drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Gats 2

Jest siła, nie ma wątpliwości. Pozwolisz że będę wklejał ten filmik każdemu ancymonowi który myśli że dużo wyciska robiąc półruchy i odbijanie od klaty?

Swoją drogą przestaję się dziwić że ten Jutuber AJ Polish American robiąc 90% kalistenicznych treningów wyciska 180 kg na klatę. Robisz ciężkie gimnastyczne treningi i klata wcale nie odstaje siłowo ze sztangą.



Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-05 17:49:13

Dzięki
Nie chcę wywołać kolejnej burzy i żeby nie było nie zazdroszczę ludziom którzy dźwigają duże ciężary, uważam że wszystko jest dla ludzi,i soczki też
Żaden kalistenik bez bomby nie wyciśnie 180 kg
W street workout nie ma kontroli dopingowych.a możliwości genetyczne są ograniczone a na czysto to tylko można stawy i ścięgna zniszczyć i się rozsypać a do takich ciężarów jeszcze będzie daleko

Gats 2

Jest siła, nie ma wątpliwości. Pozwolisz że będę wklejał ten filmik każdemu ancymonowi który myśli że dużo wyciska robiąc półruchy i odbijanie od klaty?

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-10-05 17:49:13

Coś mało wyświetleń mają te moje filmy z wyciskania wielokrotnego mimo obietnicy udostępniania :)
A teraz info, ciasno i wąsko mam w piwnicy ale mimo to wykombinowałem sobie " nowe poręcze " :)

Pas masz jak Janosik a poręcze po zbóju
Chyba masz spory zapas na tym obciążeniu skoro robisz z nim na tak chybotliwej konstrukcji .

wycwiel

Pas masz jak Janosik a poręcze po zbóju
Chyba masz spory zapas na tym obciążeniu skoro robisz z nim na tak chybotliwej konstrukcji .

To tylko 28 kg ale coś muszę wymyślić żeby ta strona bliżej ściany tak się nie trzęsła
Te kule też za duże, rozstaw rąk niby ok a one zawadzają o stołki.
Edit. Nowa koncepcja co do poręczy przed chwilą sprawdzona film będzie przy okazji następnego treningu klatki.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-29 17:11:17

Już nie mogłem się doczekać aby sprawdzić poręcze, zresztą co za problem zejść z 1 piętra do piwnicy :)
Po sprawdzeniu stwierdzam że za dużo zachodu z przygotowaniem ćwiczenia i za mało miejsca więc jak mnie najdzie zrobię sobie dipy na kółkach z gumą jako obciążenie w domu








Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-10-29 19:28:51

Gratuluję https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s211.html#post-19145262 

drazekm nawiązując do rozmowy w temacie bartek81 o pompkach jak chcesz to ja chętnie wejdę w pompki wykonywane stylowo każdy rodzaj - klasyczne ( na uwagach o nich mi najbardziej zalezy),na mini poręczach,poręczach czy w oparciu tyłem .
Nagrania pompek wstawialibyśmy każdy w swoim temacie ( mój przeniosłem do działu Trening dla Zaawonsowanych) i mogli byśmy mądrzyć się bez przeszkód i do woli ( głównie chodzi o wyszukiwanie błędów i czepianie się najmniejszych szczegółów ). Wiadomo Ty miałbys łatwiejsze zadanie ale i u Cibie znajdzie się co nie co
Co o tym sądzisz ?

Pod koniec marca realizujemy we Wrocławiu mocną impreskę w pompkach w dwóch etapach. Eliminacje to pompki na komendę wydawane przez sędziego do pozostania 5 zawodników po przerwie 10min.finał z udziałem 5 na mini poręczach z tempem 5/5 nadawanym przez timer wymagany plank i zejście klatką do wysokości podporu dłoni.

Najpierw odpowiedz mi na pytanie, która konkurencję na ostatnich zawodach były pompki ( wiadomo chodzi mi o te co ostatnio komentowałem w temacie u Bartka) i czy byłeś przed pompkami już mocno zmęczony.
Wiadomo chodzi mi o ilość jak dobrze pamiętam pisałeś że zrobiłeś 130- pare co dało Ci 4 miejsce
Chodzi mi o to czy byłeś na tyle zmęczony że nie byłeś wstanie wyrównać swojego rekordu 160 z wątku pompki vs przysiady ?
Dalej w tym roku już nie bo tu jest konkurs Odyseja i robię siłę w WL ale w przyszłym o ile nie będzie ciekawszego konkursu można zrobić pompki klatką do drążka w tempie wg podkładu z YT down up zaraz edytuje i wrzucę o jaki podkład chodzi





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-27 19:34:57

Pompki na komendę były ostatnią konkurencją po podciąganiu i WW.
Ja jak i Paweł startowaliśmy w WW mi udało się wygrać mimo że zrobiłem mniej powtórzeń ( 75x 75kg ) od największej ilości ( 92x 75kg) ale zawodnik który zrobił ten wynik zajął II miejsce był cięższy ode mnie o 23kg. Mimo że jestem wyciskaczem to próba WW dala mi ostro po dupie mocno czułem barki.Paweł zrobił 30x 75kg ale przy jego wadze 70kg to super wynik ( mimo że był dopiero VII) Młodziak który z nim wygrał nie startował w WW myślę że gdyby Paweł też nie brał udziału w WW spokojnie by wygrał i myślę że nie spodziewał się ze ktoś taki się pojawi w jego koronnej konkurencji.Mi jak zaczęto zwracać uwagę na falę odpuściłem wiedziałem że będzie tylko gorzej bo barki coraz mocniej drętwiały .
Słuchaj chyba się nie zrozumieliśmy ja nie zachęcam do naszej rywalizacji choć do tego podkładu chętnie bym porywalizował.
Bardziej chodziło mi o wykonywanie dowolnej ilości jakiegoś rodzaju pompek i szukania" dziury w całym " czepianiu się szczegółów
I przedstawianiu swoich racji na temat ich sposobu wykonania czy poprawy danego błędu.
A jeżeli chodzi o podkład na yt. jestem jak by co zainteresowany .Oczywiście chodzi o utrzymanie się jak najdłużej w tempie z zachowaniem stylu( sylwetki )?

W tym nie będzie chodzić o naszą rywalizację tylko o rywalizację z samym sobą a jak się uda być lepszym od innych to dodatkowa satysfakcja
Oczywiście sylwetka ma być plank i brak takiej lub inne uchybienia będziemy sobie wytykać aby się doskonalić
Na moje temat już możesz założyć w dziale dla zaawansowanych co i jak już wiesz aby napisać regulamin
Zobaczymy czy ktoś się skusi na rywalizacje, ja dołączę pewnie w styczniu tak że na razie nie wystrasz ewentualnych chętnych pierwszymi wynikami.
Tak chodzi o zachowanie sylwetki i tempa gdy po kolejnym powtórzeniu nie damy rady zdążyć z komendą koniec próby, podejrzewam że dojście do 60 będzie już b.dobrym wynikiem.
I tak jak pisałem klatką do drążka tak jak robilismy w lipcu 2018 w konkursie 3 minuty i jeszcze jedno bez żadnych handicapów
Tytuł tematu możesz dać
Pompki komandosa sprawdź się


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-28 00:13:49