Witam, zamawiałem u Państwa w weekend paczkę. Do tej pory nie uzyskałem żadnej informacji o wysyłce czy przekazaniu zamówienia do pakowania. W piątek przy zamawianiu miałem problemy z serwisem PayU i płatność wskoczyła dopiero za drugim razem. Chciałem potwierdzić, że ten incydent nie ma związku z realizacją zamówienia i płatność widnieje u [...]
Witam !!! za tydzień kończę cykl kreatynowy chciałem między następnym cyklem zakupić jakiegos dobrego supla(e) na pompkę :) myślałem nad cytruliną i argininą a dokładnie chcę zainwestować w Biogenixa - AerO2 i jeszcze dokupić do niego OLIMP AAKG EXTREME 1250 albo OLIMP ARGI POWER nie wiem którą argininę z tych dwóch wybrać doradzicie ? i co [...]
Witam zakupiłem taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed [...]
witam Was. chciałem się dowiedzieć czy można w czasie treningu ACT zmienić ćwiczenia. tzn cały czas według jednego planu ale np co 2 tyg zmieniać ćwiczenia na poszczególne grupy. czy trenując trzy miesiące na ciągle jednych ćwiczeniach mięśnie nie przyzwyczają się za bardzo do tych ćwiczeń (a wtedy zmniejszy się rezultat jaki chce osiągnąć) lub [...]
trenuje plywanie 6 razy w tygodniu i przed basenem mam godzinke silowni. Potem odrazu po silce doslownie tylko sie przebrtac na trening na basen. Chcialem sie spytac jaki trening robic na silowni czy wszystki partie na jednym treningu czy podzielic i jedna grupoe miesniowa cwiczyc tylko raz w tygodniu?
chciałem sie zapytać czy na ckd moge sobie pozowlic na taką miszanke chińską z patelni w której jest marchew , coś tam mi sie obiło o uszy że gotowana ma wysoki IG a jak ze smażoną ? 2 pytanie gdzieś ostatnio wyczytałem że pomidor to owoc , jak to sie ma do ckd można jeśc pomidory ?
chcielame zebyscie ocenili moj trening to znaczy zobaczylem go ostatnio w gazecie i chcialem sie zapytac czy jest on dobry narazie podaje tylko na klate klata na prostym pierwsza seria robie 6 powtoorzen robie 20 sekund przerwy robie druga serie powtórzen ile moge potem 1 minute przerwy irobie dlaej okolo 5 albo 4 powtorzen robie 20 sekund [...]
Mam pytanie odnośnie tej strony internetowej która jest niestety w języku angielskim: http://www.warriorfx.com/2007/11/14-day-ckd-for-fat-loss/ Chciałem się zapytać czy koleś tam opisuje jak stracił 10kg fetu w 3 miesiące? Czy trening przez niego napisany jest godny polecenia i czy w ogóle jest sens tłumaczyć te stronę czy to tylko jakieś bajki. [...]
witam chciałem tak szybko, zwięźle i na temat dowiedzieć się co na 3 cykl w życiu. po kontuzji wracam, byłby to 3ci cykl. ćwiczę na nowo od 3 miesięcy na zbilansowanej diecie i suplach i planuję wskoczyć na delikatną bombkę metka, enan, prop i odblok. jakby to wyglądało oczywiście bez dawek, dobiorę je sam. 1-5 metka 1-10 enan 9-12 prop dzięki i [...]
Witam, akurat dzisiaj chciałem podliczyć ile mam punktów i wysłać je, lecz zauważyłem, że nie ma już bcaa 700g w przeliczaniu punktów i nie wiem czy to jakieś chwilowe i zaczekać czy już w ogóle nie będzie już za akurat za to opakowanie otrzymywanych punktów? Mam 3 takie kody to troszkę szkoda gdyby się już nie liczyły ;( Zmieniony przez - [...]
witam , jeżdżę w trialu rowerowym, jak wiadomo jest tam dość ważny wyskok , tylko nie wiem jak dobrać sobie trening bo te skoki na rowerze są troche inne niż np skok w wzwyż :) dlatego nie chciałem eksperymentować z treningami które są przeznaczone dla skoczków w wzwyż jak ktoś nie wie co to trial to przykładowy film http://www.vimeo.com/2081409 [...]
Witam chciałem się poradzić specjalistów z tej firmy co polecają brać by dodać coś do diety ukierunkowanej na MASE :] Wstepnie myślałem nad BCAA i System Protein...Waże 80kg, mam 186cm i wyglądam jak patyk :P Siedząc troszkę na tym forum dowiedziałem sie iż moj typ budowy to Ektomorfik, czyli że szybko spalam kalorie i dłuuuuuuuugo nabieram [...]
Witam, uprzedzam odrazu ze nie chodzi o mnie bo ja jestem full natural i osiagnalem juz sylwetke taka jaka chcialem ale nigdy nie interesowalem sie dopingiem wiec moja wiedza w tym temacie jest znikoma. Kolega jest od 4 lat bierze koks raczej robil to z glowa bo robil przerwy miedzy cyklami itd jednak teraz powiedzial ze juz wiecej nie wezmie i [...]
realizacja czesc mam lekki problem czekam na realizacje od poniedziałku skladalem zamowienie w niedziele i chcialem sie spytac ile bd czekal na paczke musze ja dostac do piatk bo potem jade na urlop i nie wiem co zrobic nr zamowienie 3072497 /SFD/2020/6/23/9de11d5c45da4213810c520e0ab73208.jpg
witam. wiem że tematów o rozciąganiu już było kilkanaście. ale ja chciałem prosić o ćwiczonka rozciągające na wszystkie partie ciała - ale nie te z kulturystyka.pl ani żadne tego typu. wszyscy piszą że tych ćwiczeń jest bardzo dużo itp. a ja nie umiem żadnych innych znaleźć. prosze o pomoc! pozdrawiam
ćwicze na siłowni prawie 2 lata, waga 75 kg, chciałem by ktoś sprawdził mi o to ten plan, oraz doradził czy nie za mało ćwiczeń. Hanle siedząc 4x10-12 sztanga stojac 3x12/10/8(progresja) modlitewnik, hantelkiem 3x10-12 jeśli coś do zmiany do prosze napisac ;d
Witam. Mam pytanie.Na poczatku grudnia skonczylem cykl na xpandzie i cytocellu. Mowi sie ,ze nalezy zrobic przerwe od odzywek tyle,ile trwal cykl. Chcialem zakupic przedtreningowke i chce sie dowiedziec czy moge ja zazywac od stycznia. Nie ma zadnych przeciwskazan abym ja przyjmowal ? Nie chce robic kolejnego cyklu tylko wspomoc sie przed [...]
Siema mam 25 lat 71 kg 173cm wzrostu ćwicze od 2 miesiecy bo chciałem zgubić mięsień piwny wiec jechałem na redukcje juz zgudiłem brzuch.teraz chciałbym nabrać masy(nie tłuszczu)tylko mięśni czy odżywka mass xxl+kreatyna dadzą dobre efekty??dodam ze nie bede miał problemów z dieta bo pracuje na kuchni.mam szybka przemiane dlatego chce sie czyms [...]
Witajcie, otóż chciałem się zapytać czy chodzenie z kijkiem za plecami jest dobre na niwelowanie garbienia ? Jeśli tak to jak to 'dawkować' ? Pytam bo obiło mi sie o uszy ze to wcale zdrowe nie jest i teraz juz nie wiem. Mam cofniety mostek i to jeszcze niesymetrycznie a do tego zawsze leciały mi ramiona/barki (?) do przodu a podobno łopatki [...]
