SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bataty

  • Ziemniaki czy bataty? Porównanie okiem dietetyka

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] wpływu na jakość produktu, a warzywa te są bardzo dobrym źródłem węglowodanów. Jak w takim razie przedstawia się ich porównanie względem uważanych za dużo lepsze jakościowo bataty? W artykule tym postaram się porównać te dwa źródła węglowodanów pod względem składu, ceny, dostępności i smaku. Bataty – czym dokładnie są? Wilec ziemniaczany jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15111 Data: 2017-09-13 10:41:25 Ocena: 5
  • Słodkie ziemniaki, znane także jako bataty, są bardzo wszechstronnym i pożywnym, pełnym witamin i minerałów produktem. Często wspomina się o ich właściwościach przeciwnowotworowych i wspierających układ odpornościowy, jelita, oczy i mózg. Są uprawiane na całym świecie i występują w różnych rozmiarach i kolorach, w tym pomarańczowym, białym i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2022-12-07 15:58:38 Ocena: 0
  • [...] borówka czernica, jeżyny, malina, poziomka, owoc granatu, żurawina. Mało kto spodziewał się, że antocyjaniny są zawarte również w batatach (słodkich ziemniakach). Czy bataty mogą chronić wątrobę alkoholików? Naukowcy badali wpływ antocyjanów pochodzących z purpurowego słodkiego ziemniaka na uszkodzenia wątroby wywołane alkoholem. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2022-06-30 15:05:16 Ocena: 0
  • WĘGLOWODANY, jakie wybierać? Z czego czerpać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i cynku, a także trochę magnezu i żelaza. szpinak zawiera: błonnik,witaminy: K, A , C, kwas foliowy, witaminy z grupy B oraz mangan, magnez, potas, żelazo, wapń, miedź . bataty zawierają błonnik, witaminy C, kwas foliowy sporo witaminy A i K. Ponadto mnóstwo potasu, magnezu, wapnia, fosforu i sodu. marchew zawiera sporo witaminy A oraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 22:40:36 Liczba szacunów: 5
  • --> Redukcja na węglowodanach (konkrety) <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w diecie. Teraz musimy wiedzieć jakich produktów będziemy używać. ŹRÓDŁA WĘGLOWODANÓW - warzywa (wszelkie warzywa, np. pomidory, ogórki, kapusta, sałata, kukurydza, bataty, kalarepa, marchewka, cebula, czosnek…) - owoce (jabłka, gruszki, banany, śliwki, winogrona, pomarańcze, kiwi, grejpfruty oraz owoce suszone) - warzywa skrobiowe [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-14 21:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Bataty (słodkie ziemniaki) - indeks glikemiczny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zastanawia mnie jak zmienia się indeks glikemiczny batatów podczas pieczenia, lub gotowania ?? Jak je przyrządzać aby indeks glikemiczny był niski ?? Czy nadają się one w diecie redukcyjnej ?? Czy zawierają dużo cukrów prostych ??

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-08 21:03:20 Liczba szacunów: 2
  • Dieta białkowo-tłuszczowa redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 30 min Ryż brązowy 30g 3)Omlet 2 białka jaj 1 żółtko Odżywka białkowa 20g Mąka jaglana 30g 80g owoców 4)Polędwica wieprzowa 120g Kapusta kiszona lub grzyby Ziemniaki lub bataty 250g Podwieczorek : 1)Kefir 2% lub Jogurt Naturalny Owoc do 100g 2)Odżywka białkowa Owoc do 100g 3)Chleb żytni/razowy 2 kromki lub 2 wafle ryżowe lub 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-03 18:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie odżywek z porannym treningiem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dzielić jedzenie na indeksy glikemiczne , jakoś tłuszczów które spożywam itd. Zresztą na to już nie bardzo mam czas. 4. Czy frytki typu trochę zwykłych ziemniaków + jakieś bataty pieczone bez tłuszczu w piekarniku są ok co jakiś czas? Co byście mogli polecić co zmienić coś dodać? Cel to póki co masa. a za jakieś 6-7 miesięcy może coś by się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2020-09-19 07:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Zywność na redukcje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] lososia (lub inna tlusta ryba 1 raz w tygodniu.), karkowka, schab, podroby, tatar wolowy. Zrodlo wegli: kasze, ryz basmati, ryz brazowy, ziemniaki, czasem bataty, platki orkiszowe, owsiane, banany. Zrodło tluszczy to orzechy, i zwierzece. Witaminy i mineraly : 0.5 kg warzyw dziennie + owoce. Czy moge sie zabierac do ukladania ? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4492 Data: 2018-01-10 14:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny [83kg]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( ok. 150 g), najlepiej pełnoziarniste Warzywa do 100g Posiłek 2 150g pierś z kurczaka, indyka, chuda wołowina (polędwica, pieczeń, udziec) Ryż, kasza, makaron 120g / bataty, ziemniaki 350g Oliwa z oliwek 10g/ awokado 30g Warzywa dowolne do 100g Posiłek 3 150g pierś z kurczaka, indyka, chuda wołowina (polędwica, pieczeń, udziec) Ryż, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2021-02-21 08:06:10 Liczba szacunów: 0
  • Bataty w roli głównej

