chcialem

Kto jak nie Wy panowie :-)) {{:-( Nie wpisałaś się słońce do tematu to chciałem zdopingować panów. Ale oczywiście Ty zawsze jesteś mile widziana :-))

ja powiem z WLASNEGO doswiadczenia. ODPUŚĆ chlopie, zablokuje Cie , namiesza w hormonach i bedziesz mial co najwyzej SPADKI a nie to czego oczekujesz. zryje Ci watrobe i zdrowie, nie wiadomo poprostu na co trafisz. sam nie chcialem igiel, a od pierwszego razu polubilem, brac pewny srodek, testosteron, a nie jakis syf .

Chciałem edytowac ale sie juz nie da. Ale myśle ze to pomoże poczęści. Pozdro

robilem ostatnio biceps tez po klacie 8 serii i bylem zadowolony a u Ciebie jest 12 wiec "dla mnie" troche duzo wiec chcialem sie dowiedziec jak reszta sadzi ?bo dla mnie plan rowniez sie podoba ale raczej bym dal 3cw x 3

Dzięki za odpowiedź ;) Właśnie mój wcześniejszy plan to góra dół, jest to dość podobne do push/pull, w zależności od tego gdzie sie robi plecy i siady, super mi się ćwiczyło, teraz chciałem spróbować tym planem budować, trzymając się właśnie wolnych ciężarów i wielostawów. Co do wykroków to mam wrażenie, że powycierałem stawy w zimie przez [...]

Generalnie po treningach znacznie lepiej się czuje niż zanim zacząłem się ruszać. Chciałem zrzucić kilogramy, ale jakoś tak wychodzi, że fat się spala, mięśnie rosną i jakoś tak waga się w ogóle nie zmieniła :-) Mam duże tendencje do tycia na bebechu, łapy chude, nogi chude i wyglądam jakby ktoś w kasztana zapałki wsadził ;-) Muszę się pozbyć [...]

Poradzcie coś, czy uzyc tylko susty i propa a reszte zostawić na później.? Generalnie chciałem to jakoś rozposac na.jak najdłuższy okres

i taka odpowiedź chciałem!

na razie chciałem jeszcze bez wspomagaczy zredukować, nie dałoby rady później wejść? Tak jak napisałeś, to skończyłbym T3 w 14 tygodniu, a jeszcze będzie 5 tygodni cyklu, a z tego co wiem, to T3 najlepiej dać pod koniec redukcji.

6.02.2015r CF WOD Cindy 16 rund + Tabata: swing hantlem 20kg niedawno robiłem cindy ale chciałem sprawdzić czy jest jakiś progres i rzeczywiście poprawiłem sie o 2 rundy. została mi jeszcze minuta ale już brakło sił na kolejna. tabata standardowo, zajazd

eska-ryz to ww zlozone,tak jak zreszta wafle ryzowe teraz chcialem obalic nastepny mit - po porcji glukozy sie nie utyje jak ja wciagniez po treningu - jest to jedyna pora w ciagu dnia gdzie mozna zjesc duzo ww bez obawy ja zle reaguje na glukoze - poniewaz musze wypic jej b. duza porcje po treningu zeby uzupelnic ww (skorcze zoladka) o niebo [...]

Miro tak zdaję sobie z tego sprawę. Tylko zwróć uwagę na to że to ja zostałem zaatakowany jako pierwszy i to bezpodstawnie. Najlepszą obroną jest atak zwłaszcza gdy ktoś atakuje bezpodstawnie. Długi jak piszesz staż na forum nie daje prawa aby atakować innych. Jeszcze raz powtórzę - bezpodstawnie. Popatrz na mój pierwszy post i chyba przyznasz że [...]

no wiem ale już nikt nie pisał ja się pytałem , a chciałem się tylo upewnic to już mój ostatni sorki

ja wiem , ale chciałem zapytac się tylko ile razy najlepiej robic powtórzen i serii cwiczen . Proszę szybko o odpowiedz z góry dzięki .

Wiem, że nie da się niczego przeskoczyć, nie macham ciężarami aby machać, wszystko robię powoli i dokładnie, uczę się techniki. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę tu wcisnąć ćwiczenia na kaptury, bo teraz w ogóle ich nie ćwiczę jeśli nie robię szrugsów. Więc uważasz, że mogę czy nie robić kapturów w ogóle? Edit : Tak, o szrugsy mi chodzi :) teraz [...]

Wiem, że nie da się niczego przeskoczyć, nie macham ciężarami aby machać, wszystko robię powoli i dokładnie, uczę się techniki. Chciałem się dowiedzieć, czy mogę tu wcisnąć ćwiczenia na kaptury, bo teraz w ogóle ich nie ćwiczę jeśli nie robię szrugsów. Więc uważasz, że mogę czy nie robić kapturów w ogóle? Edit : Tak, o szrugsy mi chodzi :) teraz [...]

Ciekawy rysunek ;) ruch wyciskania siłą rzeczy musi angażować też mięśnia wokół partii na którą wyciskamy, ale myślę, że nie w takim stopniu by je rozwijać. Mylę się? Chciałem spytać czy mógłbym zmienić to wyciskanie na barki na podciąganie sztangielek do brody? Obejrzałem filmik Michała Karmowskiego na którymk trenował barki i robiąc podciąganie [...]

Ciekawy rysunek ;) ruch wyciskania siłą rzeczy musi angażować też mięśnia wokół partii na którą wyciskamy, ale myślę, że nie w takim stopniu by je rozwijać. Mylę się? Chciałem spytać czy mógłbym zmienić to wyciskanie na barki na podciąganie sztangielek do brody? Obejrzałem filmik Michała Karmowskiego na którymk trenował barki i robiąc podciąganie [...]

hehe ja chciałem dawać 90 mg geranium + 750 mg koffy, ale się opanowałem trochę

Bling nie wiem co cię tak śmieszy ale proscar w połaczeniu z decka durabolinem wywołuje goinekomastie i to nie moje słowa.Może chciałem za dużo ując w 1 zdaniu i wyszło na to ze nolva powoduje ginekomastię REACT_OPOLE