...
Napisał(a)
białko jest ok sam kiedyś miałem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Co do białka to polecam Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-02-06 14:06:28
Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-02-06 14:06:28
...
Napisał(a)
Witam z racji tego że w moim temacie nie dostałem odpowiedzi od specjalistów na jedno z pytań tak więc napisze je tutaj. Czy ćwicząc na masę [4miesiące obecnie] serii 5 powtórzeń 8/8/6/6/6 70-80% maksymalnego ciężaru może być? Ilość powtórzeń będę dodawał w późniejszym czasie np. za 2-3 tyg 10/10/8/8/8 a na koniec 12/12/10/10/10 i taka ilość powtórzeń będzie ostateczna. Jeżeli więcej informacji będzie potrzebne to proszę zajrzeć w mój temat jest również w tym dziale, z góry dzięki ;]
...
Napisał(a)
Nie. 4 serie na duże partie mięśni, 3 serie na małe partie mięśni.
Powtórzenia to 12-10-8-(6) lub na barki/łydki 20-16-14-12/25-20-16-12 tak aby zacząć od lekkiego ciężaru a skończyć na maximum lub ciężarze najbliższym maximum.
Powtórzenia to 12-10-8-(6) lub na barki/łydki 20-16-14-12/25-20-16-12 tak aby zacząć od lekkiego ciężaru a skończyć na maximum lub ciężarze najbliższym maximum.
...
Napisał(a)
No nic dzięki, szczerze rozczarowałem się bo tym treningiem było super no ale cóż
...
Napisał(a)
To znaczy, że coś źle wykonujesz. Dołóż ciężaru - zacznij od małego a potem zwiększaj. Jeżeli się nie męczysz to
a) zła technika
b) za mały ciężar
I bazuj żeby robić to pro-gre-sy-wnie
a) zła technika
b) za mały ciężar
I bazuj żeby robić to pro-gre-sy-wnie
...
Napisał(a)
Napisałem w moim temacie ale nikt nie zauważył więc napiszę też tutaj. Chodzi o drugi cykl, po mono chciałem wziąć jabłczan ale doczytałem trochę i w sumie wynika z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi wystarcza. To może jakiś inny rodzaj kreatyny? Nie chciałbym brać znowu mono. Pytanie drugie mono+jabłczan taką też mieszankę widziałem <- opłaca się? Jeżeli chodzi o $ to zawsze będzie tylko bardziej na jakość i efektywność bym stawiał. Jeżeli mono+jabłczan było by super to proszę napisać czy dziennie brać 5g jabłćzanu i mono a w dnt 2.5g mono i 2.5g jabłczanu + bcaa, z góry dzięki :]
...
Napisał(a)
Jak stosować dziennie thermo shape 2.0. activlabu? Na opakowaniu napisali tylko, że 3 kapsy, kiedy polecacie i w jakich ilościach?
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
Następny temat
Powracam
Polecane artykuły