chcialem

właśnie tez o to chciałem zapytać co mateusz-gr.

siemka 300f bez all inclusive:-) ale tanio w cholere z przelotem , transferem , bagazem i hotel byl bardzo fajny i bylo blisko do plazy , a widok z okna byl mega:-) nie chcialem all inclusive i nie zaluje wydalem na miejscu ok 300F wiec jakies 360E i bylo syto:-) co do startu to juz przekladalem w zeszlym roku wiec w tym lece wiem ze w top6 [...]

[...] -kwas ALA na 3 miesiace -Omege na 3 miesiace -2 kg masla orzechowego 100 % -5 kg platkow owsianych i inne p******y typu walden , witamine C :-) Wideo z treningu lap , chcialem skleic w jedno ale nie ogarniam%-) https://www.youtube.com/watch?v=IXXfb66xCUc https://www.youtube.com/watch?v=NqvUlsBk3SM : [...]

pisałem do ciebie o obwód łap i ud tak z ciekawości chciałem się dowiedzieć jak to u ciebie wygląda bo mam podobny "problem" co ty, a mianowicie nieproporcjonalny dół do góry.

dobre robcie sobie dalej jaja... chcialem normalnej odp

S7 EDGE nie wybucha. Telefon kosmos. Zazdro ;-) dokładnie ;-) noty wypalały %-) ale ja jak wracałem z Grecji to kazali wyłączyc telefon całkowicie jak ktos miał S7, więc nie chciałem świrować to wyłaczyłem, a byłem spalony bo moja sie ze mnie zaczeła nap*****ylac xD

[...] Cutlerem i Colemanem i lupanka caly czas%-) Dzis wpadl tez cheat , ale jak na mnie to bez szalenstwa nie mialem sily jesc po treningu , potem merfo wlecialo wiec bez obaw\-) chcialem dac 160 kg x 10 - ale uchwyt puszczal wiec dalem 155kg i poszlo 10 razy a 11 za Przemka jak pisalem\-) Wioslo chyba hantla 60 ta sama historia ciezar lekki ale [...]

nie wiem jakas lipa te jaki , wlasnie zamowilem nowe Olimpu zobaczymy\-) a ty jakiej masz firmy?:-) Chcialem Gorilli zamowic ale nie moge w uk znalesc ..:-( 3 kawalki pizzy , jakis lod , 3 7days , 3-4 batony i troche nutelii i cola zero \-)bez szalu - wsumie nawet jakos ochoty nie mialem zjesc , jutro bedzie kozak trening:-D Zmieniony przez - [...]

Luzik nord ja nie mam spiny o nic . Fajnie poruszać wszystkie kwestie zawsze każdy może coś wyłapać ciekawego :) no siła mega idzie u mnie rozgrzewka 10-15 minut zawsze przed i jak dojdę już do sporych ciężarów jak na mnie to już jestem rozgrzany elegancko:) orbitrek zawsze 5-10 min , potem robię obieg kilku maszyn i potem krótka rozgrzewka i [...]

Trening kozak. Nie chcialem dzis miec dnia wolnego wiec pytam Rafala czy lecimy dzis - on ze tak wiec kozak - jutro spie dluzej i odpoczywam:-)) Zaczelismy robic tylni przysiad 3 serie ale mowie chyba fronty sa i zrobilismy reszte frontow okolo 5-6 serii z progresja :-) poszlo 90 albo 95 kg x 10 ostatnia:-)) francuz zaczelsimy 25 kg ale [...]

Właśnie chciałem pytac o Zacharego,bo coś ostatnio rzadko kiedy nagrywacie coś wspólnego. Widzę,że zmienił siłkę. No u mnie odpada 6 i 7 stycznia bo akurat mam imprezy rodzinne ale inny termin do ustalenia :-) Biore urlop i jadę do Wawy :-)

Ja już po treningu. Zabity , ledwo żyję. Nawet nie wiedziałem że aż tyle błędów robiłem. Przy MC to lista była długa. Caly plan Przema przerobilismy. Szkoda że Paweł już nie ma czasu bo chciałem z nim polecieć jeszcze jutro i w sobotę ale nie ma już miejsca na personale. Ale się nadrobi /SFD/2017/1/5/cf42b1a5c05e4637bbaae65b601567df.jpg [...]

Poszedł eksperyment i straciłem 25 minut i 400g batatow i 500 ml bialek jaj . Totalna klapa tym razem się nie udalo ale coz bywa i tak w zamian odrazu kukurydziane że serkiem wiejskim z masłem z nerkowca i 200 ml wody . Nie chciałem dawać wpc staram się proch max 1x dziennie tak smao owsiane bo później zona mnie wyklina że ja udusić chce- źródło [...]

Ja chciałem wczoraj paczka zjesc to juz nic nie było w sklepie :( %)

[...] 10 ml oleju lnianego do ryja ze strzykawki bo Robercik mi dzis przywiozl z PL 6 szt 10 ml bo tu w punkcie dla cpunow daja tylko 2.5 ml a nie bede z neta 100 szt zamawiac chcialem 2 szt ale kupil 6 wiec luzik myslalem imo ze sie zaoral i nie wzial %) wiec napisalem do Pawla bo tez jest w PL i tez mi kupil ale uj tam , do tego urosept 2x , [...]

Pewnie wiadomo masz racje ale jest grubo u cb bez wazeliny. U mnie wegli sporo leci glodny nie jestem. Chcialem zrobic tydzien offa od diety i treningu ale bez sensu tracic czas zwlaszcza ze jestem na takim gazie i mam taka motywacje ze TRENingi to czysta przyjemnosc. Powodzenia Przem za tydzien

Chcialem kupic tez Ale zona nie pozwolila

[...] do kumpla i dal mi swoj pin na Pura 24h Poszly barki + bicepsy i 30 mint cardio. Potem zona zaczela meczyc ze by cos zjadla to pojechalem jej do MCDonalda a sam nie chcialem wiec zaladowalem wiecej ww na noc dzis 3 posilki pierwsze b+t wiec akurat sie wyrowna bo mialbyc dzien wolny od silowni ale Karola sprzatala dom to polecialem zeby [...]

Raport dnia poprzedniego. Wczoraj udało mi się już lepiej bilansować dietę i wyszło 2111 ocal oraz 175/146/80. W tym jedna porcja białka Whey Pump. Do suplementacji dodałem 2 kapsułki omega 3. Na siłowni pierwszy raz robiłem przysiady ze sztangą. Chyba chciałem trochę za dużo bo skończyło się wywrotką. Zastanawiam się, czy lepiej robić je z [...]

no ok dzieki poprostu jestem strasznie slaby bardzo mnie to wykonczylo i chcialem sie jakos doladowac niewiem moze wezme chodzilo mi tylko oto zeby wrocil mi apetyt bo niemam wogole dlatego chcialem wziasc doslownie pare tabsow metki