chcialem

chciałem sie zapytac czy robiac rano 100 brzuszkow i przed snem drugie 100 i jeszcze przed tymio wieczornymi brzuszkami biegam to moge na cos liczyc(chodzi mi głownie i mięsnie ) xD

Witam, mam pytanie. Chciałem zejść z 76kg na 65kg myśląc, że stracę dużo bf (był na poziomie ok. 18% na 76, teraz przy 68 jest ok 14%). Niedługo osiągnę 65kg i tu pojawia się moje pytanie. Czy jechać, z redukcją dalej i spalić jak najwięcej bf przed masą (do ok. 10%), czy zejść do tych 65kg (myślę, że będzie ok. 13% bf i wtedy zacząć powoli [...]

Rozgladam sie za jakims zestawem na najblizsze miesiace. Testowal ktos moze plutonium? Chcialem cos bez geraminy:) Wszelkie sugestie,opinie mile widziane.

Witam Chcialem przedstawic swoja diete do oceny. Ponieważ jestem po dosyc dlugiej przerwie potrzebuje kilku opinii. Współczynnik BMR 2215.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3856.58 Węglowodany 55% 2101.87kcal = 525.47gram Białko 15%% 573.24kcal = 143.31gram Tluszcz 30% 1146.47kcal = 127.39gram

chciałem zacząć trening kravki jednak udłyszałem od kilku osób że lepiej jest bazować na jakiejś sportowej SW (kick boxing, muay thay, boks) a póżniej sie kravką tylko uzupełnić. Jak to jest? Proszę o poradę.

Witam, dzisiaj ide na balet, mam doła i chciałbym wziąśc TSE thermoo speed extreme, jedna kapse bo mnie rozbudzi, ale chcialem sobie tez wypic troche alko, czy mozna to laczyc? pzdr

Witam Mam takie suple jak w temacie czyli: AAKG treca 240 tab mass xxl 4,8 kg i l-glutaminę treca 300 tab, chciałem jeszcze coś dorzucić ale nie bardzo wiem co.Myslełem nad jakąś kretą ale nie wiem czy dobrze to się zgra z aakg. Więc proszę was o pomoc. dzięki za odpowiedzi.

Witam prawdopodobnie nadwyrezylem/anderwalem sciegno w nodze w okolicach pachwiny. Chcialem zapyttac czy jest sens kupowania animal flexa i czy pomoze on wogole w zmocnieniu oprocz stawow sciegien i wiezadeł? Czy moze polecilibyscie jakies inne produkty ktore lepiej dzialaja na scuegna i wiezadla. z góry dzieki.

Witam! Chciałem się zapytać czy to połączenie będzie dobre na zbudowanie masy z 82 do okolo +- 90kg? Nitrobolon II+SAW+Cm3

Chciałem się zapytać czy po przedmiotach historia,geografia,angielski mogę iść na studia ( jakieś turyczne lub sportowe ) np turystyka i rekreacja gdzie będę mógł być potem kimś związanym z turystyką lub siłownią Chciałbym zostać rezydentem biura podróży,trener personalnym albo pilotem wycieczek lub menadżerem siłowni Co myślicie ? Jaka jest droga [...]

Siemka mam poszukuje planu na rzeźbę Waga:72kg Wzrost:183 cm Poziom tłuszczu : 8% Jestem po bardzo wielkiej redukcji w pół roku schudłem bardzo dużo i teraz chciałem wziąć się za rzeźbę diete mam ułożoną przez dietetyka.Z racji tego że nogi mam dosyć mocno umięśnione w planie nie musi być tzw "dzień nóg" trenuje średnio 5 razy w tygodniu na [...]

witam.chciałem sie spytac czy leki typu polopiryna(lek przeciw grypie,przeciew zapalny,przeciw bólowy) zle wpływają na budowe i rozbudowe miesni , a takie pytanie poniewaz mam objawy grypy i chce sie tego pozbyc wiec czy te leki moga zle wpływają na miesnie???????

Czy ma moze ktos jakies info o letnich obozach kik-boxing'owych?? Chciałem sie wybrać, a mój trener na razie jeszcze nie wie dokładnie co i jak, a ja musiałbym zacząc kase powoli odkładac. Z góry dziekuje za odpowiedzi PS Dodam, ze chodzi chyba o Polske północna, ale nie wiem czy ma to jakieś znaczenie...

Mam 16 lat i od pół roku chodzę na siłownie . Gram w piłkę nożna w klubie i chciałem sie dowiedzieć czy po użyciu tego cuda ;P będą jakieś rezultaty i czy nie będę miał problemów z piłce typu szybkościowych i zręcznościowych :D Proszę o jakieś rady bo nie wiem czy warto

Witam. Lutu marzec chcialem sie zapisac na boks. Podacie jakis trening przygotowawczy. Mam 12 lat. Mam dosyc mocno rozwiniete ramie. Dosyc mocno tez brzich a reszta tak sobie. Podajcie wszystko to co sie przyda . Mam nadzieje ze to dobry dzial. Pozdrawiam.

Siema:) Chcialem sie dowiedziec jaka kolejnosc zastosowac na biceps?? Obecnie moj trening wyglada tak Uginanie ze sztangielkami z supinacja 3 x 12-15 Uginanie ze sztanga(21) Uginanie o udo 3 x 12-15 Przerwy max 1 minuta I teraz nie wiem czy sztangi nie dac na poczatek?? Prosze o pomoc bo jutro trenig tzn dzisiaj;p ;)

Siemka, chciałem zapytac jak sie odblokowac po cyklu 15 strzalow omki i 10 strzalow deki. Z gory thx

Jakos nie ma recenzji z tego produktu, a chcialem sie dowiedziec czy sztanga 180cm nie jest zbyt krotka oraz czy prety asekuracyjne wytrzymaja upadek 200kg sztangi ;P

Witam. Chciałem sie dowiedzić czy suplementacja kreatyną moze prowadzić do osłabienia układu odpornościowego? Konkretnie chodzi mi o białe krwinki. Czy stosowanie kreatyny moze spowodować ich spadek w krwi a np wzrost krwinek czerwonych? Zmieniony przez - Maveerick w dniu 2008-02-01 00:38:15

CHCIALEM PRZEPROSIC ZA ZAMIESZANIE MOIM ART. UIREL? MALE SPROSTOWANIE TO MIALO BYC DO TEGO CZLOWIEKA GDZY ON MADRZE MI DORADZAL 2 NIE TAKIE MIALEM PYTANIE JAKIE SA ODP.mysle ze kazdy rozumie to ze mozna robic bledy moim byla dieta teraz to naprawie i bedzie ok! jeszcze raz sorry i postaram sie juz nie meczyc tu nikogo pytaniami szacunek do [...]