chcialem

Katar wciąż wkurza, ale dziś już poszedłem normalnie na siłkę. Jako że nie chciałem od razu wracać do progresji albo choć tych samych ciężarów co w zeszłym tygodniu przed chorobą, i nie umiałem się zdecydować czy pyknąć trening A czy B, to zrobiłem wszystkiego po trochu w formie pseudo obwodów. Pseudo, bo wykonałem tylko 2 obwody, a z przerwą [...]

Trening w F1. Martwy: 92,5x8 107,5x8 122,5x8 137,5x8 152,5x8 (pas) 115x15 (regres -25%) Klata (6x6@70%): 67,5x6 67,5x6 67,5x6 67,5x6 67,5x6 67,5x6 W martwym planowo nie chciałem wchodzić na ~167,5x3/4, bo zbyt sponiewierane wciąż mam nogi, plecy i dupę po siadach i wykrokach poniedziałkowych, więc nie ma co szarżować, nigdzie się nie spieszy. [...]

Jak zaczynałem, miałem mega determinację i chciałem się pozbyć jak najszybciej (zgodnie z zasadami sztuki oczywiście) starego "ja", dlatego byłem gotów na FBW x3 + aero x3 w tygodniu, o czym Koniu dostał info. Było to obarczone praktycznie pozbawieniem życia prywatnego przez pierwsze 2-3 miesiące, aby znaleźć na to czas. Teraz, gdy już wyglądam w [...]

Wracając do tematu... Jutro miałem iść na siłkę od razu po pracy, ale niestety muszę parę spraw załatwić, a czynne tylko do 17:00, więc jutro odpuszczam i za to dzisiaj chociaż trochę jako zamiennik wykonałem trening w domu na czczo po przebudzeniu, jeszcze z klejącymi oczami. %-) 10 obwodów: drążek szeroki* nachwyt x2 pompki x10 kolana do łokci [...]

Zgadza się. Też chciałem tym polecieć ale na tą chwilę bardziej na sylwetce się skupiam.

ja chciałem się zabrać za ten system ale w przysiadach ale poszła kostka. Jeśli Ci się uda i będą efekty to spróbuję za jakiś czas.

nie byłem zdecydowany na 100% ale skłaniałem się ku temu pełnemu. To by było moje pierwsze zaj**iście duże wyzwanie siłowe. Chciałem sobie je tak rozplanować, żeby - o ile się uda - skończyć w dzień 30-stych urodzin. No ale już przepadło

Myślałem, że tutaj na forum, zamiast pisać zbędne posty, ludzie pomagają, a widzę, że jednak nie. A sam nie chciałem układać sobie treningu, bo chciałem spytać WAS, speców od tego - w końcu po to jest to forum, i to wy tutaj się na tym znacie, ja jestem kompletnie zielony.

Tzn priorytet nogi to wczesniejszy plan odswiezylem go tylko nowym superseriami bez priorytetu nie chcialem zakladac nowego tematu Jak mozna to zamknac w jednym:) I tu pytanko czy plan jest ok

Nie jestem leniwy, ale przepraszam, nie bede rozpisywac na tej stronie co ile czego jem -,o. Dla mnie to i tak sukces, kiedys zarlem jak opetany, co chcialem i kiedy chcialem. Moze i nie jest jakas porzadna, czy jak tam to zwac. Ale nie ejstem na niej glodny, nie chodze siwy/blady i jak zombiak. Czuje sie wrecz bardzo dobrze. Poprostu moje pytanie [...]

Wbijam na siłkę, koleżanka już tam była. Przebrałem się, idę koło stepera co ćwiczyła, mówię cześć, odpowiedziała. No i ćwiczę, nie podchodziłem, bo chciałem zobaczyć czy Ona podejdzie, no i nie podeszła... tylko miałem wrażenie, że się w moim kierunku patrzy. Jak zwykle wychodząc Ona ćwiczyła jeszcze, też przechodziłem koło jej stepera i [...]

co ja ostatnio Jej dałem znać, że coś bo zagadałem chciałem zobaczyć czy Jej zależy, widocznie się pomyliłem

Chciałem sie wtrącić i napisać ze bery jest w tym dziale juz bardzo , bardzo dlugo i bla bla ale sam to świetnie ujął . Sie nowi oburzyliiii gorzej niż ja najwiekszy fochowiec w spam poscie

Chcialem byc fajny

ja też widziałem fotki dona, chciałem sobie teraz komentarze poczytać ale temat usuneli. Widział ktoś komentarze czy była niezła polewka tak jak zwykle z niego

No przecież nie ja Ja tylko fotke z avka większą chciałem i nie dostałem

okko, tak wg to jeszcze sprawy nie mam tylko chciałem się uspokoić i teraz chyba poszła plota, że 15 latek koksuje bo dziś 97.5kg 5x na przysiadzie

czyli tak jak mówiłem - polski folk rock --> Disco Polo Miałem to samo przed rendżersami, zawsze to musiałem oglądać bo nie chciałem przegapić

Tej 2 nie sluchaj bo nie tą chciałem tu wrzucić tylko te http://www.youtube.com/watch?v=0qfJMdzlXDg

Ja tutaj coś podobnego chciałem wrzucić ale skoro Bakuś dzisiaj zapuszcza to niech on dzisiaj pokaże co i jak