chcialem

Wiem Rion10 ze dobrze mówisz o tych seriach że 3 optymalnie ale jak u mnie w domu wyniuchaja że ćwicze po kryjumou to mi głowe urwią wieć własnie chcialem zmiejszyć ilośc tych seri, ale jak wiedze to nie jest dobry pomysl:/ Majcie moz gdzieś jakiegoś linka jak sie robi wspinanie na palcach ze sztangą na barkach?? bo chciałbym ciwczyć łydki z [...]

fitmaxa jako sama gluta wychodzi najlepiej , ale w tym watku chcialem porownac te 2 produkty , kto sie interesuje rynkiem wie w jakich okolicznosciach powstaly , pamieta tez dyskusje o bcaa xtra i bcaa xplode

Chciałem tylko poprawić Randlemana jeśli chodzi o rozpiskę: IGOR POKRAJAC (CROCOP TEAM) vs LUKASZ JURKOWSKI JURAS (Poljska) ILJA SKONDRIČ (Brazilian Combat Team Slovakia) vs MICHAL STANISLAWSKI (Poljska) MARIO MARIJANOVIĆ (Gracie Barra Mostar) vs IVAN BRKLJAČA (KBK «Croatia» Zadar) SA©A MUČNJAK (CROCOP TEAM) [...]

Dzięki chłopaki. Foty mam zrobione, ale cosik nie mogę dodać na forum... Mam pewne ograniczenia w pracy :-P 30.09.2013 Klatka, brzuch Tydzień temu naciągnąłem sobie boczny akton klatki, za słaba rozgrzewka i za duży ciężar po przerwie. Myślałęm, że już mi przeszlo, ale wczoraj jeszcze czułem. Płaska zatem odpada na razie. Jak pisałem wcześniej [...]

Takiej pompy jak wczoraj to nie pamiętam jeszcze w swoim życiu. Ciężary można dokładać i w każdej serii po 12ruchów leci aż nie wiem kiedy przestać. Waga już delikanie up. Sylwetka mimo wszystko chyba się poprawia. Mięśnie nabite i wyraźniejsze. Bałem się mega retencji i podlewania, a tutaj zaraz zrobię lepszą formę niż na redu :-P Ale trzeba też [...]

OK, może źle do tego podchodzę. Chciałem powiedzieć, że byłoby fajnie zrobić do wakacji masę siłę i rzeźbę, ale wiem że to niemożliwe, może na wakacje 2010. Jestem kompletnie początkujący i chcę zacząć trening. Wiem, że bedzie to ACT i trening Joe Weidera, bo wyczytałem, że obydwa podniosą mi siłe i masę, bo jestem początkujący. Mam tylko pytanie [...]

Ja nie musze chcieć Ja jem. wracając do Moich pytań bo widze że tutaj bardziej rozchodzi się o dwie miski ryżu niż o to co chciałem się dowiedzieć . Jak dobić do tego 85kg masy i jakie odzywki brać jako dodatek do diety. Myślałem o (ActivLab CARBOMAX - 4kg) i (ActivLab Muscle Up Protein 2000g) ale w końcu 200zł to myślę że coś lepszego albo nie [...]

**** zabił go :( no i była rzeź ale nie taka jaką chciałem...

sam kiedyś wybiłem typowi pół zęba ale nie chciałem aby tak się skończyło . przyszedł do mnie powiedział że nie założy sprawy tylko przyjdzie z notariuszem i spiszemy , że ja pokryje koszty leczenia powiedziałem mu że nie musi przychodzić z żadnym notariuszem bo ja mu za to zapłacę co do złotówki !!! no i przyszedł z rachunkiem od prywatnego [...]

a orientacyjnie skoro utrzymuje sie do 14dni teoretycznie? chciałem od marca wejsc na cykl;/ Zmieniony przez - toomek7 w dniu 2015-02-19 11:00:06

[...] zmiany - chyba ze jednak zostane dzieki Waszej opini przy w/w cwiczeniach ponizej propozycja zmian : ( w miescach gdzie pisze LUB prosze o pomoc w wyborze co lepsze bedzie ) chcialem sie jeszcze raz Was poradzic jak sie ma sprawa z brzuchem ? czy moge go odrazu cwiczyc po treningu HST czy moze w dni w ktorych nie mam treningu ? albo moze [...]

Dziex za poswiecony czas moj trening wyglada tak ze wzgledu na brak drazka i wyciagu ale jak sie zrobi cieplo to skombinuje sobie to i to. Chcialem sie dowiedziec jaka kolejnosc zastosowac na biceps?? Czy taka jak w treningu czy moze 21 dac na poczatek?? WTOREK Klatka 1. Wyciskanie sztangi(skos dół) 10=10=10=10 2. Wyciskanie sztangi(pozioma) [...]

może i tak, może i zachowałem się jak CIOTA! ale nie płakałem przez to ze dostałem strzała w pysk bo zaraz zkontrowałem i rozdzielili nas bramkarze i kumpel zaraz mnie przepraszał ale jakoś juz nie chciałem z nim rozmawiać. poszedłem z znajomymi na salę obok i zaczeła się scenka. fakt dóżo wódy no i moze na stare lata jakiś faktycznie wrażliwy [...]

dobra, tyle chciałem wiedzieć. dzięki za rady:) bardzo się popisaliście mądrością:) pozdrawiam!

no wiem z ćwiczeniami na nogi pojechałem po bandzie, chciałem dodać przysiad ale niestety musiałem wykluczyć ;/

Nie no pod tym kontem moze za lajtowo chcialem podejsc do sprawy .. to fakt :)

muflon raczej na 100% masz lipomastię! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

Ukośnik nic nie znaczy,chciałem odzielić po prostu ćwiczenia.Liczba powtórzeń optymalna do rozwoju mięśni,jest zróżnicowana dla każdej partii mięśni.Wszystko zależy od tego,jaki typ włókien przeważa w danej grupie mięśniowej i u każdego może być inna.Sugeruję szukać zakresu powtórzeń,dla każdej grupy osobno.Np.barki mogą świetnie zareagować na [...]

[...] jest jak z resztą miesni 1.masa(cwiczenia z cięzarem) 2.rzeźba(tu sprawdza sie 6w) połaczona z ujemnym bilansem kalorycznym rok temu robiłem sama szostke weidera bez robienia masy przed nia, efekt był ale nie do konca taki jak chcialem, 6 mim zdaniem idalnie sie nadaje do spalania tłuszczu, a efekty po niej utrzymywały mi sie ok poł roku

Dobra. Moj dziala . Juz zaluje ze wzialem... Z zona juz klotnie . Na komunikatorze w kadym wyrazie pomylona litrera. I jeszcze leb na******la. Chcialem wam przekazaz zebyscie sie *******ili za to ze mnie podpusciliscie. kurva mnac.