chcialem

Ja się bardzo cieszę z tej decyzji. Wiadomo, że fajnie by było gdyby Rumble urwał łeb Jonesowi, ale walka Rumble vs Cormier to dla mnie jedno z najciekawszych zestawień, które chciałem zobaczyć. W dodatku walka o pas! Jones musi doznac małego szoku, żeby się opamiętał, więc odebranie mu pasa może wyjść mu jedynie na dobre. Pożyjemy zobaczymy :)

Hej, poszukałem w okolicy i faktycznie znalazłem fajnych we Wrocławiu, jednak myślę, że to troszkę daleko, postanowiłem więc spróbować jednego lekarza z polecenia z Krakowa. Dosyć polecany gość zajmuje się andrologią i urologią a w specjalizacji ma właśnie, między innymi niedobory testosteronu. Chciałem mieć jednak wszystko wcześniej ogarnięte [...]

Nie chciałem się chwalić... :-D Wiedzieć wiedziałem, ale walki na YT, z jego SF tylko z Vinnim obczaiłem

rojber3489 - jeśli to prawda co piszesz to masz rzeczywiście nieciekawie, ale moim zdaniem wiele razy przeginasz w opisie swoich doświadczeń i tak łatwo nie dam się nabrać w to wszystko co tu napisałeś. Według mnie opisywanie takich EKSTREMALNYCH (właściwie patologicznych) doświadczeń na forum internetowym jest nie na miejscu. Może źle sądzę, bo [...]

Skalar sorki za off topic ale chciałem zadać pytanko Ellisowi. Otóż trenuję po śniadaniu które spożywam na 2 godzinki przed treningiem, składają się na nie płatki owsiane, rodzynki i ser twarogowy. Jestem ekto i brakuje mi w diecie ok. 200-300 kcal w związku z tym chciałbym dodać jeszcze przed treningiem płynny posilek, z tym związane jest moje [...]

no wlasnie to chcialem sugerowac nawet bardziej niz przy redukcji widze miejsce a jakby polaczyc z JEm / NIE JEM to juz w ogole mogloby byc ciekawie

No tak ale spróbuj tu walczyć, jak wrzucam dietę ułożoną - myśle, że całkiem nieźle i nie ma odpowiedzi przez kilka dobrych dni. A temat ''pomocy plizzzzka, dietka bo mam 120 kg'' - który założy jakiś 12 latek jest najbardziej popularnym i dostaje 10 odpowiedzi w ciągu 2 godzin. Jest to troche dziwne, no i dlatego chciałem właśnie dowiedzieć się [...]

hehe jabłczan kreatyny z białkiem zawsze chciałem mieć ;p ze składu to tylko wymieniłem co powinno być a proporcje to ja zostawiam ekspertom

Paweł, ale jak by nie bylo, praca konkursowa Edyty przykuła uwage większości, jak nie każdego faceta p.s. nie chcialem byc niemiły taki urok kobiet, ze cięzko im odmówić pzodr

Wczoraj próbowałem i nie wystrzelił, chciałem przed chwilą sprawdzić, ale nie chcę mi się lecieć do sklepu po mineralną .

Trening: 1.przysiad przedni 12x22,5kg 12x32,5kg 12x42,5kg 2. mc 12x22,5kg 12x32,5kg 12x42,5kg 3. dipsy 9-7-5 (ciężar ciała) 4. wiosłowanie sztangielką 12x11kg 12x15kg 12x19kg 5. military press 12x20kg 12x22,5kg 10x25kg 6. podciąganie podchwytem (maszyna) 8-6-5 7. łydki siedząc 20x20kg 20x50kg 15x65kg Komentarz do treningu: Na dzień dzisiejszy [...]

Trening: 1.przysiad przedni 12x27,5kg 12x37,5kg 12x52,5kg 2. podciąganie nachwytem (maszyna) 8-8-7-5 3. mc 12x30kg 12x45kg 12x60kg 4. dipsy 8-8-6-5 (ciężar ciała) 5. wiosłowanie sztangielką 8x11kg 8x13kg 8x21kg 12x23kg 6. military press 8x20kg 8x22,5kg 8x25kg 8x27,5kg Komentarz do treningu: Dzisiejszy trening był poza kontrolą.. ehhh jednym [...]

Trening: 1.przysiad przedni 10x20kg 10x30kg 10x40kg 20x40kg 2. podciąganie nachwytem 5-5-5-5-5 3. rdl 10x20kg 10x25kg 10x30kg 20x35kg 4. dipsy 6-6-6-6-6 (ciężar ciała) 5. wiosłowanie sztangielką 8x13kg 8x15kg 8x21kg 12x23kg 6. wyciskanie w siadzie sztangielek(waga jednej sztangielki) 8x7kg 8x9kg 8x13kg 10x17kg 7.ćwicznie bonusowe: wyciskanie [...]

Siema, no uważźam jak poprzednik, przy Mc się niue źle garbisz, nie opuszczasz sztangi na glebie co by złapać oddech Hardkorowo ćwiczysz, kiedyś też chciałem mieć siłownie w sztolni ale sąsiedzi mają zawsze jakieś ale...

Witam po przerwie trochę zmieniłem plan treningowy i dziś po treningu klatka + nogi -wyciskanie leząc 20kg x 20 / 40kg x 10 / 65kg x 8 / 85kg x 6 / 90kg x 4 / 95kg x 2 / (140kg ściągnięte ze stojaków opuszczone na 10 cm i wyciśnięte, chciałem tylko spróbować jaki to ciężar jak go idzie odczuć a idzie bardzo) -wyciskanie leżąc z nogami w górze 80kg [...]

Witam dzis kolejny trening na sprzęcie walizki 70 kg (łączna waga 140kg) 20 metrów w czasie 14 sekund filmik - http://s002.wyslijto.pl/?file_id=08175452683479012936 walizki 76 kg (łączna waga 152kg) 20 metrów w czasie 18 sekund filmik -http://s000.wyslijto.pl/?file_id=45377144018495297768 walizki 80 kg (łączna waga 160kg) 20 metrów w czasie około [...]

Zauważyłem głupi błąd w ankiecie - oczywiście waga to 62, a wzrost 178 :P BARDZO PROSZĘ O SPRAWDZENIE, OD JUTRA CHCIAŁEM ZACZĄĆ TEN PLAN I NIE WIEM CZY JEST WYSTARCZAJĄCO DOBRY...

Właściwie to odświeżyłem temat przez przypadek,ale bardzo dziękuję Kamilo za odpowiedź:* Chciałem wysłać wiadomość prywatną, ale niestety nie mam takich uprawnień:(

Oczywiście, że nie ma się co wzorować na tym jak ktoś je, chciałem mu tylko zobrazować jak bardzo mało jadł/je :)

[...] plus -inne krażenie krwi w zmienionej pozycji. .? -inna praca układu wegetatywnego? -tak właściwie to nie wiem dlaczego tak jest :) Zawsze kilka,kilkanaście powtórzeń więcej by się udało zrobić. Moze i tak jest ale ja chcialem tak zrobic jak wyciskacze wielokrotni oni nie odkladaja sztangi na stojaki i nie wstaja bo to by oznaczalo koniec boju.