chcialem

Też chciałem zapytać ale moja ciekawość została zaspokojona

Zamiast jutro to trening zrobilem dzisiaj. Chcialem zeby po plecach byly 2 dni przerwy. Cos mi znika pompa, juz nie jest taka jak na poczatku stosowania CP ;( Ogolnie to gitarka byla, poza bolem kregoslupa. =========== TRENING 6 (PLECY + NOGI) 19.03 =========== Plecy: - śCIąGANIE DRążKA W Dół NA WYPROSTOWANYCH RęKACH (WYCIąG): 1 seria - 12x [...]

chciałem sie odnieść do wypowiedzi kolegi JeżOR_87: insulinę się wstrzykuje podskórnie lub domięśniowo, a nie dożylnie. cukrzyca nie wynika raczej z niewłaściwej diety, a już z pewnością nie z nadmiaru węglowodanów w diecie. co do 2000 kcal - zależy od masy ciała, metabolizmu i aktywności danej osoby, ale zwiększanie masy mięśniowej przy takiej [...]

kurcze ja to chciałem napisac <zly>

No i przegapiłem a chciałem się wybrać do Malty w sobotę a tu dupa.. był ktoś ? jak wrażenia ?

Usain Bolt nie podjął decyzji, w jakich konkurencjach będzie startował na igrzysk w Rio de Janeiro. W Londynie Jamajczyk jako pierwszy w historii obronił złoto w biegach na 100 i 200 metrów. Jeszcze w poniedziałek twierdził, że start w innych konkurencjach jest wykluczony, ale teraz zmienił zdanie. - Rozważam kilka możliwości. Myślałem czy nie [...]

Zalewski: Bolt pajacuje, naśmiewa się z ludzi Nie udało się Ka­ro­lo­wi Za­lew­skie­mu, który de­biu­to­wał na lek­ko­atle­tycz­nych mi­strzo­stwach świa­ta, awan­so­wać do fi­na­łu biegu na 200 me­trów. W swoim pół­fi­na­le 20-la­tek zajął ostat­nie miej­sce z wy­ni­kiem 20,66 s. W tym półfinale dużo bardziej chciałem niż w eliminacjach i to [...]

Krótki dystans miałem na mysli napewno nie okresy 2 miesieczne byłem sportowcem, jestem realista, poza tym przesadzić i zaszkodzić sobie jest bardzo łatwo, a o tym doskonale wiem. Perspektywna 85kg jest jak z bajki;] Powtarzam jedno - jestem gotów na duże wyzwania, czy jestem trwardy - to zweryfikuje czas!, Ale jestem gotów na ogromne wyżeczenie. [...]

kurde chcialem edytowac ale sie nie da wiec napisze swoje typy na dzis jeszcze raz zamiast 1. Arsenal - PSV 1 2. Bayern - Real Madryt 1 3. Manchester Utd - Lille 1 4. Milan - Celtic x 5. Cracovia - Widzew x będzie 1. Arsenal - PSV 1 2. Bayern - Real Madryt x 3. Manchester Utd - Lille 1 4. Milan - Celtic 1 5. Cracovia - Widzew x

Można tak powiedzieć przeniosłem się do salonu po szkole trochę padnięty byłem ;p, a rodzice coś jeszcze w kuchni robili i nie chciałem się plątać.

a rodzice coś jeszcze w kuchni robili i nie chciałem się plątać. ...\-)

http://liczniki.org/gif2/an-DzienF208F20iF209-ccccccffffffxxxxxx35002-2-2-8-black024.gif' width='302' height='59' alt="Dzien 8 i 9" Tydzień już za nami i jak na razie nie jest źle. Poza jednym "małym" szczegółem choroba "rozkłada" jeszcze bardziej i niestety przez tą chorobę nie trzymałem wgl diety :-(. Po prostu co chciałem coś zjeść od razu mnie [...]

O dobrze wiedzieć, że to jest jabłko ;) własnie chciałem się pytać autora co to jest to coś na zdjęciu ;)

Chciałem zakomunikować że z powodu kontuzji i braku czasu rezygnujemy Dziękujemy wszystkim za rywalizację a także za doping (tu szczególne podziękowania dla rutkowa za wsparcie) i dla moderatorów za wybranie nas do tego konkursu Temat do zamknięcia Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-05-22 17:23:08

Znów bez przesady ale można tak powiedzieć to na zdjęciach to jest łopatka ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91ae1b0e48634e7fb551cff6ee088c37.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a838ec2e00a3406994f7dc671832f711.jpg Miałem zerwany mięsień pod prawą łopatką i wygląda to jak wygląda. Jak mam normalną postawę to tego nie widać ale jak odpowiednio ułożę rękę to się [...]

[...] pomysł. Jeśli tak to prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń lub coś, bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc:) PS. Nie bądźcie źli, że nie przeczytałem tematu, ale przez 3 dni czytałem temat o treningu spudda weba, a na koncu, kiedy chcialem o to zapytac w tamtym temacie, okazało się, że temat jest zamknięty. POZDRO

Antos, żeby była jasnosc nie kłoce sie z toba i nie chce podważac Twoich kompetencji (bo sie za bardzo nie znam) Ale przypuścmy że mam zapotrzebowanie 3200kcal i mam to zjesc w 3 posiłkach, to wychodzi ponad 1000kcal na posiłek. Ja np. dzisiaj z przyczyn technicznych odpusciłem 2 i 3 posiłek. Wróciłem do domu i chciałem nadrobic te pominiete [...]

Mi tam tez owies nie wchodzil za bardzo, wlasnie chcialem jesc placki ze 100g owsianych i 3 jajek, to polowy nie dalem rade nawet, bo to sa wegle zasrane i upychaja, lepiej ograniczcy to a dac wiecej tluszczy i troche bialka, raz ze wiecej jedzenia wejdzie, 2 ze bardziej wartosciowe

[...] machajac prawie samym gryfem po 20 powt, jednak teraz uwazam, ze jest to dobry sposob na budowanie "fundamentow" kazdego poczatkujacego. I nie chce tutaj nikogo negowac, chcialem wylacznie wyrazic swoje zdanie w tej sprawie :-) adzik123 "Nie zalecam trzymania się jednej metody przez dłuższy czas. " ale przecież w tym planie, ktory podsunal [...]

23 listopada 2011 - środa Dziwny trening. Na szybko, bo się śpieszyłem. 1. MP siedząc: - 8 x 20kg - 6 x 22kg - 15 x 25kg - 15 x 27kg (+2kg) - 15 x 30kg (+5kg) (WTF?! Jakimś dziwnym trafem miałem power w tym ćwiczeniu, dlatego każda seria więcej kg, i 3 zamiast 2. Chciałem wykorzystać moc. Fajnie :) 2. SQ: - 8 x 30kg - 6 x 40kg - 15 x 52kg (+2kg) - [...]