Witam specjalistów Mam taką sprawę, zacząłem ćwiczyć na siłowni na początku stycznia, bo strasznie się zapuściłem. Treningi i suple dały niezły efekt, straciłem 7cm w pasie zyskałem 3cm w bicepsie i z wagi zjechało 5kg. Chciałem teraz ruszyć z masą na kreatynie bo choć tłuszczu jeszcze trochę zostało, to przyadłoby się dorzucić mięsa. Problem w [...]
Chcialem do suplementacji dorzucic ZMA czyli Cynk + Magnez + vit B6. Prosze mi wytlumaczyc dlaczego mialbym kupic wasz produkt, czy jakiejkolwiek innej marki, skoro moge pojsc so apteki i zakupic o wiele wieksze ilosci cynku, magnezu i wit b6 za wiele nizsza cene: Zincas (ok. 6 zl) 50 tabletek po 0,15 grama cynku w kazdej Maglek (ok. 11 zl) 50 [...]
Chciałem zrobic Sobie domowe ZMA ( Zicnas Forte, Filomag B6 , Witamina C - 200 mg, Panaxan) ale wszedzie chca za Zicnas forte recepte nigdzie tego nie moge KUpić :/ Czy macie jakis sposob na to zebym to kupił :D Albo ktos by mogł sprzedac albo jakos załatwi ??
[...] Magnum 8000 trec i creatin classic monohydrate vitalmax Mój plan ćwiczeń jest napewno do poprawy bo pierwszy raz bede cwiczyc wg planu bo zawsze bylo tak ze robilem to co chcialem wyzezbic, plan starałem się ułożyć ale nie wiem co i jak dlatego lepiej nie będę go przepisywać. Chciałbym prosić kogoś z was o ułożenie planu ćwiczeń dla mnie i [...]
SIema mam sprawe jestem na cyklu od okolo 15 tyg wpierw szlo 250 mg testa enana w pon i 300 mg tri bulka czwartek. po 8 tyg przeszlem na 250mg enana i 100 mg deki pon i czwartek czyli 500 mg testa i 200 mg deki week. Ostatnio zauwazylem na lewym sutkiem guzka jak naciskam na klate i czasem ten sutek mnie boli a guzek jest u gory sutko bezposrednio [...]
Siemanko. Mam pewien problem który jest już ze mną pare dobrych lat. Ostatnio zacząłem czytać na ten temat, zrobiłem wyniki i się chyba potwierdziło. Hormon żeński estrogen. Zaczynajac od początku jego skutki to wywalone gino, duży poziom tkanki tłuszczowej, problem z budowa masy, zbieranie się tłuszczu w boczkach i wiele innych rzeczy, wszystkie [...]
Jestem na cyklu Deca od 5 tygodni. Przez pierwsze 3,5 tygodnia bralem jeszcze 30mg winstrolu. Chcialem sie zapytac czy jakbym dolaczyl do tego teraz na okres 4 tygodni Propionian Testosteronu czy to mialo by sens??? Do tego na koniec wrzucam winstrol w dawce 40mg na dzien przez tez ok 4-5 tygodni.Propa chce wziasc zeby nie dostac Deca Dicka i zeby [...]
Witam . Mam 17 lat , ćwicze od jakiś 3 lat , postanowiłem zacząć suplementacje . Teraz mam pytanie, czy można łączyć Mass XXL firmy TRECK z NitroBolon również firmy TRECK. Bardziej chodzi mi o odpowiedz w jakiś proporcjach to porzyjmowac , ponieważ przeczytałem że NitroBolon należy brać 30 min przed treningiem , a Mass XXL od 1h do 1,5h przed [...]
[...] roku ,ostatnio zaczal bolec mnie łokieć kiedy np przestrzele gruszke albo tarcze przy uderzeniach prostych odczuwam ból,dzis zauwazylem ze łokieć nie prostuje mi sie do samego konca,mam zamiaru udać sie do lekarza ale u mnie z wizyta u ortopedy moge czekac nawet miesiac,dlatego chcialem zaczerpnac opinii tutaj.Czy miał ktoś może podobny problem?
