chcialem

Nie wiem jak policzyłeś 27 mi wyszło 21. Ten dół chciałem ostrzej potrenować, bo boje sie o lipo żeby się nie zwiększyło ;/ No, ale już się przekonałem i będę robił raz w tyg. A więc czy ten trening co ułożyłem wyżej byłby okej uwzględniając moje cele? I jak z innymi partiami? ok wszystko? ;]

tez chcialem wlasnie dac wino ale jak zobaczylem co sie dzieje z moim kumplem na polaczeniu tren-prop to normalnie moje najsmielsze wyobrazenia przerasta.

Chciałem założyć nowy temat ale sądze ze nie ma sensu. Oglądacie może ten serial "nagi patrol"?? Występuje tam kolo którego sylwetka za***iscie mi sie podoba dlatego wrzucam jego foty

A ogólnie jest to rozsądne robić takie combo ? myślałem, że salbutamol troche pomoże zabezpieczyć mięśnie. propka chciałem bić po redukcji. czymś innym można by sie wspomóc ? kreatyna + ekdysteron spróbować np?

[...] wczesniej sama metka, i winko odzielnie (jakies 3 lata temu) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu (czasem 4) 9. CEL CYKLU: bardziej w kierunku redukcji, żeby nie przytyc, teraz chcialem troche masy zlapac 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: dawno temu 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] mialem rozmowe z psychologiem, pozniej okolo 15 badan specjalistycznych od a do z, krwii to mi 0,5l pobrali, jak zobaczylem liste chorob jakie przebadaja, to bylem w szoku. I na koniec znowu badania-psychotesty i rozmowa z psychologiem. Mi udalo sie przejsc wszystko pozytywnie, ale przyszedl kryzys i pracy w wojsku nie ma (takiej jak chcialem)

Jakbyś doczytał to bys wiedzial ze ze spalacza chciałem skorzystać tylko w ostatnim msc redu jesli opornie szlo by na diecie i dobrym treningu :D a co myslisz o treningu?

Tak jak napisał Ronin - bez sensu spalacze . Kilka miesięcy po rozpoczęciu redukcji - to dla mnie cały czas początek i nie powód do martwienia sie tym ze nam coś jeszcze tam zostało do redukowania Chyba ze redukujesz sie pod wyjście na scene na jakieś 3% czy coś :D Napisałeś " ze ze spalacza chciałem skorzystać tylko w ostatnim msc redu jesli [...]

[...] mam: Bo mam narazie 17 lat i wzrost 179 ale wielu roslo jeszcze po 19 nawet pozniej. Czy cwiczenie nie wplynie na to i jak bede mial urosnac jeszcze to urosne? :D Slyszalem gdzies kiedys od kogos ze jak sie chodzi na silownie to sie nie rosnie juz ;P pewnie zbdura ale spytam na wszelki wypadek. Sorry ze nie edytowalem ale chcialem odswiezyc.

czytająć pierwsze zdanie już chciałem pisac że basen NIe dość że znakomity trening jako trening aerobowy, to przy pływaniu oczywiście jeśli nie będziesz pływac chaotycznie to stan twojego kręgosłupa będzie sie poprawial i po miesiącu - dwoch znacznie powinnaś to odczuć ;] Oczywiście do tego dobrze ułożona dieta i samo poleci

[...] tylko ze swojego doswidczenia ze nie mam dobrych wspomnien z fatburnerami i sam nigdy nie stosowalem bo szkoda mi serca i poza tym nie byly mi potrzebne zeby osiagnac to co chcialem.Ale dziewczyny kore znam a ktore probowaly wszyskie mialy jakies nieprzyjemne objawy. Po prostu moje jest zdanie takie ze korzysci sa znikome w porownaniu do [...]

kurna, pakman ja nie mam pretensji, że mi waga nie spada (choć kciałbym żeby spadała już)bo wiem że przyjdzie na to czas; tylko chciałem się podzielić doświadczeniem z tak dużą ilością (jak dla mnie) propa; i liczę jedynie na wskazówki czy coś zmienić, dodać, ująć itp itd; a i sobie pomyślałem, że mało jest postów które mówią o tym co jest! raczej [...]

witam ćwiczę już ponad miesiąc (miałem tydzień przerwy jak byłem chory oraz w święta) niestety efekty są znikome... właściwie fizycznie ich nie widzę dlatego chciałem prosić o pomoc w dobraniu jakiejś używki (link Allegro) która przyśpieszy odchudzanie uprawiając sport pomocy

Jeśli chodzi o odżywanie, spożywam normalne porcje, nie głodzę się: Śniadanie - pieczywo białe z wędliną, drugie śniadanie - kanapki z serem, serem topionym, obiad - mięso (głównie drób, czasami wieprzowina/wołowina), kolacja - jogurt, owoc. Nie mam specjalnej diety, ograniczam jedynie węglowodany (słodycze, cukier). Nie jestem w stanie wprowadzić [...]

JA to kumam!!! ale po prostu chcialem poznac wasze opinie bo chce zobaczyc jak bardzo to wszystko sie rózni !!!

ale w tym sęk że już mineły te 4 tygodnie a chciałem nabrać masy mięśniowej a nie chudnąć i jak mu piszę czy coś zmieniamy to mi pisze ze zostawiamy tak jak jest jak narzazie i dlatego rozkminiam czy to jest prawidłowe.

lepiej go nie miec... kiedys znudzi ci sie codzienne golenie. kiedys tez chciałem mniec zarost terz byłbym sczesliwy jak bym go nie miał

Jako nowy użytkownik tego forum chciałem się oficjalnie przywitać, mam 18 lat i jestem uczniem technikum Witamy serdecznie Wiedza na temat szkoly do ktorej uczeszczasz nie bedzie nam potrzebna do dalszego rozwazania na temat twojego problemu, ale fajnie, ze chcesz nam powiedziec o sobie cos wiecej Ostatnio zaobserwowałem w mojej klasie, że [...]

Wielkie dzięki. Rzeczywiście zainwestuje w hantle i zwiększę intensywność ćwiczeń na drążku. Nie wiem czy znajdę czas i pieniądze na częste wizyty na siłowni. Co do diety, o czy mógłbyś zamieścić jakiś link lub listę ile powinienem przyjmować tych orzechów warzyw i owoców? Ponieważ często jadam ryż, makaron, kurczaka i rybę, gdyż czytałem, że to [...]

hahaha,bo ja pisałem posta z nadzieją,że Shogun go przeczyta i sie zastosuje,chciałem tylko wyrazić swoje zdanie,jak wg. mnie powinno to wyglądać