

>> JUICE IRELAND TEAM <<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 222 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2263
no wlasnie i o to mi chodzilo, dlatego pytalem czy jak dam 3 razy w tygodniu po 4 serie to da to cos... w koncu bedzie to 12 serii tyle ze rozbitych na 3 dni, czy jednak trzymac sie planu jednodniowego calych nog?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16130
Nie wiem co ty chcesz zbudować 12 seriami na całe nogi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2979
To ile wedlug Ciebie jest optymalnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16130
czwórki 9-10 serii, dwugłowe 7-8, łydki 7
To minimum, dla ludzi bez problemów z masą nóg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2979
Dużo bardzo dużo, rozumiem że w takim razie nogi robisz 2 razy w tygodniu?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Rzezba pytanko ;p

Następny temat

maksymalna możliwa rzeźba.

Fitmeal