Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?

OTTO

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo.
Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.

jak się skacze pomiędzy węglami, a tłuszczami to waga i cm w pasie mogą być skutkiem ubocznym, trzeba wtedy więcej czasu aż to się ustabilizuje
dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę dwa aspekty - objętość posiłków i retencja wody

kabo9

OTTO

Tak, tak tylko ostatnio gdy dołożyłem po redukcji 200 kal to po 2 tyg 2 cm w pasie skoczyło, oczywiście pomiar na czczo.
Dlatego wskoczyłem na tłuszcze i tu takiego problemu nie było.

jak się skacze pomiędzy węglami, a tłuszczami to waga i cm w pasie mogą być skutkiem ubocznym, trzeba wtedy więcej czasu aż to się ustabilizuje
dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę dwa aspekty - objętość posiłków i retencja wody

To samo dzisiaj chciałem napisać zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności.

Panowie, ja nie skakałem i nie skaczę z ww na tłuszcze i w drugą stronę.
Dotychczas zawsze miałem dietę zbilansowaną opierającą się na ww.
Ale gdy rozpoczynałem 3 masę i po redukcji, po 2 tyg na zerze, gdy dyłożyłem 200 kal to po 2 tyg pomiar wykazał 2 cm na plus w pasie, a reszta stała w miejscu.
Poruszyłem temat tu na forum i wiele osób analizując sytuację stwierdziło że to nienormale i nikt nie miał pomysłu gdzie tkwi błąd. Podsunięto mi pomysł na przejście na tłuszcze, co uczyniłem tylko jeden raz w życiu, żadnego skakania, gwałtownych ruchów itp.
Dobrze się czułem na tłuszczach i nawet obwody urosły a pas został na tym samym poziomie. Jednak po czasie stanęło i mimo progresu i dołożenia kal nic więcej nie osiągnąłem.
Dlatego pomyślałem że mogę mieć blokadę genetyczną przed wzrastaniem, bo na ww wywalało mi brzuch a na tłuszczach też nie rosłem, stąd ten temat.
Redukuję się i ciekawi mnie ogromnie co się stanie gdy wejdę na plus, pewnie znów brzuch urośnie, diety pilnuje i wrzucałem tu wielokrotnie, i zawsze ( no może poza pierwszą dietą) pisano mi że ok, no może wyrzuć miód, albo rodzynki itp.
Nie dziwcie się popadłem w paranoję liczenia kalkulatorem tego co zjem, a najpierw oczywiście to ważę.
Żeby mieć pewność że nie jem za dużo, piszecie że to takie proste - najadasz i jedziesz z koksem bez liczenia.
No u mnie to nie takie proste, chyba nie myślicie że siedze przed kompem z paczką chipsów i czekoladą i wypisuję Wam głupoty bo się nudzę ?
Badania zrobiłem i nadal nic nie wiem.
Pisałem o osiągnięciach siłowych i Pudzianem ale też nikt nie napisał że lipa, że to nie trening siłowy.

Wejście na plus zawsze wiąże się z przybieraniem. Czy to na wadze, wymiarach. Może problem w tym, że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.Tak się po prostu nie da, no może w przypadku idealnych predyspozycji genetycznych do sportów sylwetkowych. Musimy pogodzić się z pewnymi prawami rządzącymi masą i redukcją i koniec kropka. W innym przypadku można popaść w paranoję. Do tego dochodzi jeszcze niestety nasz wiek...oczywiście duchem 18 latkowie ale no cóż

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Jak_chronić_mięśnie_w_trakcie_redukcji,_odchudzania_-a3318.html https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_ketogeniczna_nie_nadaje_się_do_budowania_masy_-a3322.html


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-01 21:23:09

maceek ja to rozumiem, trza było ćwiczyć gdy się miało 20 lat to dziś nie miałbym takich problemów, tylko utrzymywał to co wypracowałem.
Ale jest jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy dzieci jedzą po kryjomu alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach
I rozumiem to że jak jestem na dodatnim bilansie to i brzuszek może urosnąć, ale u mnie to się zaczyna od brzucha właśnie, czego nie jestem w stanie zaakceptować, bo najpierw powinna ruszyć góra.
No i najgorsze że to niestety jest w postaci wiszących boczków a nie jak ma większość na masie wysadzony brzuch od pokarmu.


Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-04-01 21:29:20

ojan

OTTO - przeczytaj sobie ostatnie artykuły na stronie głównej sfd autorstwa Sulikowskiego o robieniu masy na diecie tłuszczowej i redukcji.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-01 21:23:09

Od blisko roku czytam wszystkie artykułu które ukazują się na SFD w tym te napisane przez Knife

maceek

To samo dzisiaj chciałem napisać zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności.

To może poświęcę się i zrobię jeszcze to jedno badanie, aby wykluczyć możliwość kluczenia z tego powodu ?

OTTO

maceek

To samo dzisiaj chciałem napisać zgadzam się w 100%. Dodałbym jeszcze możliwość insulinooporności.

To może poświęcę się i zrobię jeszcze to jedno badanie, aby wykluczyć możliwość kluczenia z tego powodu ?

A jak się to leczy?

Lepiej wstaw na razie swoje treningi tak jak to robi jsdolan i inni.

i to jest najlepsza koncepcja, prowadzić na bieżąco dziennik żywieniowy, treningowy, pomiarowy
bo tak kolega wpada, streszcza w dwóch zdaniach ostatnie dwa lata i wychodzi że jest fanem budowania masy na tłuszczach