chcialem

siema wszystkim mam pytanie szykuje się do zawodów wyciskam 90 kg i waże 72 kg chciałem do zawodów zmniejszyć troche mase,doradzcie mi jakąś diete albo plan treningowy

Chciałem się dowiedzieć czy to dobrze, że ćwiczę codziennie (bo chodze na siłke 7 dni w tygodniu) na klatkę (trzy serie, powtórzenia:10-30kg,8-35kg,6-40kg,4-45kg). Jeśli to źle to czemu?

hehehehe nie chcialem Cie obrazic czy cos , ale 15 latkowi bym termy nie dal chcesz zeby sie chlopak arytmii nabawil ? wrzucamy na looz wkocnu sa swieta

ja chciałem sie zapytac gdzie siem podziały stare osoby(takie ktore znikły ok 3-4 miechuf temu)?????????

Zenith: ok pisaliście, ale tyle co kot napłakał, ale rozumiem że ogólnie jesteście ,,na nie" odnośnie tego białka. Tylko wiecie ja chciałem otrzymać jakieś głębsze opinie, ale spox. Robie 1,5 tyg regeneracji

scd nie chcialem kombinowac z hakami bo miejsca nie mam i z regulacja tez nei bo ciezko to by bylo zkonstuowac i kasy by mi nie starczylo. ta lawka mie wyszla ok 90zl. hmm 60kg?? no to trza dokupic nie doczytalem ile kg macie

co do alegro to na jednym zdj typ wydlada jak moj kumpel z klasy ale nie poto weszłem chcialem sie spytac jak pozbyc sie oponki na brzuchu cwicze brzuszki i mam juz dosc silne miesnie ale oponaka zostaja poradzcie mi cos pozdro dla was wsszystkich

chłopaki nie kłuccie sie pozdro dieta tłuszczowa zawsze chcialem sprobowac pozdro

Wiem, ale chciałem tak na szybko coś wrzucić.

heheh dobrze przepraszam już nie będe nie bedziesz bił ?? przepraszam naprawde nie chciałem sorry :)

witam was mistrze, jak widzicie osiągnełem już tytuł znawcy w dziale więc chciałem was pozdrowić i życzyć sukcesów w dalszych treningach, pozdrawiam osoby którym mogłem pomóc i osoby dzięki którym osiągnełem tytuł znawcy (Faku ,Michail i inni herosi tego forum) Pozdrawiam Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-14 22:58:02

a ja jestem nachlany jak swinia wypilem dzisiaj 8 browarow po 0,4L hrhrhrr juz mnie ceban boliiiiiii ale przyjeli mnei do budy do jakiej chcialem isc wiec mam co oblewac, hehehe

Witam zaczolem chodzic na silownie jak mialem 14 lat to bylo we wrzesniu 2003r. Zanim zaczolem chodzic na silke mialem zero miesni na lapie nic ani bicepsu tricepsu zero klaty plecow. Mialem ok 27 w lapie wyciskalem 30k na klatke. Warzylem jakies 58k.Chcialem to zniemic szybko lecz stwierdzilem ze nie bede bral niczego bede regularnie chodzil na [...]

chcialem tylko powiedziec ze mnie odblokowali ale nie moge robic spamu bo mnie kropną wiec napisze tylko ze post spadł na psy i od dawna sie zanosiło ze pojdzie do szatni i wreszcie sie doczekał moze to i lepiej

dlatego się tak zapytałem bo jak łącze klate z tricem to jak zaczynam robic trica to wogle siły na niego nie mam i dlatego chciałem sobie oddzielić

mottor 16 a juz chcialem kupowac nie no zartuje bk mialem poprostu jak to zobaczylem bo aj oryginalne 10 kilowki kupilem za 35 zł a on taki szmelc chce sprzedac

dzis chciałem zobaczyc swój rekord w wyciskaniu i biore 73kg a cwicze 1.5 miesiaca a w łapce juz 37.5cm

Ostatnie zdanie autorstwa Yarekboya pokazuje największy minus kulturystyki:wpieprzanie żarcia na maksa i wyrabianie sztucznej masy mięśniowej . Ostatnio kulturystyka zaczyna mnie wnerwiać bo co powstaje z ludzi ćwiczących kulturystykę ?? w większości(choć nie wszyscy) nadrozwinięte mutanty które mają problem z podrapaniem się po plecach nie [...]

a ja bilem dzis rekord w przysiadzie a raczej chcialem go ustanowic bo nigdy nie probowalem na max i jakos sie zawachalem czy cos juz sam nie weim co sie stalo i złozylem sie jak ksiazka myslalem ze kregoslup mi pekl wszystko zaczelo strzelac okropne uczucie i do tego bylem sam na siłce w ostatniej chwili zwaleilem anklad z jednej strony i [...]

Dzisiaj na wychowaniu fizycznym w szkole mieliśmy wyciskanie na oceny i chciałem sie wam pochwaliś że dostałem 6