Na wstepie chcialem powiedziec ze cwicze od 2 lat, w miedzy czasie troche sie chorowalo. Na dobra sprawe odpowiedni trening wraz z odpowiednia dieta mam od ok pol roku. Zaczynalem od zera, w bicu mialem ok 28-29. Poki co cwicze w domu bo mam za daleko na silownie a do tego dochodza treningi kickboxingu. Waga - 75 Wzrost - 187 Wiek - 17 [...]
Witam.Ostatnio zaczalem cwiczyc nową metoda,która polecil mi znajomy. Polega ona na tym ze nalezy cwiczyc duzymi ciezarami, tak aby w ostatniej a nawet w przedostatniej serii nie moc juz samemu wykonac wszystkich powtorzen.Np w ostatniej serii wykonam sam 2-3 powtorzenia a w nastepnych kolega juz mi troche pomaga i koncze robic z jego pomoca.Plan [...]
Chcialem sie zapytac jak wyglada cwiczenia "pajacyki". Dzisiaj bede cwiczyl FBW i na naramienne mam arnoldki i pajacyki. Szukalem w naramiennych w atlasie ale nic nie moglem znaleźć.
Witam chciałem sie zapytac czy ktos ma sprawdzony trening siłowy do Muay Thai... chce chodzic 2-3 razy w tyg. na siłownie ale nie mam planu i nie chce sam go rozpisac,poniewaz moze byc on nieprawidłowy... trenuje Tajski ok.roku Dzieki za pomoc :)
Witam, właśnie skończyłem puchę Cell Pumpa, brałem ją 25dni i chciałem zrobić tak że po skończeniu jednej puchy kupię drugą ale rozmyśliłem się bo smak jest tragiczny ... nie da się tego na dłuższą metę pić. Po wypiciu jest obrzydzenie na kilka godzin. Co polecacie po cell pumpie? Myślałem nad Schockiem albo Detonatorem. Mój cel to siła chyba [...]
Witam przyjaciele ! Otóż mam do was taką prośbę. Nigdy nie brałem dopingu , ale po 4 latach ćwiczeń doszedłem do wniosku żeby skrobnąć złoty medal w trójboju siłowym to raczej trzeba coś wziąść. Jestem w kategorii wagowej 60kg. Chciałem was zapytać o poradę co wziąść na początek , dodam odrazu , że metanabol i teść nie wchodzi w grę. Na początek [...]
Siemka dzisiaj chciałem przedstawić wam moją diete na mase. Waga:54kg Wzrost:176 A oto dieta: Posiłek 1 - 3 całe jaja kurze smarzone na smalcu lub na maśle + płatki kukurydziana lub płatki kulki Posiłek 2 - 3 kanapki (w szkole) z szynką lub żołtym serem Posiłek 3 - To co na obiad Posiłek 4 - Godzina przed treningiem Gain Bolic 6000 z mlekiem + [...]
[...] treningowych i tym podobnych, ktorych nie umiem tlumaczyc w zaden sposob. oto link: http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/65-westside-for-skinny-bastards-part3.html p.s. nie wiedzialem, gdzie to wyslac to wyslalem takze w sportach ogolnorozwojowych, jedno mozna jak cos skasowac, ale chcialem zeby jak najwiecej osob przeczytalo.
Chce osiągnąc jak najlpesy wynik ale wiadomo . NIe bede brał jakis specyfików nielegalnych. Chciałem sobie zakupic cos zeby pomoglo mi w osognieciu lepszego wyniku. Co doradzacie jakie mieszanki , jakie substancje i jak dawkowac . chodzi mi o bieg na 1000m basenik 50 m. a drugie tesety to zwinnosc jest raczej wymagana.
Siema chciałem was zapytać czy są jakieś sposoby na odtłuszczenie ud ale bez takiego mocnego rozbudowywania nóg? Po prostu chce je lekko wyćwiczyć żeby były ładnie widoczne a nie zakryte pod tkanką tłuszczową Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki pozdro.
