drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Dobrze ale poczekam na Ciebie z utworzeniem tematu . Tym czasem zacznę wstawiać filmy z próbami w moim temacie i opisywać szczegóły projektu które sobie dopniemy do końca żeby wstawić w nowym temacie już gotowy regulamin z opisem wykonania jak i możliwego do użycia sprzętu i przede wszystkim samego nagrywania.

Temat założony
https://www.sfd.pl/Pompki_komandosa_sprawdź_się-t1197002.html 

Nie chciało mi się robić pompek ani dźwigać większych ciężarów więc poprzestałem na tym

Elegancko z "akcentem" .

wycwiel

Elegancko z "akcentem" .

Nie chciałem przyspieszać bo pewnie przez pompę i tak nie zrobiłbym więcej.
Po treningu nabrałem chęci do pompek zaraz będę robił i nakręcę z 9,5 kg na plecach jak pisaliśmy.

Jest sporo takich co z CC" robią " 50 - 60 powt. ale jak przychodzi do wykonania z wyraźnym zakończeniem ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą .
25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik.

wycwiel

Jest sporo takich co z CC" robią " 50 - 60 powt. ale jak przychodzi do wykonania z wyraźnym zakończeniem ruchu to z reguły z 30 powt. nie wychodzą .
25 x CC z "akcentem " to całkiem ładny wynik.

Tylko że jak nie trenuje WW to z ilością ruchów kręcę się jak mucha w smole ciągle w okolicy 25
W sumie to cały czas nie mogę się zdecydować na czym mi bardziej zależy na sile czy wytrzymałości


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-12 18:41:37

Przyznam się Wam, zmieniłem trening bo dwie sesje temu 8 grudnia "śmierć zajrzała mi w oczy"
W ostatniej serii progresji założyłem 98,8 kg wycisnąłem to trzy razy i skusiło mnie na 4 powtórzenie
i w momencie ruchu w górę doświadczyłem tego co Turoń lewa ręka została w tyle,
ostatecznie nie wiem jak to dźwignąłem bo już chciałem tylko prawą stronę położyć na oparcie krzesła
i wtedy przełożyć prawą rękę i jakoś wrzucić sztangę na drugie oparcie krzesła ale ostatecznie chyba ze strachu jakimś cudem lewa ręka poszła po trochę innym torze i wyszedłem z opresji ale tak się wystraszyłem ze na jakiś czas nie wchodzę na maksy w ostatniej serii
Jestem pewien że gdybym miał asekurację to bym odpuścił a tak musiałem podnieś bo byłem tak wyczerpany że nie dał bym rady rolować tylko prawdopodobnie spadło by mi na głowę lub za o ile dałbym radę wysunąć się w kierunku nóg.
I stąd pomysł z tym sprawdzaniem ilości w WW CC aby zmęczyć mięśnie i nie wchodzić na maksy

Ja sugeruję zmienić sprzęt na siłowni.

Nie wiem, krzesła obrotowe gamerskie kupić ;)

Ale tak poważnie: klatka. Tam byś sobie założył ograniczniki i w razie faila spokojnie wypuścił z rąk.

Gats 2

Ja sugeruję zmienić sprzęt na siłowni.

Nie wiem, krzesła obrotowe gamerskie kupić ;)

Ale tak poważnie: klatka. Tam byś sobie założył ograniczniki i w razie faila spokojnie wypuścił z rąk.

Rady dobre tylko że brak mi kasy na inwestycje w siłkę większość obecnego sprzętu dostałem za darmo i tyle mi wystarczy a niestety mam inne ważniejsze wydatki
Dam sobie radę nie zginę :)
Napisałem o tym aby kogoś zaciekawić swoim tematem i tytułem filmu.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-14 16:29:44