Poprawa wyskoku

Hello
Czy może mi ktoś polecić jakieś skuteczne ćwiczenia (najlepiej program)
na poprawienie wyskoku. Bo już całkiem nie wiem które ćwiczenia są skuteczne (każda osoba twierdzi co innego). A tak po za tym zna ktoś jakieś fajne adresy do stron poświeconych śiatkówce (trening) Z góry wielkie THX!!!!!!!!!

Air Alert-program treningowy , który ma pomóc w podniesieniu wyskoku-i jak na początek moze byc-siłownia pozniej...
A o programie air alert i innych juz troche postów było

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Ohohho jaki odzew;p

Rob przysiady ze sztanga.Albo zapytaj o hansa on jest w tej dziedzinie ekspertem.Albo sprawdz w archiwum tam jest tego pelno.

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=17628&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe

prosze bardzo (kiedyś zeskanowałem dla potomnych )




Pozdrawiam. Tomek

Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Wybiebierz sobie jeden
ja preferuje trening lekki nr1 (poszlo ponad 10 cm)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320

PZDRAWIAM. MrBUBU

"NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

poszukaj w archiwum. jest tego naprawde pełno



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali niepotrafią skakać ]

Cześć wszystkim mam pytanie. Mam 14 lat i 184 cm wzrostu, a wyskok w góre z miejsca 45cm. Czy niejest to zamały wyskok jak na mnie i czy mozna go poprawic o około 40/50 cm?


Fagii

Fagii nie poprawisz od razu wyskoku o 40 cm! Poczytaj ten post iwybierz sobie jeden z treningów oto link do postu.

Jeżeli udzieliłem ci pomocy, to kliknij w napisa "znawca w dziale" w prawym-dolnym rogu mojej wypowiedzi https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921.

------------------------------------------------------------
http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa )
__Nie_pogardzę_Sogami__

W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

no o 40 nie popraiesz ale o 30 tak!!!!! jak bnedziesz dokladnie wykonywal cwiczenia ktore sa w danym program,i i dobrniesz do konca to o 30 podniesiesz!!

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

jak sie nigdy nie trenowało wyskoku i zrobi sie cały program treningowy to moze istnieje jakas szansa na poprawe wyskoku o 30 cm w innym wypadku niemozlie.

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"