Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Konkurs modułowy-Sportowa Sylwetka na lato 2015
Etap 3 - Marzec-robimy masę
4 dni na regenerację,miało być odstawienie kreatyny i będzie ale tylko na kilka dni bo niestety zadania pomiarowe będą wymagać suplementacji.
W treningu trzeba będzie się przyłożyć na nogi i łapki,no i oczywiście kręcenie perfekcyjnych dipsów.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-02-26 10:57:18
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Może mały instruktarz dla konkurentów jak technicznie powinny wyglądać dipsy wg regulaminu,bo wykonanie prezenterów wygląda żałośnie i nie ma nic wspólnego z wspomnianym regulaminem Na filmie robię z krążkiem 20kg co nas tu nie dotyczy liczy się głębokość opuszczania,zaznaczony wyprost na górze,odsłonięte całe ręce wraz z barkami i ujecie całej sylwetki z boku
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Zapomniałem odnotować, moja waga startowa na początek miesiąca z dzisiaj 65,9 kg
Dotychczas byłem święcie przekonany że nie jestem w stanie na poręczach robić dłużej niż jedną minutę więc nie zawracałem sobie głowy stoperem czy timerem,a tu okazało się że jednak mogę wytrzymać dłużej i niestety zbyt wolne tempo jak na filmie nie jest wskazane bo z jednej strony bardziej mnie męczy a z drugiej ucieka czas.Ścieżkę dźwiękową usunąłem bo było za dużo łaciny i rzucania mięsem
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-02 18:20:24