36 latek, kryzys wieku średniego ?

1. WIEK:36
2. WAGA:111
3. WZROST:186
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:\
-udo:\
-talia:\
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 12 roku ćwicze z kilku letnimi przerwami łącznie z 12 lat. Ostatecznie skończyłem w wieku 30 lat
6. DIETA:-/
-białko:-/
-węglowodany:-/
-tłuszcz:-/
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnego
8. TRENING:Muszę dopasować
9. CEL CYKLU: Ostateczne dobicie :)
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Tycia
13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -/
-martwy ciąg:-/
-przysiad:-/


Temat przewijany w kółko ale jak to w kryzysie wieku średniego następuje człowiek by chciał w tych kilku latach zrobić wszystko.
Ogólnie przez ostatnie 6-7 latach moja aktywność znacznie spadła, postanowiłem, że wróciłbym do formy.
Ogólnie byłem zawsze trochę bardziej sprawny niż ludzie z mojego otoczenia, biegałem na zawodach 100m, pływałem, trenowałem sporty walki boks i muay thai, aktywnie biegałem po górach :) w tym roku zacząłem jeździć na snowboardzie i także kondycyjnie od moich kilku letnio młodszych kolegów wyróżniam się z grupy.
Chciałbym wrócić na siłownie ale nie po ty by sobie tam coś "popykać"tylko pojechać z grubej rury, być może ustawić sobie jakiegoś cykla na wspomaganie.
Panowie czy jest sens ? Czy tylko rekreacyjnie zostało mi się pobawić hantelkami ?
Czy jest ktoś na forum, kto zaczyna lub wracał w wieku 35- 40 lat ? I oczywiście ćwiczy dalej ciężko i wytrwale, bo tylko taki rodzaj tego sportu mnie interesuje.
Zapraszam do dyskusji.

nie pyskuj Młody tylko ćwicz

a tak powaznie
3 miesiace ss (starting strenght )
potem 531 i pozamiatane , rozpiska , wprowadzenie Alajzy wytłumaczy

Czyli rozumiem, że marudzę /.? :)

A lubisz w ogóle siłownię? Bo z tego co piszesz bardziej sporty wytrzymałościowe, siłownia Ci się nie znudzi?

Możliwe, że trafiłeś. Sporty walki, które trenowałem przez 7 lat są jednak trochę bardziej wymagające od siłowni, więc na to chyba sobie juz pozwolić nie mogę. Próbowałem ponownie z siłownią jakieś 1,5 roku temu ale u mnie to wyglądało tak, ze popuchłem w bluzy się nie mogłem zmieścić itp. Piszę chyba tylko, zeby się jeszcze reanimować czy ma sens to się okaże. Spróbować nie zaszkodzi a człowiek chyba się gdzieś musi pocieszyć. Dzięki za zainteresowanie, zaczynamy działać.


Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-02-20 00:30:22

BioHay

. Sporty walki, które trenowałem przez 7 lat są jednak trochę bardziej wymagające od siłowni,




Zmieniony przez - BioHay w dniu 2019-02-20 00:30:22

można by podyskutować
ps w bicku mam wiecej
w talii pewnie tez

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-20 00:39:33

Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-02-20 00:40:28

Nie no ok, tylko że Ty pewnie pompujesz ja staram się co tydzień jeździć na desce i pływam.
Co sportów walki to jednak dużo wysiłku trzeba włożyć i chyba nie musimy dyskutować. Faktycznie motywujesz mnie, jestem Ci wdzięczny.
Wiem, że to podpucha ale działa i powiem szczerze, że się ciesz ę. Pozdrawiam

Tylko pytanie co Ty na tej siłowni chcesz robić.
Sylwetkę na lato?
Siłę jako siłę rozumianą jako trójbój - bo kulturyści nie są silni, to zarezerwowane dla trójboistów.
Trening funkcjonalny rozumiany jako modny crossfit?
Powerbuilding rozumiany jako treningi a'la Chuck Sipes, Stan Efferding, Franco Columbu?
Kalistenika - i będziesz dziko silny i zaj**iście wszechstronny robiąc pompki i drążek z nastawieniem NOGAMI TO SIĘ PO SCHODACH CHODZI I ĆWICZYĆ ICH NIE TRZEBA?

Jedno słowo: siłownia, a jak widać tyle znaczeń...;)

zapompowalem 2 razy , i to jak Masti wymyślił
teraz bedzie czesciej bo taki jest plan , ale poza tym jakos za pompowaniem nie przepadam , wole walczyć ze słabościami jak ściana w siadzie czy martwym
strasznie nudne i irytujące zajęcie

Zaraz, zaraz ale dlaczego na sztuki walki nie możesz sobie już pozwolić?
Dla mnie najważniejsze, żeby robić to co lubimy, co nam daje satysfakcję bo wtedy jest motywacja. Jak coś na siłę albo bez większego przekonania to łatwiej odpuścić.
Ja jestem w tym samym wieku, robię 8 treningów w tygodniu (4 biegowe, 4 siłowo-wytrzymalosciowe) i żyje, wiek to tylko liczba