chcialem

Widziałem wyniki MP i zdjęcia na MD, filmiki chciałem poglądac ale za dlugo mi się ładują Pojechać było by super Tylko trochę daleko mam. Papaj odwalił kawał dobrej roboty, należało się, tym bardziej ze na debiutach też wyglądał świetnie. O to dobrze wiedzieć. Są gdzieś jakieś foty z ME? Volf, to tak jak ja niemiec ustny w piątek. Właśnie byle [...]

Biegałem na czczo po bcaa, ale teraz już tego nie robię. Cos tam mnie kolano bolało, druga sprawa ze nie chciałem ryzykować katabolizmu. Teraz biegam tylko po posiłkach :P Kiedy się wycinasz znowu? Ja chyba dopiero na marzec za rok, teraz trzeba doyebac przynajmniej z 5kg suchara

03.06.2010 Trening: aero bieg Dieta 1. jaja, boczek ogór 2. whey, ogór, orzechy 3. jaja, owsiane, whey, warzywa 4. jak pierwszy 5. jak pierwszy 6. Twaróg, oliwa, ogórek 4.06.2010 Trening Przysiad 40 70 80 90 105 bandaże 115 bandaże Wspięcia 130kg x 25 Wyciskanie poziomo 45 55 65 65 65 Wiosło pół sztangą jednorącz 25 30 35 35 35 Unoszenie bokiem [...]

waga na plus a pas w miejscu wiec tylko sie cieszyc na treningu widac ze sie nie opieyrdalsz p.s przegladałem poczatek twojego dziennika bo tez byłes na ckd i chciałem sie co nieco dowiedziec szczegolnie o ładowaniach, czy faktycznie wszyscy robia czyste ładowania

Jest minimalnie niższy od burneiki, a stałem koło Roberta kiedyś, mam 178cm wzrostu, Robert był odemnie nizszy(chciałem napisać mniejszy%-) ) i mial gora 175cm.. także 177cm to Kai może mieć, jak sobie postawi taki "wazonik" na glowie z włosów jak ma na fotce nizej %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/055850130eae4ebfb5d74d5020f4977f.jpg to nie ja [...]

ja chcialem i dziekuje, ale myslalem ze to bedzie cos w stylu na trasie z.. mlekołak co masz na mysli?

pisalem ogolem, nie chcialem obrazac :-D, rzeczywiscie teraz sam przeczytalem co napisalem i widze jak to zabrzmialo haha

Suple Arniego to jakaś lipa ? Szkoda bo chciałem spróbować tej przedtreningówki z azotem czy coś i kreatyny.Fajnie się pudełko prezentuje podobnie jak te z Universala.

Suple Arniego to jakaś lipa ? Szkoda bo chciałem spróbować tej przedtreningówki z azotem czy coś i kreatyny.Fajnie się pudełko prezentuje podobnie jak te z Universala. Robili badania jak pamietam i wyszla lipa ...

[...] koszula wasko 97,5/4 porecze 20/8 push press 55/6,6 ciagi na prostych 130/6 siady lekko wracam do formy ...miesnie przypominaja sobie jak sie dzwigalo . Stojaki ciezko i chcialem 3 na 200, ale dalem za niska wysokosc i nie wyrobilem, ale i tak nie jest zle jak na taka wysokosc lawka ciezko ... ale tutaj chyba za mocno zaczalem jak na taka [...]

Znaczy chciałem się upewnić czy to jest to ćwiczenie o którym myślalem. Głębokość trzeba sobie dobrać adekwatnie do martwego punktu hehe, ale nie ważne z jakiej głebokości robisz to i tak 200 robi wrażenie

rozne nazwy sa... ja wole stojaki bo wtedy wiem, ze nie odchodze ze sztanga i na wariata ide kawalek w dol wasko... szczerzeto nie wiem.. tak sie ustawilem i tak robilem bez pauzy na gorze ... zwykle robie... ale wtedy bylem w takim gazie, ze chcialem juz isc nastepne powtorzenie

[...] sprzet stojaki 200/3 ; 220/3 lawka 117,5/2 ; 122,5/1 waski 110/2 porecze 35/6 siady ładnie . W poniedzialek sprobuje na 160/3 ... sprzet na 200 lekko ... 210 nie poszlo bo chcialem zeby kumpel mnie zawiazal (wczesniej wiazalem sam)... dobrze bandazuje, ale ja nie czuje tego wiazania i poszedlem kawalek do gory i dupa. W ławce pomyslalem, ze nie [...]

[...] sprzet ; 220/0 sprzet ławka 125/2 ; 130/1 wąski 110/2 ; 120/1 poręcze 50/4 siady powinienem 170/1 wstac... w sprzecie brakuje sily ... 210/1 statycznie i lekko ... 220 chcialem dynamicznie i dupa. W ławce ładnie ... jestem 15kg do tylu - tak jak siady. Reszta ok EDIT: w ogole to dzisiaj troche zakwaszony bylem bo wczoraj w Aqua parku sie [...]

[...] aczkolwiek naderwalem se delikatnie plecy ( prawdopodobnie od zaszybkich zrywow do 2taktu w koszu) i dosyc ciezko bylo wykonac pierwsza serie. Pozniej jakos poszlo, a nie chcialem se robic przerwy http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png 1. Przysiad ze sztangą z tyłu (hack) (D) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem (D) 3. Wyciskanie na ławce skośnej [...]

6.09.2008 DZIEŃ 65, SOBOTA Zaczynam wracać do formy, dziś ostro pomachałem na siłowni zmęczenie fakt duże ale zero bólu a szczególnie w plecach bo ostatnio trochę po regeneracji dały mi się we znaki. Zamówiłem dziś worek treningowy, jutro będe miał skakankę, więc trochę urozmaicenia dojdzie, chciałem kupować rower treningowy, ale pogoda jest [...]

Chciałem zrobić bardzo intensywny trening i sprawdzić swoje możliwości i wytrzymałość. Gdzieś tam wyczytałem, żeby na redukcji robić jak najkrótsze przerwy stąd też tak dzisiaj ćwiczyłem. A tak BTW to wybrane suple się sprawdzą waszym zdaniem? Zmieniony przez - Tomki90 w dniu 2017-07-01 16:23:33

no chciałem ten cyklon jakoś przeciągnąc ;/ a dlaczego odradzasz ? i jak przeciągnąc to na czym proponujesz ?

[...] seksem. Z lekarzem to nie tak. Bedac u pierwszego, wyszlo ze mam prolaktyne ponad norme, zostalem mocno postraszony i na kilka miesiecy odpuscilem. Jednak nie chcialem zostawic tak tej sytuacji i poszedlem to specjalisty czyli endokrynologa. Zrobilem ponownie badania w innym labolatorium. Prolaktyna wyszla podobnie jak w pierwszym [...]

nie wiem jaka tam masz norme... ostatnio dla picu wyslalem swojego ojca na badania hormonow, bo chcialem zobaczyc jak to wyglada u faceta w wieku 64 lat. nie wiem jak on to robi, ale mial testa 70% normy, czyli mega wynik jak na jego wiek. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-19 17:33:05