chcialem

witam! poniewaz bardzo chciałem isc na silownie a niezabardzo mój budzet na to pozwalał postanowiłem sam zrobic sobie sztange 30kg + ławeczka płaska , do tego mam 2x 7kg hantelki . Czy mógłbym i ktos powiedziec jaki mam cwiczyc ? tzn chodzi mi o rozpisanie planu treningowego na tydzien, ile seri ile powtórzen itp. Bardzo Prosze o pomoc !!!

Witam, otoz po komntuzji a raczej jeszcze nei do konca wylecoznej barku nie moge sobie pozwolic na katorgii i ciezkie treningi dlatego chcialem wlasnie cos na wytryzmalosc, szybkosc i robie po ok. 20 powtorzen staram sie dosc szybko i dynamicznie ale dobrze technicznie. ale np czy wykonywanie takiego Martwego Ciagu czy innych takich zlozonych [...]

witam wszystkich, zaczelem cwiczyc po dlugiej przerwie. (Juz cw 8 mc) Bylem 6 mc na masie efekty byly super , ale juz redukuje od 2 mc. chcialem sie zapytac czy jak jestem na redukcji to moge jakas odzywke na pompe sobie zapodac ? czy jest sens jak chudne brac odzywke ?

Witajcie Chcialem sie zapytac o dwa srodki. Slyszalem ze Anapolon mozna dostac w polskich aptekach.Czy to prawda?? Drugie pytanie jest odnosnie Efedryny.POniewaz srodek ten nie jest uwazany za sterdy chcialbym wiedziec czy mozna go dostac w polsce chocby przez apteke ?? Dzieki

Witam chcialem was zapytac czy mam jakies szanse trenowac 400m w bieganiu zrobilem sobie taki maly test wiec tak na 200m mial 27 sec a na 800 - 2;17 wiec nie wiem czy beda w tym jakies sukcesy mysle ze na 400 teraz mam z 56 sec w wieku 16 lat waze 62 kg Prosze o odp beda sogi:)

Od dawna chciałem kupic sobie korki mercurial superfly I, a jak nazbierałem kasę nie moge znaleźć żadnego sklepu. Zna ktos jakis sklep internetowy lub w okolicach lublina gdzie mogę dostać oryginalne korki? tak wyglądają http://www.ioffer.com/img/item/201/008/416/bnib-nike-mercurial-vapor-superfly-yellow-us9-5-8aa57.jpg

witam ! :) jesli ktos z was nie zna to chcialem polecic twarog maslankowy firmy euro leader : PP naprawde wypas twarozek wilgotny jak twarog tlusty a w 100 g ma tylko 1,9 g tluszczu , wegli 2,2 g , a bialka 21g (110 kcal) ;) ja osobiscie kupuje go w realu nie wiem jak tam z innymi sklepami ale naprawde polecam wchodzi jak maselko :D

a wiec drodzy koledzy... chcialem sie dowiedziec czy zbyt drastyczna dieta w okresie dojrzewania moze calkowicie zachamowac wzrost ? i co zrobic, aby rosnac dalej... ?

Witam, chcialem zrobic cykl z clenbuterola i dodac do tego stack green magnitude i no xplode celem jest ubicie sie, definicja i troche siły nabrac czy nie bedzie zadnych jazd z cisnieniem po no xplode i clenie, czy moze zrezygnowac z no xplode i dac samego greena

jaka polecacie najlepsza odzywke przed treningowa bez kretki?? osobiscie stosowałem 3 tyg temu s.a.w z malo iloscią kreatyny i chciałem teraz co ś bez. Chce kupic gainera i jakąs odzywke przed treningową. Co polecacie??:))

[...] na silownie i 3x w tygodniu biegam ktoregos dnia stwierdzilem ze chce poprawic wytrzymalosc i poszedlem cos kupic koles od suple doradzil mi cytopower od razu mowie ze chcialem tylko odzywke pod bieganie i stosuje ja tylko w dni kiedy biegam powiedzcie mi czy to jest ok czy wyrzucilem pieniadze w bloto bo chyba tak mi sie wydaje dzieki z [...]

Siemanko wszystkim, chciałem zapytać o tytuł piosenki z highlighta Mirko Flipovica (nie wiem czy wszyscy mają ten sam, ten który ja mam zaczyna się jakimś bad boys czy cuś a potem zaczyna się kawał dobrej muzyki :])

witam chce kupi koszulke termoaktywna do biegania glownie ale w zwiazku z tym ze na sali gdzie trenuje kickboxing czasami jest zimno i chciałem zapyta czy dobrze bedzie sie trenowalo w takiej koszulce kickboxing czy podobnie jak w rashguardzie ? http://www.sport-shop.pl/podkoszulek-termoaktywny-dlugi-rekaw-meski-stanteks-p-9689.html

Właśnie przymierzam się do kupna BCAA do cyklu z kreatyną. Chciałem kupić tabsy olimpu ale jak przeczytałem "5 tabsów 3 razy dziennie" to sie przeraziłem. Kreatyna to 8 tabsów dziennie + 15 bcaa to bym chyba się porzygał prędzej. Czy da sie te tabsy np otwirac i wsypywać normalnie do wody czy lepiej inwestować w proch?

kiedy wlaczyc t3 do takiego cyklu 1-12 test 800 1-6tren 100 8-12 wino 50 e2d(desma dziala jak nalezy? mam ja z uk) tylko nie wiem kiedy dac t3 mam na mysli stala dawke np.50mcg jak to widzicie na koniec do odbloku chcialem walnac jeszcze clen injekcyjno jak to widzicie mam juz kilka cykli a soba tylko teraz chce sie wyciac tak to 8-10%.pozdro

Witam. Chciałem się zapytać czy warzywa w diecie muszą być "świeże". No wiecie o co mi chodzi pomidor, świeży ogórek, sałata itp. czy mogą być np ogórki kiszone, korniszony, buraczki itp. Wiem że mrożonki też mogą być ;pp. Może głupie pytanie ale mi pomoże. Proszę o pomoc. Z góry dzięki

Witam, po rocznych ćwiczeniach chcialem rozpoczac swoj pierwszy cykl na kreatynie, dodam ze przez ten okres towarzyszyła mi oczywiscie dieta. Od 1,5 miesiąca miałem przerwe od treningów, i tutaj pojawia się moje pytanie, a mienowicie czy po tej przerwie powinienem: odrazu ruszyc z kreatyną, czy też poćwiczyc pewien okres czasu(jesli tak to jaki?) [...]

Witam mam 17 lat i wracam na silownie (domową). chciałem żebyście mi doradzili jak zacząć po rocznej przerwie żeby nie mieć cholernych zakwasów, w czasie przerwy często biegałem czasem systematycznie jak się przygotowałem do zawodów dużo biegałem po górkach wcześniej ćwiczyłem prawie dwa lata na sucho i teraz tez tak chce przed przerwą podnosiłem [...]

czy zbyt duża dawka tauryny po treningu może zaszkodzić? Chciałem mieszać nową kreatynę treca 200 mesh z tauryną + dextro juice olimpu... W tej kreatynie jest 1,5 g tauryny a w dextro są 2 g = 3,5 g tauryny... Nie zaszkodzi???

Witam. Cwiczylem przez 5 miesiecy systematycznie. Niestety mam teraz 2,5 miesieczna przerwe. Od stycznia chcialem chodzic znowu i tutaj pojawiaja sie pytanka. Zaczac od ACT 2 tygodnie i potem zrobic cyklicznosc III , grupa 2 - cykl 1 przez 4 lub 6 tygodni ? Nastepnie nowy plan , badz cykl 2 ;) pozdro