Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

znaczy sie CO trenujecie??

witam
sorry za odświeżanie takich staroci ale mam pytanie
mam 17 lat 182 wzrostu 77kg wagi, dosiężny ok. 55cm.
jaki trening na wyskok polecacie?? na silce odpada
kolane mam dosyc mocne. z gory dzieki

a czemu nie mozesz na silce? jak nie mozesz na silce to z kolezankami na skakance poskacz
gregry sprobuj

w mojej miejscowoscie nie ma silowni, niestety

Witam. Jestem nowy na forum. Mam do was wszystkich pytania. z gry upszedzam, że nie czytałem tych wszystkich stron ponieważ posiadam chorobę zaawansowanego lenia... ;pno ale do rzeczy... mianowicie chodzi mi o to, że chciałbym połączyć jakiś program na jumpa z siłownią. Nie wiem czy to dobry pomysł. Jeśli tak to prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń lub coś, bo jestem kompletnie zielony w tych sprawach... Z góry dziękuję za pomoc:)


PS. Nie bądźcie źli, że nie przeczytałem tematu, ale przez 3 dni czytałem temat o treningu spudda weba, a na koncu, kiedy chcialem o to zapytac w tamtym temacie, okazało się, że temat jest zamknięty.

POZDRO

tez mam zaawansowanego lenia

Wiem ,że na tym forum jest wielu utalentowanych siatkarzy więc chciałbym spytać o radę. Więc tak:
Ważę 74kg... Wzrost 179
Skok dosiężny- 45cm = klapa and im noob.
Dlatego chciałbym poprosić was abyście pomogli mi rozwinąć swój wyskok. Jeśli moglibyście zapodajcie jakieś ćwiczenia jak trenować lub jakiś program dla takiego nooba jak ja byłbym dozgonnie wdzięczny.

Trzeba to odświeżyć widzę ; ) Trening na siłowni gdy rosnę podstawa? proszę odpowiedzieć bo nie wiem co robić. Nie chce hamować wzrostu

Witam, co sądzicie o tym treningu? http://www.training-for-each.unl.pl/viewpage.php?page_id=5 
Może macie jakieś inne dobre plany treningowe. Interesują mnie tylko siłowe, nie chcę się zajechać wielo-powtórzeniowcami.

Z tego co widzę jest podobny do reszty. Może ktoś mi odpowiedzieć co to są te procenty %cm? rozumiem że chodzi o wysokość;d. Widzę że są 2 typy treningu powtórzenia vs. siłowy. Siłowy jest skuteczniejszy z tego co czytam. Chodzi o mój wzrost. Co mam wybrać allerty czy jakies siłowe