Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

polecam grac duzo w kosza i cwiczyc cale cialo ogolnorozwojowo :D

s

a jaki masz wzrost ??? rośniesz jeszcze ???

a ja mam takie pytanko
mianowicie wczoraj zacząłem skakać Spuer Dunks 3 i tak sie zastanawiam czy nie byłoby lepszego efektu gdyby cwiczenia te wykonywac z jakims obciazeniem (kiedys tam kupilem sobie ciezarki na nogi po 1.25kg)
prosze o odp

lepiej daruj sobie program a tym bardziej obciazniki, a jak spytasz czemu to...lepiej nie pytaj :-]

ostatnio straszny wysyp chetnych do tego SD3, myslalem ze po tylu tematach jakos sie to ludziom wbije do glowy...

no to sie zapytam :P
czemu lepiej nie??
i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo
chce tylko trenowac wyskok
czy to az tak wiele??
jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ??
mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem)
jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??

Jako że inni odpowiadali na to pytanie już około 3463 razy, to tym razem odpowiem ja.
Nie ćwicz SD bo jest szkodliwy dla zdrowia, a efekty zerowe ( jak u mnie, chociaż skończyłem to kiedyś), albo znikome. Jeśli ktoś poradził ci ten program, to znaczy, że się na tym nie zna.
Najlepsza jest siłownia, myślę że możesz się powoli tam wybierać, no może za rok.

Zmieniony przez - Giaur w dniu 2007-12-18 20:26:49

użyj wyszukiwarki to sie dowiesz czemu nie
i przy okazji co wybrać

no to wy na przyklad trenujecie??