Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

https://www.sfd.pl/temat28320/ - prosze

dzieki wielkie.mam pytanko jeszcze:czy moglbys mi przeslac numer GG?? to byloby zajefajnie

Poszedł na priv

Dudek czemu az miesiac przerwy :O a wogole to sie uprzedzam do takich sformulowan ze wtedy pogadamy bo cos ten trening twoj tez mial byc i jakos go caly czas nie widze a trening glowny mial sie rozpoczac na poczatku lutego ale dobra. qrcze ja nie chcem miesiaca przerwy przeciez to bedzie stracony czas wg mnie.

Przecież amsz treningi w klubie, czy tam w gimnazjum? Daj odpocząć troche nogom. Nie napalaj się tak. W twoim wieku to ty nie powinienes w ogóle jumpa ćwiczyć.

no gram w uksie. ale nie czuje przemeczenia nog. nawet czuje w nich energie.
wg ciebie to 14 lat to za malo na wyskok? ja i tak bede go trenowal bo z kolanami jest wszystko jak najbardziej ok a efekty widac.

ja wlasnie zaczynam gregry, andy13 jak u Ciebie z wyskokiem, tzn jaka poprawa?

15 cm dosieznego poszlo napewno ale dokladnie jeszcze nie wiem bo musze odpoczac tydzien po gregry wtgedy moge zmierzyc.teraz na zmeczonych nogach jakies 15cm.naprawde warto to cwiczyc

wow, super, mam pytanie odnosnie wypadow, to np jak jest w pierwszym tygodniu 10 powtorzen dwie serie, to jest tak jak by 10 powtorzen na jedna noge i 10 na druga i wszystko x 2?

tak dokladnie ja robie jeszcze to z 6kg obciazeniem. zaraz ide skonczyc 13 week