czy mogę robic to INTERWAŁOWE PIEKŁO następująco... 1 wyskok, 1 sprawl, 1 podrzut sztagielką na reke prawą, jeden podrzut sztangielką na reke lewą. 2 wyskoki, 2 sprawle, 2 podrzuty sztangielką na rekę prawą, 2 podrzuty na lewą? itd. Możesz, jak przeżyjesz to nawet więcej ;) i jeszcze jedno pytanko - w sekwencji INTERWAŁOWEGO PIEKŁA- wyskoki i [...]
6I9 właśnie to chciałem usłyszeć tak myslalem ze skumasz 4000kcal dużo, jakie zapotrzebowanie bylo? chciałem przejść na low carb ale by mi zjechało psyche teraz za bardzo , za jakis czas przejde, najgorsze te pierwsze 2 tygodnie:/
[...] te male juz nie tak latwo. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-03-17 14:52:30 zaden argument ze mozna kupic w necie puste butelki bo jak firma bedzie chciala robic walek to i tak zrobi Oczywiscie, ale to juz trudniejsze. Szukalem w necie, bo chcialem z ampulek przelac do duzej 10ml, zeby bylo latwiej odmierzac i znalazlem,ale minimum 100szt.
[...] i plecy + brzuszek wyciskanie francuskie lerzac gryfem krata 3 serje 12-20kg 10-25kg 8 - 30kg wyciskanie francuskie hantelkiem lezac 3 serje 12-10kg 10-12kg 10-10kg (chcialem dokladnie zrobic 12 jakas ciezka byla juz bo mi lapa spuchla ) prostowanie w wykroku tricepsa ( pochylenie tulowia przy wykroku lub kleku jednoracz i ugieta reka [...]
ale jaja to ja zostane przy nolvie jednak :D bo chcialem aromasin zalatwiac do 500mg susty bo chcialem sprobowac wiadomo troche innaczej dziala jak armidex no ale nbei wiem albo zwieksze tescia albo zostane przy nolvie i atd lodzianin ale jak nie czules sie codziennie zmęczony ospały i siła ci szła to moim zdaniem było wszystko ok i mogłeśleciec [...]
dziekuje za odpowiedz! szczerze mowiac poruszylem temat xenadryny bo znalazlem ja w znanym sklepie z ODZYWKAMI i po prostu interesowalo mnie czy to mozna dac kobiecie.nie chcialem zburzyc ladu w tym dziale zadajac pytania o xenadrynie;chcialem po prostu uslyszec opinie lekarska na w/w temat. z gory dzieki i co zle to nie ja "wróg mojego wroga [...]
Stało mi się to 2 lata temu podniosłem ciężki element w pracy i coś mi strzeliło nie mogłem nic podnosic tak jak bym nie miał siły a jak coś chciałem podnieść czułem ból ale biceps był normalny.poszłam do chirurga o powiedział że to nic tylko żebym noc ciężkiego nie podnosić na rentgenie nic nie było po 2 tygodniach l4 podałem do pracy i chciałem [...]
02.11.2013 DZIEŃ 20 Sobotni poranek po piątkowym odpoczynku . Plecy miały być zrobione lekko. Trening dość dziwnie wyszedł . Dieta Dieta dzisiaj OFF . Jadłem jak chciałem i tak będe jeść do wieczora :D .Problemy są już z apetytem . dlatego staram sie teraz troche luzniej do zarcia podchodzic . TRENING PLECY 1.Podciąganie 4x10 (20/25/25kg) [...]
02.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/b341a1aad70b4a48ba8c51ee45c2518c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/9c84711947cb4e9a9b1d737419428435.jpg Opis: Menu: Miska OK. Nawet lód zjedzony podczas szopingu nie zakłócił całego bilansu. Lód w sumie wrzucony planowo. Fotka z posiłku 4: Nie dałem niestety rady zjeść na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki bardzo panowie, musiałem po prostu usłyszeć od kogoś innego że to już czas, z jednej strony chciałem zacząć tą masę a z drugiej nie chciałem się poddawać i tworzyło się takie błędne koło
TO tak znowu po całym tygodniu treningów ( to juz 2 taki tydzien ) mogę stwierdzić ze kreatyna z FA wreszcie zaczeła działać i po 2 tygodniach ładowania w pon zacznę właściwy cykl na assault i bsn volumaize + oczywicie ta kretyna w Tym tygodniu trening wyglądał następująco poniedziałek klatka ---> jeden ze słabszych jakie miałem może to dlatego [...]
Przed treningiem 30 min w : assault ( pierwszy raz ) creatine FA coffeine activ lab l-tyrozyne z treca po paru chwilach poczułem że jednak dam rade iść na trening... po 20-30 min czułem mrowienie Trening nie był na 100 % gdyż gorączka i osłabienie mnie męczyły rozgrzewka : po paru pierwszych ruchach czułem siłę i energie mięśnie troszkę się [...]
Witam! Poniżej opisze moja historie z pewna firma, której nazwy nie mogę podać, bo łamie to chyba regulamin. Sytuacja miała miejsce ponad rok temu. Zacznijmy od kontaktu przed zamówieniem, w mailach pytałem o wytrzymałość zacisków i prosiłem o wycenę przesyłki. Odpowiedzi otrzymywałem po 3-4 dniach ale mniejsza z tym. Gdy już wybrałem swój [...]
Witam serdecznie, i ja opiszę swoją koszmarną przygodę z ławeczką... 　　Półtorej roku temu mój wujek z Niemiec znając moje zamiłowanie do sportów siłowych obiecał z okazji osiemnastych urodzin przywieźć mi nową, wspaniałą ławeczkę. Cieszyłem się tym faktem niesamowicie, ba, mogę powiedzieć że jedno z moich małych marzeń się [...]
Włłaśnie wruciłem od doktorka.. opitoliła mnie jak powiedziłem że z rana połknołem 4 ząbki czosnku(ale ja głpui) ale chciałem raz wyzrowieć..okazuje sie całych ząbków nie można łykać bo moga przepalić bebecha..na sczęscie mie to omineło..po za tym zaleciła mi jakis antybiotyk..nie chciałęm ale cuż.. wezme do niedzieli i spowrotem na siłke..a cykl [...]
rakswek bez hepatilu? bo chcialem brac hepatil na cyklu po 2 tabletki dziennie, a sylimarolu wystarczy 70 mg dziennie? bo chcialem brac dwie tabletki sylimarolu czli 140 mg
Najlepiej odejść Pierwszy z konsultantów, chirurg ortopeda Tony Daly, wykluczył poważny uraz. Stwierdził, że Ukrainiec może walczyć w opasce usztywniającej. "Próbowałem dwa razy wyjść na ring podczas treningu, ale kolano było niestabilne" - twierdzi Kliczko, który szukał lekarzy na własną rękę. Badanie rezonansem magnetycznym wykazało, [...]
Witam serdecznie, zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Już od dawna chciałem się zgłosić to jakieś testu sponsorowanego, ale zawsze coś było, a to zwątpienie w siebie a to jakieś sprawy które mogłyby zaburzyć [...]
Witam. Zgłaszam chęć udziału w teście,moja ankieta pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s86.html?master=1#post3 Dlaczego moja osoba: Już od dawna chciałem się zgłosić się do testu sponsorowanego. Tym razem postanowiłem spróbować.Chcę skupić się na jak najlepszej [...]
Test - masa-sila, krealkalyn,hmb pods.str,11
