SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spadki po odstawieniu kreatyny. Jak sobie z nimi radzić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4615

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Tomasz1405 z działu Trening dla początkujących. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1446
Witam wszystkich użytkowników forum. Z siłownią u mnie bywało różnie. Raz była, później jej nie było i tak kilka razy w kółko. Gdy znalazłem stabilną opcję na siłownię i mogłem już regularnie chodzić na siłownię, bez przerw, to po okresie 6-miesięcy, gdy przyrosty były już znikome, postanowiłem spróbować pierwszego cyklu z kreatyną. Na pierwszy ogień poszedł Olimp w kapsułkach (6 tygodni brania, tyle samo przerwy). Super wyniki, samopoczucie, motywacja, przyrosty na każdym ćwiczeniu, które zachęcały do kolejnego treningu, płaska +10kg na wycisku itp. itd. Jako drugą kreatynę, postanowiłem spróbować Vitalmaxa. Również same pozytywy, może prócz paru incydentów z samopoczuciem, ale ogólnie wszystko na plus i przyrosty prawie na każdym treningu. Tydzień temu skończyłem cykl i miałem 5 dni przerwy od siłowni, która była spowodowana brakiem czasu. Gdy dzisiaj wszedłem na siłownię, samopoczucie jak najbardziej w porządku, jednak po pierwszym ćwiczeniu (wyciskanie na płaskiej) - szok. Gdy na cyklu operowałem ciężarem w seriach 67-69,5-72-74,5kg w konfiguracji 12-10-10-8p, tak teraz nie mogłem dać rady ciężarem 67-69,5-69,5-69,5 w konfiguracji 12-10-8-5p (więcej nie dałem rady). Wszystko stało się dużo cięższe, niż wcześniej. Zdziwiony jestem takim obrotem sprawy, ponieważ po Olimpie nie zauważyłem żadnych spadków, a po tym Vitalmax'ie w tych parę dni spadłem prawie do poziomu jak przed rozpoczęciem tego cyklu. Jak myślicie, jakie mogą być powody tak dużych spadków, w tak krótkim czasie ? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11247 Napisanych postów 119412 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392944
To nie wina kreatyny, moze bardziej odzywiania, braku regeneracji, minimalny spadek mógł byc też spowodowany odpoczynkiem od siłowni.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 403
Jak kolega wyżej napisał dodatkowo weź pod uwagę ze jest to drugi już cykl i organizm będzie reagował już inaczej. sam jestem teraz w trakcie cyklu z vitalmaxem i po 17 dniu dopiero mnie zaczyna stukać i nie czuje takiej mocy jak przy poprzednim cyklu jaki miałem z 10 lat temu :) Wtedy ważyłem ponad 90kg teraz warze 81kg wiec tutaj tez możne tkwić różnica, która polega na tym ze możne nie mam uczucia takiego rozrywania miecha za to z kolei tnie mnie bardzo ładnie i w sumie jestem bardziej zadowolony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1446
Hmm... ostatnio rzeczywiście trochę mniej jadłem i spałem. Myślicie,że pomogłoby branie po cyklu np. glutaminy bądź BCAA, powiedzmy przez 2 tygodnie po skończonym cyklu, stosując coraz mniejszą dawkę ? Czy takie rozwiązanie mija się z celem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11247 Napisanych postów 119412 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392944
glutamina czy bcaa nie pomogą, jak nie jesz nie ma masy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 158 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1446
okej, rozumiem. Dzięki za pomoc ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakiej firmy kreatyna najbezpieczniejsza?

Następny temat

Arganina

Fruzelina