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 30 min. Gdzieś 10-15 minut przed końcem dodaje brokuły. Po ugotowaniu od razu odcedzam i wrzucam do pojemnika, dodaje białko, banan i wszystko blenduje. Kiedyś czekałem, aż bataty ostygną, jednak wrzucając je do pojemnika zaraz po ugotowaniu powstaje bardziej gęsta konsystencja. Tak przygotowany deser wstawiam do lodówki i spożywam po paru [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2016-10-09 12:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Pieczone bataty z miruną

    Temat
    Kuchnia SFD

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e078cd0ea9a7469ea2b17a6a377da351.jpg Witam, Czasami warto urozmaicić sobie jadłospis, wiec wrzucam przepis na pieczone oraz gotowane bataty z miruną. Pieczone w smaku przypominają słodkiego ziemniaka. Natomiast gotowane marchewkę. Składniki: Bataty 350g Miruna 250g Kapusta kiszona 300g Oliwa z oliwek Sos czosnkowy Przyprawy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2012-04-03 15:29:45 Liczba szacunów: 0
  • Gulasz wołowy z batatami

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] puszce, dodajemy gałązkę rozmarynu, ziele angielski oraz listki laurowe. Wstępnie solimy. Dusimy całość przez około 2 godziny. 30 minut przed zakończeniem gotowania dodajemy bataty. W razie zbyt małej ilości płynu w naczyniu dolewamy wody lub bulionu tak aby bataty miały się w czym ugotować. Danie będzie gotowe jak bataty zmiękną :). Doprawiamy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2015-01-07 09:52:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] Składniki: - 800g wołowiny, - 2 czerwone cebule, - 5 średnich marchewek, - 3 duże papryki (2czerwone, 1 zielona), - 2 średniej wielkości bataty(500g), - sos pomidorowy(500ml), - czosnek, koperek,przyprawy (majeranek,pieprz cayenne,papryka słodka,sól), - olej kokosowy. Wykonanie: 1. Wołowinę kroimy na cienkie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2016-09-25 08:45:12 Liczba szacunów: 0
  • „Dieta paleo” w XXI wieku.

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] Osoby aktywne fizycznie, w celu pokrycia zwiększonego zapotrzebowania organizmu na energię mogą w okresie powysiłkowym uwzględnić produkty skrobiowe, takie jak bataty, ziemniaki czy ryż. Są to pokarmy dobrze tolerowane, w postaci gotowej do spożycia i zawierają mało substancji antyżywieniowych, a często są źródłem cennych dla [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 15080 Data: 2012-05-01 11:05:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] warzywami + chrupkie pieczywo Omlet z białek ( z owocami lub z warzywami ) Pancakes z odżywką, płatkami, owocami etc. Co lubisz jeść na obiad : Kura, ryż (tylko basmati) lub bataty + warzywa Co jako przekąs Nie jem słodyczy od ponad 2 lat :) Ograniczenia żywieniowe : Nie jem chleba , ziemniaków , białego ryżu , makaronów , nic mącznego. Stan [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 18436 Data: 2014-04-09 22:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja + kondycja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiec dla własnej motywacji zakładam dziennik , w którym będę przedstawiał wszystko co robię , jak jem i w jakich ilościach oraz jak trenuję. Na wstępie proszę wszystkich o komentarze co do diety oraz treningu. Tak jeszcze kilka slow co do samej rozpiski treningu nie ma tam martwego ciągu oraz przysiadu ze względu na kontuzje dolnego odcinka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2013-03-03 14:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja stagnacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie na dzien dzisiejszy z 85kg zszedlem do 82kg , zwiekszylem ilosc aero i zszedlem do 80kg.Proporcje w diecie 2,5gb/05-06gT/4gW. Dietka: Ryz brazowy 200 g 14,2 g 3,8 g 153,6 g 17,4 g 644 kcal Platki owsiane 100 g 11,9 g 7,2 g 69,3 g 6,9 g 366 kcal Makaron zytni swiderki 80 g 8,0 g 1,9 g 56,0 g 6,2 g 272 kcal Bataty 200 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-11-26 23:57:55 Liczba szacunów: 0
  • prościej się nie da czyli coś dla nowicjuszy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zebrałem kilka ciekawych informacji na temat jedzenia. Nie jest to może artykuł dla osoób, obeznanych w temacie ale myśle że nada się dla osób piszących "czy dacie rade ułożyć diete " macie tu podstawowe informacje na temat tłuszczu białka i węgli. Jeżeli przeczytanie teg postu jest zbyt trudne ... no cóż przypudrujcie noski Węglowodany - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2006-09-17 12:51:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] pietruszka (ja dałam suszoną) sól pieprz pieprz cayenne czosnek 2 ząbki 1. Polędwicę pokroić na plastry o grubości 1 lub 1,5 cm. 2. Posiekać cebulę w drobną kostkę, bataty na kostkę. 3. Bataty wrzucić do wody i gotować w osolonej wodzie około 25 min., do miękkości. 4. Na patelni z odrobiną smalcu usmażyć cebulę i grzyby, do miękkości, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2013-11-23 16:56:11 Liczba szacunów: 0